没有时间做爱

有了孩子是否会影响您的性生活？它不一定会。

来自医生档案

2000年5月22日 -- 37岁的Dierdre Powers每周都会和她的妈妈团聚集在加州马林县的一个公园里，成员们有很多话题要讨论。其中一个比较流行的话题是性，或者说，缺乏性。"鲍尔斯（不是她的真名）说："这似乎是一个共同的悲哀。"自从孩子们出场后，我们就没有时间做爱了。"

五年前鲍尔斯夫妇新婚时并不是这样的。鲍尔斯深情地回忆说，那时她和丈夫每周有两到三次性生活。但在他们的女儿（现在是三岁）到来后不久，迪尔德雷就觉得太累了。

孩子的时间表和他们通常的做爱时间不一致，这使问题变得复杂。迪尔德里说，作为新婚夫妇，"我们在早上做爱。但是宝宝在早上把你吵醒了，机会就没了。现在，她来到我们的卧室，说：'妈妈，爸爸，起床了。我们有一些朋友在早上把孩子停在电视前，获得一些浪漫的时间。但这对我们来说不是一个选择。我女儿一起床就需要吃早餐。"

鲍尔斯夫妇的情况--以及其他有年幼子女的父母的情况--可能听起来毫无希望，一些目光呆滞但性生活受挫的父母想知道他们是否会将性生活推迟到送孩子上大学。但是专家说，作为新父母，有一种方法可以挽救你的性生活。鲍尔斯对此表示赞同。在过去的几个月里，即将在今年冬天迎来另一个孩子的鲍尔斯与她的配偶一起努力，为他们的生活注入了更多的浪漫。

谈论它

专家说，这听起来很明显，但改善性生活的第一步是承认它不是很好。当然，有一种有效的和不太有效的方式来做到这一点。在不那么有效的名单上：一个40多岁的有两个幼儿的父亲，经常向朋友和邻居提到他家最近没有什么行动。在他的妻子面前说这些--她全职工作，大部分时间都在照顾孩子--并不能完全提高他在妻子眼中的性吸引力。

相反，专家建议，坐下来谈谈你们生活中的巨大变化，以及你们如何能够仍然找到时间做爱。

Dierdre Powers和她的丈夫决定他们将尝试在晚上多熬15分钟来做爱。她说，这个策略很有效。她和她的丈夫还同意，如果一个人觉得想做爱，而另一个人不想，就允许对方 "推倒重来"。迪尔德里说，这意味着如果她的丈夫 "感觉很兴奋 "而她没有，他可以在她最初拒绝后继续追求她。她也可以对他做同样的事情。

但追求者必须努力让对方进入状态（给他做背部按摩，告诉她她看起来很好），如果被追求者真的不愿意，就停止。迪尔德里说，有时只需要额外劝说一下，尝试一下，"哦，亲爱的，你真的确定你就那么累吗？"

重新发现对方

华盛顿大学社会学教授、性科学研究协会前任主席佩珀-施瓦茨博士说，孩子出生后，配偶可能会被他们的育儿角色所包围，以至于他们忽略了其他一切。"她说："人们停止了对彼此的引诱。

芝加哥心理学家和关系专家凯特-瓦克斯（Kate Wachs）博士建议，为了重新发现对方是恋人，而不是父母，在起床后和睡觉前花10分钟在床上。她说，在这些时间里，"对你的伴侣要积极和专注，只是在谈话中。" 这不一定要包括性，尽管这些10分钟的欣赏时间可能会导致性。

安排一个定期的约会之夜

专家建议，每周一次，找一个保姆或依靠你的朋友，作为夫妻一起出去。"夫妻需要有一个自己的约会之夜，"Wachs说。"寻找朋友，与他们轮流照顾孩子和约会之夜。安排在对方家里过夜，这样你们就可以轮流过约会之夜。不要因为雇用保姆而感到内疚。你不仅仅是一个母亲，你是一个妻子和爱人。当你成为一个单纯的妈妈时，你就会开始告诉你的丈夫应该做什么，就像你告诉你的孩子。你必须转换模式。"

Wachs说，在约会期间，你不应该谈论家庭、工作或孩子。相反，谈论目标、梦想和其他有趣的话题。瓦赫斯说："就像你们关系开始时那样思考，"。她说，如果你们之前有一段热情、浪漫的关系，你们可以重新点燃它。

考虑周末出游

Wachs说，每个月在没有孩子的情况下外出一个周末是一个理想的目标，尽管经济或工作安排可能使一些父母无法做到。周末出游不一定很贵，正如鲍尔夫妇所知。

"她说："在过去的这个周末，我们的女儿去了我嫂子家。他们表现得像新婚夫妇一样。"我们[在做爱后]大笑，"她说。"我们可以吵吵闹闹，也可以悠然自得，不急不躁。"

报酬

Wachs说，有规律的性生活能让夫妻双方更轻松，更有感情，更少争吵。

Dierdre Powers就是其中之一，自从她和丈夫开始腾出更多时间进行性生活后，她的生活发生了很大的变化。"她说："我总是觉得太累了，不想做爱，但这只是一个走出起跑线的问题。"一旦我们开始行动，我就意识到，'嘿，这感觉太棒了。我们应该更经常地这样做！' "

伊莱恩-马歇尔(Elaine Marshall)是一位住在内华达州里诺市的自由作家。她还为《时代》杂志做报道，并在内华达大学雷诺分校的雷诺新闻学院任教。