更好的体形，更好的性爱
锻炼可能有助于最大限度地提高您在卧室的乐趣。
作者：Deb Levine, MA 来自医生档案馆
滔滔不绝地讲述定期锻炼的一般好处--有助于将血压保持在正常水平、控制体重和整体健康--不久之后，即使是耳边的专门锻炼者也会忍不住打哈欠。
但是，只要暗示一下定期锻炼可以改善卧室的生活，你就会引起最顽固的沙发土豆的注意。
那么这是真的吗？如果你通过几个月或几年的定期锻炼，身体状况良好，是否真的意味着你会有更好的性生活？
锻炼与性爱的关系
加州圣地亚哥的运动生理学家和美国运动委员会发言人理查德-科顿（Richard Cotton）无法指出任何特定的科学研究来追踪健身房的访问和浪漫的夜晚。但他说，运动和性之间的联系是完全有意义的。
原因就在这里。他说，健身有三个主要组成部分："耐力、力量和灵活性。如果你身材好，你就有更多的有氧耐力、肌肉力量和整体灵活性--所有这些都可以在性爱中帮助一个人。更不用说，如果你身材好，你将减少你在性生活中受伤的风险 -- 例如拉伤肌肉。"
一项又一项研究表明，身体健康的人不太可能让压力困扰他们。1999年11月发表在《行为医学年鉴》上的一项研究发现，经常锻炼的大学生比不锻炼的同学更能够坦然面对生活中的各种压力。如果你很少感到有压力，那么你就很少会因为性生活而暴躁不安。而当你的压力减少时，你可以更专注于改善你的性生活。
身材不好的人往往对性生活的积极性不高。他们往往更容易疲倦，性欲更低，比起锻炼的人更没有耐力。
其他好处
锻炼也能对你的头脑产生深远的影响，改善你的幸福感。而当你感到快乐时，你就会感到性感。还有一个额外的好处是，当你的情绪高涨时，你的乐观态度会转化为卧室的满足。
呼吸控制是良好性行为的一个重要部分，而这也是通过定期锻炼建立起来的。更广泛地说，定期锻炼的纪律有助于一个人感觉到对自己生活的控制--包括激情和日常工作。
入门
当然，要获得所有这些好处，你必须是一个坚持锻炼的人。因此，选择一项你喜欢的、可以定期进行的活动。然后坚持下去。当你开始看到你的健身努力的结果时，你会开始对自己感觉良好。锻炼不仅使身体更适合性生活，而且还能刺激心灵，使你感觉更性感。
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