来自医生档案
出轨甚至会粉碎最牢固的关系，留下背叛、内疚和愤怒的感觉。根据美国婚姻和家庭治疗协会的数据，有四分之一的已婚夫妇遭受过这种违背忠诚的行为，对于他们来说，克服这些感觉可能是非常困难的。
但是，在家人、朋友、好的治疗师和对方的支持下，夫妻有可能将外遇的阴霾抛诸脑后，在某些情况下，成为一个更强大的整体。
对其他人来说，外遇是一段关系无法承受的沉重负担，分道扬镳可能是唯一的答案。但是，在一对争吵的夫妇都走向门前之前，可以采取一些步骤，这可能有助于关系走上愈合的轨道。专家告诉医生，为什么有人会有外遇，如何克服外遇，以及如何知道什么时候该收手了。
因果关系
伊利诺伊州的婚姻和家庭治疗师Michele Weiner-Davis说："一个人可能有外遇的原因有很多，"MSW。"有时，这纯粹是一个错误的判断 -- 一个人可能对他们的婚姻感到满意，但在办公室与同事共度深夜，喝了几杯酒，可能导致缺乏冲动控制。更常见的是，这是一种寻求情感联系的行为--希望有人关注你，奉承你，被你吸引。"
无论外遇的原因是什么，出轨对一段关系的影响是毁灭性的。
"没有什么比出轨更能动摇一个人的自我意识、信任和婚姻，"《性饥渴的婚姻》的作者韦纳-戴维斯说。"出轨让人们怀疑自己的理智，以及他们认为关于配偶的一切真实性，以及他们婚姻的可行性。不忠是一种削弱。"
人们发现自己经常哭泣，无法集中注意力，心烦意乱，感到沮丧。
"这些都是发现背叛后的最初情绪，"韦纳-戴维斯告诉医生。"然而，情绪会随着时间而改变。"
当外遇的最初冲击结束后，那么关系中的两个人都应该审视自己在让关系滑向如此滑坡的过程中扮演了什么角色。
"你必须停止外遇，首先，也是最重要的，"纽约的夫妻治疗师杰米-特恩多夫博士说。"如果你有一只脚在门外，你就不能重新投资于婚姻。"
记住，外遇后会有起伏。"外遇后的恢复之路是参差不齐的，这完全是正常的，"韦纳-戴维斯说。
"韦纳-戴维斯说："如果被背叛的配偶愿意，有外遇的人需要愿意公开讨论所发生的事情。
"有外遇的人必须愿意对他或她的行踪负责，即使他或她认为这可能不公平，"韦纳-戴维斯说。
"需要有意愿对未来做出承诺和保证，即外遇不会再发生，"韦纳-戴维斯说。
被背叛的人应该制定恢复的时间表。"韦纳-戴维斯说："因此，出轨的人往往急于把过去的事情放在过去，但他或她真的必须尊重对方的时间表。
"有外遇的人应该审视迷途知返的个人原因，以及需要改变什么来避免未来的诱惑，"韦纳-戴维斯说。
至于向前发展，关系中的两个人都应该承担起建立新基础的责任。"关系中的两个人都应该问对方，他或她能做些什么来重建联系，以及应该避免哪些行为，因为它们正在破坏联系，"《至死不渝》（除非我先杀了你）的作者特恩多夫说。"即使是被欺骗的人也应该对自己说，'我在赶走你的过程中扮演了什么角色，我怎么做才能让你在未来与我有更多的联系？"
尝试婚姻治疗或参加婚姻教育课程。"你真的需要找到一个支持婚姻的咨询师或治疗师，并能帮助你的关系回到正轨，"韦纳-戴维斯说。"避开那些将出轨视为婚姻死刑的治疗师 -- 它不是。"
当外遇后采取修复关系的措施似乎并不奏效时--而且婚姻咨询也失败了--一对夫妇可能开始考虑叫停。
"Turndorf说："当你们无法停止争吵，当无法部分认同对方，当有太多的伤害和太多的愤怒，而你们无法埋葬仇恨，这些可能是关系无法挽救的警告信号。
对于来自马萨诸塞州梅纳德的卡罗尔-科里尼来说，当她发现丈夫有外遇时，她已经结婚19年了，情况就是这样。
"我们一直相处得很好，我们都认为这是一段美好的婚姻，"科里尼说。"但他就是变了：他有变老的问题，他纠结于每一条皱纹，为变成50岁而感到压力，他开始在工作中与年轻的人交往。有一天，他告诉我，他不认为如果人们不快乐，离婚是错误的，我觉得这很奇怪 -- 但我不认为他有外遇。"
科里尼发现真相后，她的第一反应是震惊。
"当时，我很受打击，我想挽救我们的婚姻，"科里尼说。"我本来想去治疗并试图修复它，但他说他认为没有这个必要。他在寻找不同的东西 -- 一个挑战，一个变化，一个更年轻的人。在他说他想离婚之前，他有一个六个月到一年的女朋友。"
来自波士顿的销售人员George S.要求匿名，在发现妻子有外遇之前，他已经结婚5年了。
"我注意到几件事：她那边几乎没有激情，这很不正常，"乔治说。"她会为所有的事情跳到我的喉咙上，这是一个雪球效应--这将使我不向她表示爱意。在我的直觉中，我知道 -- 她会在深夜凌晨3点回家，说她和她的朋友出去了，而那不是她。"
乔治已经要求他的妻子尝试婚姻咨询，她也同意了，但随后就崩溃了。
"有一天晚上，我在外面看到她和另一个男人在一起，"乔治说。"她还戴着她的结婚戒指。"
在花了一些时间和思考之后，乔治决定不挽救这段婚姻。
"我认为婚姻无法挽救的原因是，在她心中已经有了不挽救婚姻的预设决定--这就是为什么即使我们在接受咨询，她仍然有外遇，"乔治说。乔治说："发现外遇后，我把事情想明白了，我意识到我不再想要它了。"
对于这些婚姻和其他婚姻，没有硬性规定表明婚姻已经结束。
"没有客观的标准说一个婚姻可以或不可以被拯救，"韦纳-戴维斯说。"一个人必须决定他能或不能忍受什么，以及他愿意投入多少精力来挽回局面。"
外遇之后
很多夫妻都无法摆脱外遇带来的打击--比如卡罗尔-科里尼和乔治-S.--但有些人可以。
"我坚信，绝大多数的婚姻在出轨后都可以复活，"韦纳-戴维斯说。"虽然听起来很奇怪，但外遇可能是一种变相的祝福 -- 不是说我要推荐外遇，因为我不推荐，但通过愈合的过程，一对夫妇可能会发现他们变得更加亲密。"
韦纳-戴维斯解释说，即使对关系中的两个人来说，考虑到他们未来的生活会重新感觉正常可能会很困难，但这是可能的。
Weiner-Davis和Turndorf都强调了一个好的婚姻顾问或治疗师、家人和朋友的支持以及最终彼此的支持在出轨后重建婚姻的重要性。
