来自医生的档案
无论你是在离婚后反弹，还是从生活伴侣的死亡中恢复过来，回到约会现场绝非易事。
事实上，从认识新的人的挑战，到想知道他是否会再次打电话，再到那些不可避免的关于性和亲密关系的问题，重新进入状态的前景似乎完全令人生畏。
然而，重要的是要记住，几乎每个女人都至少有一些相同的焦虑。此外，如果你确实想再次开始约会，你不必走得太远就能找到伴侣
根据在线约会公司Match.com的数据，婴儿潮一代是其增长最快的成员群体。事实上，这个年龄段的许多人已经离婚、单身或丧偶，现在发现自己多年来第一次回到约会现场。
现在，如果你在没有约会的情况下有一个快乐和充实的生活，你不应该感到有压力进入一个不适合你的社交场合。同时，如果你渴望有成年人的陪伴，甚至可能有一点浪漫，不要羞于满足这些需求 -- 而约会世界是一个很好的开始!
为了帮助你一路走来，医生提供了这些专家关于如何开始的提示。
成人约会。跃跃欲试
你已经决定要尝试约会了 -- 现在怎么办？你怎样才能遇到符合条件的人呢？你应该尝试网上约会，还是用老式的方法，通过朋友和熟人寻找约会对象？
旧金山的心理学家乔纳森-罗森菲尔德指出，约会是一个数字游戏。在你找到你真正喜欢的人之前，你可能要见很多人。罗森菲尔德说："如果你是一个忙碌的成年人，有你承诺的工作，还有家里的孩子，那么你必须使约会变得高效，"。"而没有比互联网更有效的工具了。"
"请记住，你正在寻找一个合适的对象，而不是验证，"罗森菲尔德继续说。"许多人犯了一个错误，就是放出一个能吸引很多人的通用资料。但是，如果你这样做，你将会吸引很多不适合的人，这可能会让人筋疲力尽--而且让人丧失信心。"
相反，罗森菲尔德说，当你在创建你的网上档案时，"避免一般的喜欢和不喜欢，比如在海滩上散步，"他说。他说："不要强硬或消极，但不要犹豫，要陈述强烈的信念。不要羞于说出你是谁。你可能会得到较少的回应，但你很可能与回应的人更融洽。"
无论你是否在网上约会，也让朋友、家人和熟人知道你是可以的，并想认识人，这并没有什么坏处。当然，不能保证你会喜欢你嫂子的新离婚的大表哥，但这种联系可以确保你的约会对象不是一个完全未知的人。
一旦你们建立了联系--或是在网上，或是通过朋友，或是在杂货店与人攀谈--并且你们已经安排好见面，有一些重要的事情要记住。
1. 在中立的地方见面。
安排在咖啡馆或餐厅见面，而不是在你家或他家。如果你在网上建立了联系，并且对你的约会一无所知，你可能要格外谨慎，让朋友知道你们将在哪里见面，在什么时间见面。
2. 保持简短和甜蜜。
对于你们的第一次见面，最好安排一次咖啡约会，而不是晚餐或在博物馆度过一个下午。如果你们看起来并不合拍，当有一个快速的逃避途径时，对双方来说都会更容易些! 此外，为了帮助缓解第一次约会的焦虑，罗森菲尔德建议你在其他两个你真正喜欢的活动之间 "夹层 "会面。
他说："在你和你的约会对象见面之前，做一些能让你处于积极心态的事情；然后，在约会结束后，和朋友见面，"。如果约会是一场灾难，你就会有一个人与之共勉。如果它很好--你会有一个人可以一起庆祝。
3. 保持谈话的随意性。
现在不是讨论你最喜欢的婴儿名字或你与你的前任正在进行的争执的时候。如果你们继续约会，会有很多时间进行这样的讨论，但第一次见面应该是轻松愉快的。询问他的兴趣和他如何度过他的时间，并与他分享关于你自己的相同信息。
4. 不要忘了要有乐趣。
不要给自己施加压力，以决定这是否是你想和他一起变老的人--记住，这只是喝咖啡而已! 尽量使外出活动具有娱乐性和趣味性--对你们双方都是如此。乔纳森-罗森菲尔德建议人们将约会视为一种冒险。"他说："每个人都知道，冒险有起伏，他们期待着这一点。"如果你以同样的方式看待约会，你就不太可能感到失望。"
成人约会。获得身体
