梦可以是有趣的，令人不安的，或者是彻头彻尾的怪诞。我们都会做梦，即使我们第二天不记得它。但是我们为什么做梦？它们到底意味着什么？
梦是什么？
梦基本上是我们睡觉时脑海中创造的故事和图像。它们可以是生动的。它们可以让你感到快乐、悲伤或害怕。而且它们可能看起来很混乱，也可能非常合理。
梦可以在睡眠中的任何时候发生。但是你在一个叫做REM（快速眼动）睡眠的阶段会做最生动的梦，那时你的大脑最活跃。一些专家说我们每晚至少要做四到六次梦。
清醒的梦
清醒的梦是指你知道自己在做梦。研究表明，清晰的梦境伴随着大脑中通常在睡眠期间休息的部分的活动的提升。清醒的梦是介于快速眼动睡眠和清醒之间的一种大脑状态。
一些清醒的梦者能够影响他们的梦，可以说是改变故事。有时这可能是一个很好的策略，特别是在做噩梦的时候，但许多梦想专家说最好让你的梦自然流淌。
噩梦
噩梦是一个不好的梦。它在儿童和成人中都很常见。通常情况下，它的发生是因为。
-
压力、冲突和恐惧
-
创伤
-
情绪问题
-
服用药物或毒品
-
患病
如果你一次又一次地做某种恶梦，你的潜意识可能想告诉你什么。倾听它吧。如果你搞不清楚为什么会做恶梦，请与心理健康护理人员交谈。他们可能会帮助你找出导致你做噩梦的原因，并给你提示，让你安心。
请记住，无论噩梦有多可怕，它都不是真实的，很可能不会发生在你的现实生活中。
为什么我们会做梦？
关于我们为什么做梦，有很多理论，但没有人知道。一些研究人员说，梦没有目的或意义。另一些人说，我们的心理、情感和身体健康需要梦。
研究人员研究了梦对我们健康和福祉的重要性。在一项研究中，研究人员在人们进入快速眼动睡眠时将他们唤醒。他们发现，那些不允许做梦的人有。
-
更加紧张
-
焦虑
-
抑郁症
-
难以集中注意力
-
缺少协调性
-
体重增加
-
有幻觉的倾向
许多专家说，梦的存在是为了。
-
帮助解决我们生活中的问题
-
融入记忆
-
处理情绪
如果你带着一个困扰的想法上床睡觉，你可能会带着解决方案醒来，或者至少对情况感觉好一些。
有些梦可能帮助我们的大脑处理我们的想法和当天的事件。其他的可能只是正常的大脑活动的结果，如果有的话，意义不大。研究人员仍在试图弄清我们做梦的确切原因。
梦境持续多久？
快速眼动睡眠在早期只持续几分钟，但随着我们的睡眠时间越来越长。到了晚上，它可能会持续30分钟以上。所以你可能会在一个梦中呆上半个小时。
梦是什么意思？
著名心理学家西格蒙德-弗洛伊德认为，梦是了解我们潜意识的一个窗口，它揭示了一个人的。
-
无意识的欲望
-
思考
-
动机
弗洛伊德认为，梦是人们满足社会所不接受的冲动和欲望的一种方式。
就像对我们为什么做梦有不同的看法一样，对梦的含义也有不同的看法。一些专家说，梦与我们的真实情感或思想没有任何联系。它们只是奇怪的故事，与正常生活没有关系。
其他人说，我们的梦可能反映了我们自己的想法和感受--我们最深的欲望、恐惧和担忧，特别是那些反复发生的梦。通过解释我们的梦，我们可能会对我们的生活和我们自己有深入的了解。许多人说他们在做梦时想出了自己最好的主意。
人们经常报告有类似的梦。他们被人追赶，掉下悬崖，或赤身裸体出现在公众面前。这些类型的梦可能是由隐藏的压力或焦虑引起的。梦境可能相似，但专家说梦境背后的含义对每个人来说都是独一无二的。
专家说，不要依赖书籍或 "梦的字典"，因为它们为特定的梦的图像或符号提供了特定的含义。你的梦背后的原因对你来说是独一无二的。
梦能预示未来吗？
有时，梦境会成真或告诉人们未来的事件。当你做的梦在现实生活中出现时，专家说它很可能是由于。
-
巧合
-
糟糕的记忆
-
无意识地将已知信息联系起来
但有时，梦可以促使你采取某种行动，从而改变未来。
为什么梦境难以记忆？
研究人员并不清楚为什么梦境容易被遗忘。也许我们被设计来忘记我们的梦，因为如果我们把它们都记住了，我们可能无法区分梦和真实的记忆。
此外，可能更难记住梦境，因为在快速眼动睡眠期间，我们的身体可能会关闭我们大脑中创造记忆的系统。我们可能只记得那些发生在我们醒来之前的梦，当某些大脑活动被重新开启时。
有人说，不是我们的大脑忘记了梦想，而是我们不知道如何获取它们。梦境可能储存在我们的记忆中，等待被唤起。这可能解释了为什么你在一天的晚些时候突然想起一个梦。可能发生了一些事情，触发了记忆。
梦境回忆的提示
如果你睡得很香，而且直到早上才醒来，与那些在晚上醒来几次的人相比，你就不太可能记得你的梦。一些提示可能有助于你记住你的梦。
在没有闹钟的情况下醒过来。如果你自然醒来，比用闹钟醒来更有可能记住你的梦。一旦闹钟响起，你的大脑就会专注于关闭恼人的声音，而不是你的梦想。
提醒自己要记住。如果你决定记住你的梦，你更有可能在早上记住它们。在你入睡前，提醒自己要记住你的梦。
梦境回放。如果你在醒来后马上想到这个梦，以后可能会更容易记住它。
如何使你的梦有意义
如果你对你的梦境感到好奇，或者想理清梦境背后任何可能的意义，可以考虑写一本梦境日记或日志。
把它写下来。在你的床边放一个笔记本和笔，每天早上第一件事就是记录你的梦，同时记忆还很新鲜。写下你回忆起的任何事情以及它给你带来的感觉，即使你只记得一些随机的信息。
记录时不要评头论足。梦有时很奇怪，可能与社会规范相悖。尽量不要根据你的梦来判断你自己。
给每个梦一个标题。如果你想回溯到一个梦，这可能会有帮助。有时，你创建的标题可以让人了解你为什么做这个梦或其背后的意义。
自古以来，梦就使人类着迷，并可能继续使我们困惑。科学让我们了解了许多关于人类大脑的知识，但我们可能永远无法确定梦背后的含义。
