这发生在每个人身上。你的脚趾头撞到壁橱的门上，没过多久，它就变成了花花绿绿的黑色和蓝色。但有时你发现了一个瘀伤，你却不知道你是如何得到它的。看看这些可能导致这些斑点的常见事物，并学习如何预防它们。
年纪越来越大
你现在是否比年轻时更容易出现瘀伤？完全正常。随着年龄的增长，你的皮肤变得越来越薄，失去了保护性的脂肪层，当你撞到什么东西时，它就像一个缓冲器。此外，你的血管也变得更加脆弱。这两点意味着你会得到更多的瘀伤。
一些药物和保健品
如果你服用阿司匹林或血液稀释剂，不要对偶尔出现的青黑色痕迹感到惊讶。一些补充剂，如鱼油和银杏，也可以这样做。
泼尼松等类固醇也会导致容易瘀伤，因为它们会使皮肤变薄。如果你注意到这种情况发生，不要停止服药，但要和医生讨论这个问题。
维生素C含量低
这种营养素对伤口愈合至关重要，所以如果你没有得到足够的营养，你可能很容易瘀伤。你也可能注意到伤口或擦伤需要很长时间才能好转。
维生素C水平极低的情况很少见，但如果你年纪大或吸烟，更有可能发生这种情况。
你的家族有这种情况
如果你、你妈妈和你姐姐都因为最微小的碰撞而变得又黑又蓝，这可能是一个家族的事情。有些人（通常是女性）的血管比较脆弱，这使得他们更容易出现瘀伤，特别是在他们的上臂、大腿或臀部。这看起来很可怕，但如果你感觉很好，没有任何其他症状，可能就没什么可担心的。
晒伤
如果你一生都是太阳崇拜者，你可能会注意到你的皮肤更容易出现瘀伤。这是因为随着时间的推移，阳光会慢慢削弱你的皮肤和皮肤下的微小血管。
这些瘀伤有一点不同。它们不是由撞到什么东西引起的，当你触摸它们时，它们通常不会感到疼痛，而且它们需要更长的时间来愈合。你最有可能在你的手背和手臂上看到它们。
血液疾病
有些情况会使你的血液更难凝固。你可能听说过的一种情况是血友病。这些情况很罕见，但如果你不治疗的话，可能会危及生命。
血液疾病通常会引起瘀伤以外的症状。如果你无缘无故地流鼻血，如果你刷牙或使用牙线后牙龈大量出血，或者小伤口或擦伤似乎大量出血，请打电话给你的医生。
激烈的运动
超强度的锻炼有时会导致瘀伤。这是因为你用很大的力气推动你的肌肉，导致你的血管出现微小的撕裂。
尊巴课程或在跑步机上的30分钟不可能造成问题，但举重或跑马拉松可能会造成问题。如果你在激烈运动后发现手臂或腿上有痕迹，可以尝试 "RICE "方法。
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休息
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冰区
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压迫（轻度包扎肌肉）
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抬高（将手臂或腿部抬高到心脏以上的位置）
大量饮酒
我们并不是说你因为喝了太多的鸡尾酒而撞到了什么东西，所以醒来时身上有了黑青色的印记。但是如果你经常喝很多酒，而且容易出现瘀伤，这可能意味着你的肝脏有问题。
肝脏制造血液凝固所需的蛋白质，所以如果它没有做好它的工作，你可能更容易出血或瘀伤。这可能是你得了一种叫做肝硬化的疾病的迹象，这是肝脏的疤痕。这是一种严重的疾病，所以要看医生。
癌症的一些类型
这不太可能，但有可能你的瘀伤是血癌的迹象，如白血病。如果你也一直感到疲惫、疼痛和虚弱，或者不经意间就瘦了，请给你的医生打个电话。
预防和治疗瘀伤的技巧
不管你有多小心，你可能还是会时不时地出现瘀伤。为了避免瘀伤，要减少家里的杂物，在运动或玩耍时一定要穿上防护装备。
一旦你有了瘀伤，你可以帮助它更快地愈合。抬高你受伤的地方，并在上面放上冰块。这将使你感觉更好，并使瘀伤不会变大。
大多数瘀伤不过是个麻烦，但如果它非常疼痛，或者如果你已经有了2周的瘀伤，而且没有好转的迹象，请打电话给你的医生。
