睡眠呼吸暂停：可能使其恶化的事情

如果你有睡眠呼吸暂停，你可能很清楚从糟糕的夜间睡眠中醒来，面对一天的疲惫和烦躁是什么感觉。

但是你可能不知道，你可能正在做的一些事情会使病情恶化，即使你正在接受治疗。

患有睡眠呼吸暂停症时，你的呼吸反复停止和启动，这使你无法获得良好的睡眠。症状包括。

• 响亮的鼾声

• 醒来时口干舌燥

• 失眠

• 睡眠时喘气

• 早上头痛

大约25%的男性和10%的女性有睡眠呼吸暂停。最常见的一种被称为阻塞性睡眠呼吸暂停。当你睡觉时，你的喉咙肌肉放松，使你的气道变窄或关闭。

可使睡眠呼吸暂停恶化的事情

你可能因为你的嘴和喉咙的形状而有睡眠呼吸暂停。它也倾向于随着年龄和更年期的到来而出现。这些都是你无法控制的事情。但是有一些事情你可以控制，以帮助你解决睡眠呼吸暂停。

可以使睡眠呼吸暂停恶化的事情包括。

• 超重。额外的体重可能意味着比紧身腰带更多。你的气道内和周围可能有多余的组织。这使得空气更难通过。

• 饮酒。它可以使你的气道放松，以至于气道被堵塞。

• 一些处方药。肌肉松弛剂和阿片类药物可以降低你的呼吸频率，这可能会损害你的睡眠。

• 其他健康状况。像糖尿病和高血压也会影响你的睡眠。

• 您的睡眠姿势。当你仰卧睡觉时，你的舌头会向后滑入你的喉咙，阻塞你的呼吸道。

CPAP的误区

许多患有睡眠呼吸暂停的人通过持续气道正压（CPAP）或双水平气道正压（BiPAP）机器进行治疗。这些设备通过面罩推动空气，在你睡觉时保持你的气道开放。但是它们也可能导致自身的问题。

如果你的症状在使用CPAP或BiPAP机器后没有得到改善，可能是因为。

• 你戴的面罩尺寸或样式不对。漏气的面罩会刺激你的皮肤，使你的眼睛、鼻子和嘴变得干燥。

• 你还没有给它足够的时间。可能需要一段时间来适应面罩的感觉和机器发出的气压。如果你只在部分时间使用它，或在夜间中途取下它，你就不会得到好处。

• 您的机器噪音太大，无法入睡。检查过滤器是否堵塞或变脏。你可以尝试将机器移到离你的床较远的地方。或者请您的医生或供应商检查其工作方式是否正常。

• 您有复杂的睡眠呼吸暂停综合症。这也被称为治疗性中央睡眠呼吸暂停。当一些人开始使用呼吸面罩时，他们的大脑暂时停止向控制呼吸的肌肉发送正确的信号。

何时去看医生关于睡眠呼吸暂停的问题

如果你不治疗，睡眠呼吸暂停会导致严重的健康问题。它提高了你患心脏病、心律不齐和心力衰竭的风险。

它还会提高你因任何原因死亡的风险。一个原因可能是疲劳使你更有可能在工作或汽车中发生事故。

如果你有响亮的鼾声或其他症状，请与你的医生讨论。

如果你使用CPAP或BiPAP，而你没有感觉到好转，或者你在使用时有问题，请告诉你。你的医生可以。

• 帮助您调整面罩，使其更合适，或让您尝试不同的尺寸或样式。

• 调整空气流量设置。

• 指导您进行放松练习，使您在面罩中更加舒适。