假设你和你的约会对象 "一拍即合"，不可避免地会出现性的问题--有时早在第一次约会时就会出现。这里要记住的是。这是你的时间表。所以，如果你的约会对象已经准备好了，但你还没有准备好，不要犹豫，把事情放慢。当涉及到中年约会和身体亲密关系时，没有 "应该"，你有权利按照自己的节奏进行。
当你觉得准备好了的时候，何时、如何、在哪里，都不如基本的安全重要。如果你已经离开约会场所一段时间了，你可能不熟悉安全性行为的要点。这个信息很简单，也很迫切。始终使用安全套。无论是否有怀孕的可能，你都需要确保你受到保护，避免感染艾滋病毒和其他性传播疾病。
旧金山关系专家和作家梅拉-格兰伯格（Mera Granberg）建议女性在有可能发生性行为的情况下携带避孕套。她说："与我交谈过的许多女性都不敢携带安全套，因为她们不想让她们的约会对象认为她们是个荡妇"。"但我们谈论的是你的健康，你必须成为一个成年人。如果你的约会对象不能接受你想保护自己的事实，那么你可能对他不感兴趣。"
如果你们的关系继续下去--而且是你们双方的专属安排--无保护的性行为可能是可以的，但只有在你们双方都接受了性传播疾病的测试之后--并等待令人放心的结果。专家警告说，无论你的伴侣多么有说服力，都不要冒险。如果你对保护措施的任何方面不确定，请与你的医生讨论，或询问一个值得信赖的、消息灵通的朋友。
成人约会。需要记住的事情
虽然大多数专家说，约会很像骑自行车--你永远不会忘记如何骑--但这也意味着，在你最意想不到的时候，路上的磕磕碰碰可能会导致讨厌的打翻。
为了帮助缓解从刚开始的单身到再次联姻的过渡，这里有一些额外的建议，可以帮助你。
慢慢来。
不要给自己压力，在第一次约会后做出任何决定。在许多情况下，没有联系是非常清楚的，在这种情况下，你可以在约会结束前，或在后续的电话或电子邮件中委婉地解释这一点。如果你不确定是否有化学反应，并希望再次见到对方，那就去吧--它可以随着时间的推移而发展。在大多数情况下，你应该在三或四次约会中知道这是否是一个值得追求的关系。
考虑一下你的孩子。
如果你有孩子，重要的是把他们的需求放在前面和中心。这意味着要保护他们免受成人问题和失望的影响。你的孩子不需要知道你约会生活的所有来龙去脉，他们也不需要认识你的约会对象，直到你确定他们将在你的生活中扮演重要角色。当时间到了，安排一次非正式的会面，但要保持简短。专家说，在你确定他们会在你的孩子身边呆上一段时间之前，把任何人带入你的生活不是一个好主意。
拿到备忘录。
这是Mera Granberg创造的一个短语，用来描述倾听你的约会对象的重要性--真正听到他说的那些微妙但有启示性的事情，这些事情是未来的预兆。格兰伯格认为，每当我们遇到一个新的人，总是有一个备忘录，不管我们想不想听到它。
"它可能是一些简单的东西，如'我不太擅长人际关系'，"格兰伯格说。但那份小小的 "备忘录"，格兰伯格说，是他是谁以及什么对他来说很重要的指示，所以要注意。睁大你的眼睛和耳朵，可以防止你建立幻想，这些幻想以后会崩溃。"当我看到我所有变坏的关系时，"格兰伯格说，"我可以找到备忘录，而且我总是很早就得到它。但我实际上并没有阅读备忘录。" 她说，关注潜在伴侣的信息，是防止约会灾难发生的最好方法。
成人约会。你的现实检查？
虽然有些女性发现结束一段关系并开始另一段关系很容易，但对其他人来说，放手--重新开始--可能是困难和痛苦的。事实上，专家说，有时在一段失败的关系和另一段关系的开始之间，最好能有一些时间，这段时间可以帮助你反思你在伴侣中真正想要和需要什么。
正如临床心理学家罗森菲尔德所说，"你需要了解为什么你的婚姻或以前的关系没有成功。如果你不这样做，你就很有可能再次重蹈覆辙。"
一个线索：如果你发现你特别紧张、不舒服或反应迟钝，或者你发现自己不断地在你的前任和你的约会对象之间进行比较（甚至在你自己的脑海里），你可能还没有完全准备好回到约会现场。在这种情况下，专家说，给自己多一点时间，然后再尝试。
成人约会的一大优势是，你为约会过程带来了成熟和智慧。随着时间的推移和运气，你会遇到有能力做同样事情的人。
