BDSM是一个术语，用来描述涉及支配、服从和控制的性行为的各个方面。这种做法通常涉及到一方在性爱过程中扮演更多的主导角色，而另一方则更顺从。BDSM的首字母缩写可分为以下几类：?
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捆绑：限制伴侣的行动自由，例如，用绳索、手铐或其他束缚手段?
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纪律。议定的规则和惩罚，让主导伴侣对顺从伴侣实施控制。
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支配性。在性爱过程中或在卧室外，对身体伴侣表现出支配地位的行为。
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服从。对支配性伴侣的行为和愿望表示服从的行为。
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虐待狂和受虐狂（或虐待受虐狂）。伴侣从施加痛苦（虐待狂）或接受痛苦（受虐狂）中感受到的快乐，无论是身体上的还是情感上的。
虽然这些是更广泛的类别，但没有一种方法可以实践BDSM不同的类型可以包括权力游戏、角色扮演、疼痛游戏、捆绑、蜡像游戏、边缘化、感官剥夺或羞辱。
根据2016年的一项研究，近47%的女性和60%的男性曾幻想在性方面支配某人。同一项研究发现，BDSM性行为在LGBTQ谱系的夫妇中略为普遍，但研究人员在其他方面确定，BDSM性行为在不同的年龄、性别和种族背景中都有实行。
BDSM性爱如何在关系中发挥作用
在一段关系中练习BDSM性爱，对两个人来说都是很愉快的。许多从事BDSM的人把它看作是一种释放，一种对信任的探索，或者是一个表现屈服、脆弱和控制的幻想的空间。
一项小型研究发现，参与BDSM动态可能会减少压力和改善情绪。其他研究发现，参与健康的BDSM场景促进了伴侣之间的亲密感。?
在有两个伙伴的关系中，一个人通常会扮演主导角色，而另一个人则扮演顺从角色。交换者是一个在主导和顺从角色之间转换的人，这取决于伴侣和环境。这种主导和顺从的动态通常被称为上/下的动态。虽然在打屁股、结合、鞭打或其他性爱场景中，占主导地位的伴侣或上位者通常是控制者，但下位者也可以通过要求上位者履行某些角色或坚持转换角色来保持控制。
安全建议和特殊考虑
BDSM性行为中最重要的部分是同意的行为。伴侣应该始终确保每个人都给予热情的同意，并勾勒出清晰的界限。这些界限可以通过正式的合同、口头协议，或更随意的关于欲望和限制的谈话来规定。
由于一些BDSM场景的激烈性质，引入一个安全词也很重要。如果一方对体验的任何部分感到不舒服，他们可以说出这个词来停止当前的行为或完全停止性行为。
另一种协商边界的方法是通过交通灯系统。每种颜色都传达了伴侣的感受和他们的要求。红色意味着他们希望伴侣立即停止他们正在做的事情。黄色意味着他们希望伴侣放慢速度，要么是由于身体不适，要么是达到一个极限。绿色意味着他们喜欢伴侣正在做的事情，他们感到舒适，他们希望这个行为继续下去。
在你参与更激烈的色情游戏之前，如使用鞭子、高级捆绑技术或性玩具，最好先通过课程、书籍或在线指导内容对自己进行这些实践教育。
最后，参与BDSM性行为的伙伴可以进行所谓的善后处理。这是指伙伴们在一场戏之后互相照顾，包括拥抱、补充水分、一起洗澡或其他平静的活动。它还可以包括讨论什么是有效的，什么是无效的，以及每个伴侣的感觉。这种性爱后的汇报可以帮助保护所有参与者在身体上、精神上和情感上。
如何探索BDSM性爱
如果你有兴趣尝试BDSM性行为，有一些轻度的BDSM做法可能是初学者的良好起点。这些做法可以包括：?
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拽头发
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戴手铐？
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围巾或领带捆绑？
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眼罩
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轻度打屁股？
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角色扮演？
最重要的是，与你的伴侣沟通你的欲望。BDSM包括广泛的性活动和动态，每个人对待BDSM性行为的方式都不同。诚实地告诉你的伴侣你在寻找什么以及你能接受什么。
