来自医生档案
俗话说："人无远虑必有近忧"，这句话有什么道理吗？
分开生活并不是大多数夫妻在结婚时的想法。但是，轮班工作、工作调动或苛刻的旅行时间表会对家庭生活习惯造成破坏。当一方经常缺席时，你如何保持强有力的浪漫联系？夫妻双方如何才能使通勤婚姻顺利进行？ 医生与治疗师和处理远距离关系的夫妻交谈，了解在伴侣不在时管理家庭的挑战。
军人配偶因发展出处理缺席配偶的一流应对技巧而闻名。作家艾莉森-巴克霍兹(Alison Buckholtz)和她的军事飞行员丈夫斯科特(Scott)在华盛顿州的阿纳科特斯(Anacortes)一起生活，当他没有被部署时。他们六年前结婚时，他已在海军服役15年，他致力于从事一项将使他在可预见的未来远离家庭的职业。他们是两个孩子的父母，分别为2岁和4岁。
"人们对我说，'我丈夫离开了两个星期。你是如何管理七个月的？"巴克霍兹说，她正在写一本关于她如何应对长期不在身边的丈夫的书。
"从车马劳顿和疾病、体育比赛、恶梦，以及处理洗衣机坏了和账单等家庭问题，一切都落在你的肩上，"巴克霍兹告诉医生。"这不是无足轻重的，但最难的部分是知道我独自负责这两个小家伙的心理、身体和情感健康。"
在有限的支持下养育快乐的孩子，是有不在身边的配偶的人共同关心的问题。"对我来说，要让他们的父亲活着并存在，而不使他们焦虑或担心或持续悲伤，这是一个微妙的平衡。"
巴克霍兹说，无论分离有多频繁或可预测，"我们对他的思念都不会减少。这并不容易，也不好玩。但我们做我们必须做的事情来度过难关"。
像许多在伴侣旅行时坚守岗位的配偶一样，巴克霍兹尝试了不同的方法来管理她丈夫的缺席。
"我不知道什么会有用，什么不会。我们周围没有很多他的形象，"她谈到照片时说。"我们有一张斯科特的巨大海报，但它似乎打开了结痂，使[他不在身边]的伤口变得更加粗糙。然后我们有一个会说话的相框，它对运动敏感。我喜欢我丈夫的声音，但这就像黑板上的钉子，太痛苦了。我们不能试图假装他在家里。我们一直在努力使他的部署对我们所有人都是健康的。"
巴克霍兹说，她和她的孩子们经常谈论他们的父亲，但谈论他的自然时间是在睡觉前。"这似乎对我们所有人都有效。"
(你处于通勤婚姻中吗？告诉我们你是如何在医生的夫妇应对措施上保持联系的。支持小组的留言板。)
通勤婚姻 "的兴起
根据长距离关系研究中心的数据，2005年有超过350万已婚美国人非自愿地分开居住。
Tina B. Tessina博士是加州的心理治疗师，也是即将出版的《通勤婚姻：让你们的关系在遥远的地方保持亲密》一书的作者，她说，通勤婚姻--无论是选择的还是环境的原因--可以采取多种形式。
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你们暂时或长期分开居住
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你们零星地或定期地分开几天或几周
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你们全职住在同一个房子里，但由于工作安排，很少见面
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你们中的一人或两人经常或偶尔旅行，但不在一起
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你们中的一个人因为服兵役或其他职业而被迫长期旅行
"花时间分开既是一种祝福也是一个问题，"泰西纳通过电子邮件告诉医生。"当你有时间分开时，它可以使你的关系变得更新鲜，提醒你最爱你的伴侣的地方。另一方面，如果你开始反感分离，并且在分离时没有很好地沟通，你的婚姻有可能迅速解体。"
对不在身边的配偶表示同情
许多夫妻并没有为长期缺席或异地恋做好计划；有些夫妻从一开始就知道他们要面对的是什么。不管怎么说，在所有的通勤婚姻中都有相同的压力：愤怒、不安全感、焦虑、孤独、疲惫、缺乏支持。
"留在家里的配偶必须处理所有的家庭问题：不工作的水管，财务决策，抚养孩子，以及通常由两人分担的家务，"泰西纳说。"不在家的配偶是孤独的，孤立的，与家人失去联系的。"
休斯顿的公共关系专家利兹-库兹马（Liz Kuzma）与商业航空公司飞行员大卫（David）结婚，他每周有四天不在家。"她在一封电子邮件中说："这相当于每个月有大约16个日夜没有看到对方。
虽然被 "抛弃 "的感觉很难受，但库兹马认识到，在他们共同的家中，她保持着一种稳定和舒适的感觉。不过，她还是经历了挫折。
"我不得不承认，看着别人的丈夫晚上回家我很难受--即使他们工作到很晚，他们仍然在家里睡觉，这是我很喜欢的事情。当朋友或工作上的人对我在他回家的晚上什么都不做感到很难受，但那是我们一周中重要的一天，我希望他们能更理解我。"
她的丈夫大卫分享了分离的另一面。
