湿疹的强烈瘙痒可能是一个严重的挑战。它可以让你彻夜难眠并导致皮肤损伤。如果你有湿疹，你只是想让它停止。
你的医生可以帮助你找到正确的治疗方法来控制病情，但在家里可以尝试这些技巧来对抗瘙痒。
保持湿润
皮肤干燥是会发痒的。当你有湿疹时，你的皮肤不能很好地自己保持水分。
但一些简单的步骤将有助于保持皮肤的水分。
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正确地洗澡。
淋浴或洗澡的水要温热，不要烫。使用温和的肥皂或低pH值的清洁剂。如果你在浴缸里呆的时间不超过10分钟，你的皮肤就能最好地浸泡在水分中。尝试在一个完整的浴缸中加入半杯漂白剂 -- 它可以杀死可能使你的湿疹恶化的细菌。或者在水中加入一包胶质燕麦片，也会感到舒缓。
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封住水分。
从浴缸或淋浴中出来后，趁着皮肤还未干，立即进行保湿。软膏和厚霜比乳液更能锁住水分。每天擦几次，每次洗完手后都要重新涂抹。
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询问医生关于湿式包扎的问题。
如果你的瘙痒真的很严重，他们可能会推荐这些。保湿后，用湿纱布或织物覆盖发痒的皮肤，然后用保鲜膜包裹。你可以把它放在上面几个小时。
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加湿。
家用加湿器在干燥的气候和冬天开着暖气的时候可以起到作用。
避免瘙痒的诱因
对大多数人来说，湿疹是一个循环。它发作起来，在你治疗时安静下来，然后再次发作。如果你能找出导致湿疹发作的原因，你也许能在瘙痒开始之前就停止它。常见的诱因包括。
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羊毛。
穿纯棉或丝绸的柔软衣物。也要避免其他有刮痕的织物。
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盥洗用品。
从洗发水到防晒霜中的成分都可能使你发痒。选择不含香水、染料或防腐剂的低过敏性产品。
家用化学品。
洗涤剂和溶剂会引发湿疹。当你清洁或使用化学品时，请戴上手套保护你的皮肤。天然的清洁产品也可能引发湿疹，但要看你是否能忍受它们。
过敏原。
避免花粉、霉菌和宠物皮屑。食物过敏通常不会影响成年人的湿疹，但如果你发现某种特定的食物似乎困扰着你，请向你的医生咨询。
汗水。
它很难避免出汗，但出汗时要尽量快速清洗。
压力大。
当你处于压力之下时，你的身体更难保护自己，这也会影响你的皮肤。保持足够的睡眠，并找到定期放松的方法。
请勿抓挠
你的母亲可能告诉过你，抓挠皮疹只会让它变得更糟。这对湿疹来说也是如此。它增加了炎症，使你更加瘙痒。随着时间的推移，不断受到刺激的皮肤会变得厚重和皮革化。
搔抓也可能导致感染。如果你倾向于在晚上睡觉时抓挠，你可以戴上棉手套睡觉，以保护你的皮肤。并保持你的指甲短。
其他提示
如果良好的皮肤护理不能给你带来缓解，你的医生可能会推荐更强的治疗方法。在找到对您有帮助的治疗方法之前，您可能需要尝试一些方案，但请继续与您的医生一起工作。
