性治疗和其他咨询

心理治疗

如果性问题阻碍了你和你的伴侣之间的真正亲近，你可能要考虑某种形式的治疗。

如果问题是缺乏性知识，你的保健医生或性治疗师可以教你（和你的伴侣）关于性反应周期和性刺激的要素。掌握了这些新的知识，许多夫妻可以自己向前走。

心理治疗可以帮助女性找出生活中可能表现为性问题的问题。

• 对有些妇女来说，这些问题是相当清楚的，包括过去的性虐待或其他虐待、强奸或创伤性遭遇。?

• 对其他人来说，这些问题可能不那么明确，涉及未解决的情感问题或对生活的其他方面不满意。

• 无论哪种情况，治疗师通常都会着重于重新设定女性对性的态度。

• 目标是摆脱妨碍愉快性生活的旧态度，建立新的态度，提高性反应能力。

如果问题与你们的关系有关，建议进行夫妻咨询。(你不一定要结婚才能去找 "婚姻顾问"。)

• 夫妻治疗师在帮助夫妻认识、理解和解决他们的问题方面训练有素，经验丰富。?

• 首先，咨询师探索关系，找到问题点。?

• 咨询师会推荐一些练习和活动，以改善夫妻的沟通和信任。?

• 如果能做到这一点，往往性问题就能更容易解决了。

性治疗

性治疗师可以通过关注夫妻间的身体关系而使夫妻治疗更进一步。在确定夫妻对性和性问题的态度后，性治疗师建议进行具体的练习，以重新集中夫妻的注意力和期望。具体目标可以包括以下任何一项。

• 学会放松和消除杂念

• 学会以积极的方式传达自己想要的东西

• 学习非性接触的技巧

• 增加或加强性刺激

• 尽量减少性交时的疼痛

性治疗师经常使用所谓的 "感觉聚焦 "练习来治疗性问题。这些练习从非性接触开始，并鼓励伴侣双方表达他们喜欢被触摸的方式。其目的是帮助双方了解如何认识和交流他们的喜好。

性治疗师可以推荐一些练习来帮助治疗阴道炎，这是一种由于阴道不自觉紧缩而导致性交疼痛的情况。

• 一种成功的技术是使用凯格尔运动。许多妇女在分娩教育课程中对这些运动很熟悉。凯格尔运动涉及阴道口周围肌肉的自愿收缩和放松。当妇女在不方便的时候需要排尿时，她们会本能地这样做。

• 一些妇女通过使用扩张器来放松阴道痉挛得到了帮助。将一个小的扩张器放在阴道内10分钟，然后取出。随着时间的推移，可以使用较大的扩张器来训练阴道肌肉。凯格尔运动可以提高这种技术的成功机会。

团体治疗或支持小组可能对妇女很有帮助。在那里，她们可以与其他有同样问题的人讨论她们的问题。妇女经常从这些团体中获得洞察力和实际的解决方案，并因知道自己并不孤单而更有信心。如果伴侣双方都愿意，夫妻小组也可以非常有帮助。如果性治疗师认为有帮助，他们通常会推荐这样的小组。