"这很困难，因为我没有一个正常的日常生活。我每晚都在不同的城市，我没有睡在自己的床上，也没有一半时间和我妻子一起吃晚饭，这很艰难"。
泰西纳说，拥有同理心是保持联系的关键。"在家的合作伙伴需要理解，对旅行者来说，这并不全是魅力，航班和酒店在例行公事时是很孤独的。"
拥有一个不在家的配偶的优势
"一个朋友让我想到了这个问题，她说我有最浪漫的婚姻，"巴克霍兹说。"我认为这是因为我们不认为对方是理所当然的。我们真的不吵架，因为我们两个人都看到了大局。这是一个老生常谈，但我们珍惜在一起的每一刻。这句话，'不要为小事操心'，适用。"
泰西纳也赞同通勤婚姻的优点。
"对夫妻双方来说，从对方那里得到休息是出乎意料的好。如果做得好，每次相聚都会提高你对对方的欣赏程度--这就像一个小型蜜月。独自一人增强了每个伴侣的自主性，防止把对方视为理所当然。令人惊讶的是，它往往能改善沟通，因为当你在远处时，你必须清楚地了解。
泰西纳还说，通勤婚姻中的夫妻有许多成长的机会。就个人而言，配偶可能会发展出更多的自力更生、自我决定、自信、自尊、自我激励和自我培养。
"她说："随着伙伴们进入一个常规，并获得更大的信心和能力，"他们可能会发现他们每个人都从这个经验中受益。"
孩子们呢？对父母不在身边的孩子有什么好处吗？虽然她很难把与他们的父亲分开的时间定得很积极，但巴克霍兹说她认为他们正在培养一种 "耐心"。
让分居成功
"俄亥俄州Chillicothe的Katharine Parks说："我不喜欢他在这里，24/7，他也不喜欢24/7在我身边--这就是直接的消息。她与IT企业家约翰结婚32年了。空巢老人，他大约70%的时间都不在。
"她说："[缺席]让你学会自给自足。"而且团聚可以很特别。有人会让我觉得我是他们宇宙的中心 -- 这可以弥补很多东西。"
巴克霍兹说团聚可以 "为一段关系充电。即使在我结婚六年后，每当我想到团聚时，我的心仍然跳得更快"。
自己的时间也很宝贵。
"库兹马说："我们每个人都需要自己的时间，当他在工作的时候，我们有这样的时间。"无论如何，这是我们在一段关系中永远不想失去的东西。完全依赖别人是不健康的。"
"你的通勤婚姻将教给你许多科目，"泰西纳说。"如果你记住你是一个学生，问题的存在是为了教你一些东西，那么度过困难的部分就会变得更容易，更有效率，而你学到的新东西是一个很大的奖励。"
巴克霍兹总结了她分离成功的关键。"[这种]生活方式不一定适合我们的关系。但它给了我们一个视角，而那些日复一日看到对方的人可能没有这个视角。我相信我们会因此变得更好"。
库兹马的丈夫大卫补充说："我们真的很依赖这句话，'缺席让人心动'，我相信这是真的。"
通勤婚姻中保持联系的技巧
无论是自愿还是非自愿，都有无数的方法来应对配偶分居的挑战，保持亲密关系，减轻内疚，促进支持，并尽量减少怨恨。
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要积极
. 巴克霍兹说，有一个积极的态度--不指责--是关键。"我丈夫并不想离开。他没有选择工作而不是家庭"。
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利用技术优势
. 一代人之前，夫妻保持联系要困难得多。有了电子邮件、手机、数码照片、网络摄像头，配偶们保持联系就容易多了。库兹玛说，她期待着丈夫的iCards和IMs。
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成为问题的解决者。
如果你是家里的配偶，那就去向不在身边的伴侣提供你解决家里问题的最新情况，这对你有帮助。"我不希望我丈夫在千里之外为我们担心，感到沮丧，"巴克霍兹说。
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根据需要外包。
Buckholtz每周都会雇佣一名管家和一名杂工，因此她有更多的时间来照顾孩子。"当我需要空闲时间或倦怠时，我有一个人的名册，包括很多保姆。"
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培养自己的兴趣爱好
. 拥有婚姻之外的兴趣是避免孤独的关键。帕克斯参加马拉松比赛，并在慈善委员会任职。"接受这样一个事实：即使他或她回家了，你的兴趣也可能不一样。"
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做一些意想不到的事情。
有几对夫妇提到将纸条、照片或小纪念品塞进旅行伙伴的行李箱，作为留在家里的家人的提醒。
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让你们在一起的时间更有意义
. 无论是没有孩子的约会之夜，还是在家里吃一顿安静的晚餐，都要确保你的伴侣知道他或她是被欣赏的。
