前戏--也叫外性交--是指在性交前发生的任何性活动。你可以把它看作是主要活动的热身，尽管前戏并不总是要导致性交的发生。前戏可以包括诸如接吻、拥抱、抚摸，或仅仅是交谈。
前戏可以使性爱更加刺激。例如，接吻会释放催产素、血清素和多巴胺。这些感觉良好的荷尔蒙可以减少压力，帮助你在与伴侣在一起时走出自己的头脑，更加享受性爱。
前戏也有助于使你的身体为性生活做好准备。在享受前戏时，你可能注意到你的心脏在跳动。前戏导致流向生殖器的血液增加，有助于润滑阴道。这使性爱更加愉悦，有助于防止性交时的疼痛。
关于前戏的迷思和误解
关于前戏的一个主要神话是，不做前戏的伴侣是懒惰或自私的。但缺乏性爱信心或经验更有可能是原因。克服这一障碍并在生活中增加前戏的最好方法是保持沟通的渠道。保持积极的性谈话。不要指责或羞辱你的伴侣。如果他们似乎并不倾向于前戏，那么你要起带头作用。
重要的是要记住，对一些人来说，前戏是性生活中非常重要的方面。事实上，许多妇女不能仅仅通过性交达到高潮。前戏可以帮助提高高潮的可能性。
前戏如何在关系中发挥作用
在你们的关系中加入前戏，可以通过触发荷尔蒙来加深你们的联系，从而帮助你和你的伴侣更亲密。
享受前戏的最好方法之一是提前与你的伴侣或伙伴讨论什么适合你，什么不适合。每个人都喜欢不同的东西，你不应该指望对方知道你想要什么，除非你说出来。
例如，有些人在前戏中喜欢轻柔地抚摸他们的手臂。对另一些人来说，温柔的触摸可能太难受了，所以他们可能喜欢更有力的触摸。明确沟通适合你们身体的方式可以帮助使前戏变得愉快。
如何与您的伴侣探索前戏
前戏对不同的人意味着不同的事情。有些人可能非常喜欢前戏，以至于他们从来没有进行过性交。只要每个人都同意这些活动，最重要的是你在享受自己。
前戏可以在你与你的伴侣同处一室之前很久就开始。留下一张浪漫的纸条，发送一条性感的短信，或者准备一顿浪漫的晚餐来分享，都可以被认为是前戏的形式。这些都可以是开始在你的生活中增加更多兴奋点的好方法。还可以尝试：?
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邀请您的伴侣跳舞
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给您的伴侣做性感按摩
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与您的伴侣谈论您想从事的性活动
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一起洗澡或淋浴
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一起观看性感电影
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和你的伴侣一起探索变态的玩具和活动
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在食物方面获得乐趣
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手动刺激和合意的乳头游戏
你越是能与你的伴侣开诚布公地谈论让你兴奋的性活动，你就越有可能享受到性爱，从而使性生活变得充实。?
