睡眠呼吸暂停治疗的目标是打开你的气道，以便你在晚上可以更好地呼吸。许多设备可以帮助实现这一目标。其中最常见的选择是CPAP机、口腔装置和专门设计的枕头。
下面我们来看看有哪些可用的设备--从定制的设备到自己动手的方法--以及它们如何工作。
口腔设备
你可以定制这些设备，也可以在柜台上购买。无论你选择哪种类型，你都需要去看牙医来安装它。
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下颌骨推进器（MAD）。
这看起来像运动员戴的护齿。它可以扣在你的上牙和下牙上。铰链让你的下颌向前放松，这使你的舌头和软腭保持稳定，从而使你的呼吸道在你睡觉时保持开放。
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舌头固定装置。
这有点像夹板，将你的舌头固定住，以保持气道畅通。医生不会像MAD那样经常开这种药。它可能更难适应，也不太舒服。
你也可以在柜台或网上购买煮沸和咬合''装置。你把它放在热水中加热，然后咬住它，使其适合你的嘴。其目的是使你的下颌向前移动以改善你的呼吸。
这些设备可能不如定制的设备效果好。欧洲的研究人员研究了35名患有轻度睡眠呼吸暂停的人。一些人使用了定制的设备，另一些人使用了 "煮沸和咬合 "产品。只有定制的产品减少了每小时的平均呼吸暂停问题。
在你购买口腔设备之前，请与你的医生讨论哪种设备最适合你。
姿势枕头
在网上快速搜索一下，你会发现很多类型的枕头可以缓解睡眠呼吸暂停。它们被设计为与CPAP机一起使用或不使用。它们有不同的风格，包括楔形，可以提高你的上半身。
美国睡眠呼吸暂停协会说，仰卧睡觉，身体从腰部向上抬高，可能有助于保持气道不塌陷，进而改善你的状况。使用泡沫楔子，而不是软枕头。
在没有CPAP机器的情况下使用的睡眠呼吸暂停枕头可以定位你的脖子，使你的气道更有可能保持开放。与机器一起使用的枕头是为了使你在佩戴CPAP面罩时更加舒适。有些枕头的功能是减少面罩的压力或防止面罩旋转不到位。
一项关于枕头与CPAP一起使用的小型研究显示，它们确实使使用者更加舒适。但与那些不使用特殊枕头的人相比，这些人继续使用他们的机器的可能性并不大。
网球？
大约有一半的人在仰卧睡觉时有大部分的呼吸问题。这种姿势会使你的舌头和软腭靠在你的喉咙后面，阻塞你的呼吸道。
侧睡可能会改善你的症状。为了让你远离背部，一些医生建议你在睡衣的后面别上一只装满几个网球的筒袜。
一项关于网球技术的研究表明它确实对一些人有帮助。在使用该方法的50人中，有38%的人说他们在6个月后仍在这样做。他们说他们有更好的睡眠质量，更多的白天警觉性，以及更安静的鼾声。
CPAP
这是连续气道正压的意思。这些机器使用一个面具，套在你的鼻子上，或鼻子和嘴上。它以一定的压力吹气，使你的呼吸道在睡眠中保持开放。你的医生可以告诉你使用的正确压力以及如何在机器上设置。
多年来，这些设备已经变得更小、更轻、更安静了。一些常见的副作用包括鼻塞、口干和皮肤刺激--但治疗可以帮助缓解所有这些副作用。
使用CPAP的关键是要确保其舒适性。你可以选择一些不同的型号，所以你应该能够找到适合你的面罩。
根据国家睡眠基金会的说法，这种设备的效果非常好。但医生说，成功的关键是每晚都要使用它。
神经刺激装置
当你的舌头和喉咙里的其他组织后退并堵塞你的呼吸道时，一种叫做舌下神经刺激器的小型设备可以帮助你。
与心脏起搏器差不多大小，医生通过小手术将该装置放入你的胸腔内。通过一个小遥控器，你可以在睡觉前打开它，在早上关闭。它监测你的呼吸模式并向控制你的舌头和其他肌肉的神经发送信号。它们向前移动，并保持你的气道开放。
该设备是那些尝试过CPAP但没有任何成功或没有正确使用它的人的一个选择。一些研究表明它与面罩-机器组合的效果一样好。但请问你的医生这是否是你的好选择。
