瑜伽性爱是在性活动中使用传统的瑜伽姿势。大多数情况下，一个人保持姿势，而另一个人刺激或插入他们。然而，在瑜伽性爱中，两个或多个伴侣也可能保持相同的瑜伽姿势或不同的瑜伽姿势。?
除了瑜伽性爱的具体实践，瑜伽可以对性活动和性健康有更广泛的影响。一项研究发现，40名妇女在女性性功能指数（FSFI）所涵盖的所有类别中都有改善，其中老年妇女的改善比年轻妇女更明显。
FSFI是一个用于临床研究的心理测量工具。它由一份自我报告组成，涵盖了女性性功能的以下方面。
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欲望
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唤醒
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润滑
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高潮
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满足感
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疼痛感
瑜伽也被证明对男性的性和生殖健康有积极影响，减少焦虑和相关的不孕不育问题。
瑜伽性爱，有时被简单地称为灵活的性爱，可以带来其自身的健康益处，使参与者有机会通过性活动增加灵活性、力量或平衡。
瑜伽性爱、高潮瑜伽、密宗瑜伽和Kink瑜伽之间有什么区别？
瑜伽性爱不等同于更充分的瑜伽练习或具有感官或性爱层面的课程。?
密宗瑜伽
密宗性爱只是密宗的一个部分，密宗是一门旨在提高自我和身体意识、情感健康和身体健康的学科。传统上，密宗有两个组成部分：红色密宗，是与伴侣一起练习的性技巧；白色密宗，是单独练习的冥想和瑜伽。
密宗瑜伽仍然有性元素，但它与提高感官有关。目标是通过你的身体，达到精神上的释放，而不是身体上的、性的释放。
性高潮瑜伽
一些瑜伽馆已经开始提供高潮瑜伽课程。这些课程在很大程度上借鉴了密宗的做法，将学生的注意力集中在呼吸和旨在放松和刺激身体的微小动作上。
淫乱瑜伽
Kink瑜伽是最近由某些工作室提供的另一种做法。它从捆绑、支配、虐待和受虐（BDSM）游戏和瑜伽练习中汲取营养，通过特定的身体动作和活动将它们联系起来，注重呼吸，并利用瑜伽练习来控制焦虑，这种焦虑可能是通过BDSM中的束缚性服装和技术产生的。
如何探索瑜伽性爱
有几种瑜伽姿势适合于性活动。这里有几个专家推荐的。
犁式
一方仰卧，膝盖弯曲并拉到胸部。他们伸直双腿，用双手在臀部支撑下背部，并将双腿平行伸向地板或床。他们的伴侣站在或跪在他们身后。这种姿势应该允许深度插入。它可能不适合那些觉得颈椎接触不舒服或有特别大的伴侣的人。
下犬式
一方开始四肢着地，双手撑在肩膀前，膝盖在臀部下。他们慢慢地提高到一个倒立的V字形，他们的伴侣站在他们身后。这个姿势应该允许刺激阴道前壁。
桥式
一方仰卧，膝盖弯曲，双脚至少与臀部同宽。保持低头，他们抬起臀部，在膝盖和肩部之间形成一条直线。桥式可以锻炼骨盆底肌肉，类似于凯格尔运动，并可以增加伴侣双方的快感。
眼镜蛇式
一方面朝下躺着。他们将手掌放在肩膀外的床上，并将肘部拉近躯干。用他们的手往下压，他们只抬起他们的上身。两腿应分开约一英尺，以便为伙伴留出空间。眼镜蛇式的角度可能有助于打开腰部，并提供进入阴道壁上G点的机会。?
安全问题和特殊考虑
当你开始任何一种新的体育锻炼时都要注意。确保你的肌肉是柔软的，在达到或保持某种瑜伽姿势时不要拉伤它们。如果一个姿势很痛，请立即停止，并尝试其他的姿势。
