当你发痒时，你可能想去抓它。但是，无论它是来自蚊子叮咬、水痘，还是像湿疹这样的慢性皮肤问题，抓挠的任何缓解都将是短暂的。而且，过多的抓挠会使问题更加严重。
搔抓的科学性
你的肌肉、关节和器官会受伤。但你的皮肤是你身体中唯一既能感觉到疼痛又能感觉到瘙痒的部分。
瘙痒可以由身体外的东西引发，如毒藤，也可以由身体内部的东西引发，如银屑病或过敏。
虽然感觉很好，但抓挠实际上会在你的皮肤上引发轻微疼痛。神经细胞告诉你的大脑有什么东西在痛，这就转移了它对痒的注意力。这可以使你在那一刻感觉更好，但有五分之一的人说抓挠会使他们在身体的其他地方发痒。
有时，抓挠的疼痛使你的身体释放出抗痛的化学物质血清素。它可以使痒的感觉更痒。
这就是为什么你越抓越痒。你越痒，你就越挠。这种循环可能很难打破，特别是如果你的痒真的很严重。
不同的瘙痒
不是所有的瘙痒都是一样的。许多痒是在你的身体对花粉、坚果和其他过敏原产生反应时发生的--你的免疫系统产生一种叫做组胺的化学物质。还有一些是来自你的神经系统问题，如带状疱疹或中风。在这些情况下，你可能会在痒的同时感到麻木和刺痛。
如果你有银屑病，你的瘙痒可能感觉更像是燃烧。有些人把它比作被火蚁袭击。有些药物，如用于治疗疟疾的药物，会引起痛苦的全身瘙痒。
不管是什么原因，重要的是不要抓得太多。它可能导致皮肤伤口、感染和疤痕。它还会使你感到焦虑和紧张。
瘙痒时的提示
如果你无法忍受，而你又必须抓挠，尽量不要用你的手指甲。相反，可以摩擦、拍打、轻拍或紧紧抓住发痒的部位。你也可以轻轻地捏一下你的皮肤。
保持你的指甲短，这样如果你真的抓挠，你就不太可能弄破你的皮肤。你也可以尝试戴着手套睡觉，在你睡觉时保护你的皮肤。
你可以尝试其他一些方法来处理抓挠的冲动。
避免引发瘙痒的因素。无论是羊毛衫、热的房间，还是某种清洁产品，都要知道是什么让你的皮肤发痒，然后尽量避免。
清凉一下。湿敷或冷水浴可以缓解瘙痒。
照顾好你的皮肤。皮肤干燥会使瘙痒加剧。不要进行长时间的热水淋浴或洗澡。使用温和、无香味的保湿洁面乳，并远离有香味的产品。
涂抹润肤露。每天至少使用一次保湿霜来舒缓你的皮肤瘙痒。医生可能会建议使用含有薄荷或炉甘石的产品来冷却你的皮肤。
询问你的医生。如果非处方药膏不起作用，可以询问处方药。例如，皮质类固醇可以帮助缓解湿疹和银屑病的瘙痒。如果是由神经疼痛引起的，如多发性硬化症，抗抑郁药或抗癫痫药可能有效。
注意感染。如果你的皮肤触摸起来很柔软，开始有气味，或有脓液渗出，请打电话给你的医生。
