来自医生档案
淋浴常常会使敏感皮肤发痒、紧绷、发红或干燥。但是，对你的程序做一些调整可以使它成为一个更适合皮肤的经验。
把门关上。这是一个简单的建议，但却是一个好建议。淋浴时把自己关在里面，有助于在浴室里形成蒸汽。提高湿度，让您的皮肤有机会浸泡在额外的水分中。
保持快速。淋浴时感觉很好，但在喷头下花太多时间可能会引发以后的皮肤问题。加州大学洛杉矶分校大卫-格芬医学院皮肤学助理临床教授Carolyn Goh博士说，在里面呆得太久会把皮肤上的油脂洗掉。
这意味着保持水分锁住的保护层已经消失。一旦你干燥，水就更容易离开你的皮肤。Goh建议你将淋浴时间限制在10分钟以内。洗澡也是如此，尽管它们是浸泡而不是喷洒。她说，你在水中度过的时间比水接触皮肤的方式更重要。
精通肥皂。敏感的皮肤和肥皂不是很好的朋友，所以你用的肥皂越少越好。如果你看不到污垢，水就可以用来清洁你身体的大部分地方。匹兹堡大学医学中心美容外科和皮肤健康中心主任Suzan Obagi博士说，把肥皂放在脏的地方--腋窝和腹股沟。粗糙的肥皂会使你的皮肤更加干燥，使敏感的皮肤变得更糟。
冷却它。热水也会带走你皮肤的天然油脂。奥巴吉说，没有理想的温度可言。温水--不太热也不太冷--是最舒缓的。找到你能忍受的最凉的温度，并让它停留在那里。她说，快速淋浴在这方面也有帮助，因为人们倾向于把温度调高，他们在里面的时间越长。
挑选合适的产品。注意有香味、染料或除臭的刺激性肥皂或沐浴液。避免使用含酒精和抗菌的产品。所有这些都更有可能刺激你的皮肤，使其发痒、紧绷和干燥。相反，要选择温和的清洁剂或添加了油或脂肪的沐浴露。奥巴吉说，寻找那些写着保湿、低过敏性或为敏感皮肤制造的香皂和洁面乳。
跳过磨砂膏。不乏旨在帮助你在清洗时去除表层死皮细胞的产品。但是Obagi说，去角质的产品只会使已经很敏感的皮肤变得更糟。只要不是太粗糙的洗衣布就可以。选择由柔软织物制成的。每次使用后把它扔进洗衣机，以确保它不存在细菌或霉菌。
轻轻擦干。当涉及到用毛巾擦拭敏感皮肤时，温柔的动作是关键。Goh说，建议用手拍干，而不是用风干或摩擦。太过粗糙，你就有可能刺激皮肤。但是不要完全抛弃毛巾，否则水会很快离开你的皮肤。欧巴吉说，风干皮肤可以让身体失去水分到环境中。仔细擦拭你的皮肤，并在手边放上软膏或面霜以密封水分。
最后使用保湿剂。淋浴或洗澡后，你的皮肤充满了水。你可以通过立即涂抹面霜或软膏来锁住水分。Goh说，一旦你拍干，就在仍然湿润的皮肤上涂抹厚厚的保湿霜。这有助于保持皮肤上的一些水分，并有助于取代皮肤中的天然油脂。
当涉及到产品时，要考虑厚实。像凡士林这样的软膏效果最好，其次是含有荷荷巴油或橄榄油等保湿成分的面霜或乳木果油。
