来自医生档案
如果你决定每天都做爱，你的关系会受益吗？
两对已婚已久的夫妇决定找出答案。当做爱从他们各自的 "待办事项 "清单上消失时，他们抛弃了汗衫，购买了性玩具和书籍，加强了锻炼，点燃了蜡烛，并进行了旅行。然后他们在最近出版的两本书中记录了他们的 "性实验"，即道格-布朗的《就这么做：一对夫妇如何关闭电视，开启101天的性生活（没有借口！）》和《365夜》。查拉-穆勒和贝特西-索普的《亲密关系回忆录》。
但是，每天的性生活真的能帮助遇到困难的关系吗？一些专家说是的；其他专家则不太确定。至于尝试过的两对夫妇，即布朗夫妇和穆勒夫妇，他们都说这个实验加强了他们在卧室内外的婚姻关系。
查拉-穆勒与她的丈夫布拉德结婚八年了，当时她开始了她所谓的 "礼物年"，作为庆祝她丈夫40岁生日的一种方式。 她写道，频繁的性生活使她更快乐，更少生气，压力更小，而不是修复婚姻中的任何问题。
道格-布朗的妻子安妮-布朗在听到奥普拉的无性婚姻后，主动提出每天做爱。在他们开始每天做爱后，他也有类似的启示。布朗是《丹佛邮报》的专题作家，他写道，在我们的关系中释放出 "肉体愉悦的雪崩"。
"有一种特殊的被需要的感觉，只有在性爱中才会出现，"他告诉医生。"你可以在你的工作或运动中表现出色，但你每天通过性爱得到的确认是一种超级的感觉。"
(这是你曾经尝试过的事情吗？为什么或为什么不？请在医生的性行为论坛上与其他人讨论。朋友聊天的留言板）。
扭转性爱下滑的趋势
根据美国国家意见研究中心的数据，美国夫妇平均每年报告有66次性生活。新闻周刊》指出，15%至20%的夫妻每年的性生活少于10次，这被定义为 "无性 "婚姻。
熟悉情况、年龄增长、工作压力、养家糊口的挑战和家庭责任，这些都不利于许多原本相爱的夫妇定期进行性生活，他们感到太过劳累而无法进行身体接触。
当道格-布朗和他的妻子在2006年开始他们的实验时，他们正忙于两个孩子和两份工作。结婚14年，他们平均每月做爱3次。他承认他有表演焦虑症。
"我觉得我必须成为一个色情明星或奥运会金牌获得者。这种焦虑随着[日常]性生活而消失。我们对彼此了解得太多了。性爱变得更加俏皮，这也转化为更加俏皮的结合。我们重新获得了以前不曾有过的电流。
他们也失去了对这个话题的抑制和尴尬，获得了自信。"现在我们可以谈论任何事情了"。
穆勒夫妇也有类似的经历。
"我没有意识到没有[定期]亲密接触对我们的关系有多大压力，"查拉-穆勒告诉医生。"我有点躲躲闪闪，因为我觉得有压力要让它变得美妙，因为谁知道它什么时候会再次出现？现在我不愿意再放弃它了"。
她说，每天做爱的一个意想不到的好处是它对夫妻双方的善意要求。
"我没有料到这一点。我以为我们只需要在下班后表现得非常好。但是我们俩每天都必须把我们最好的游戏带到婚姻中去。这是闭门造车的一个重要部分"。
频繁性生活的科学
罗格斯大学人类学系人类进化研究中心的研究教授和成员海伦-费舍尔博士说，夫妻之间通过定期的性活动触发性欲、浪漫和依恋--以及随之而来的荷尔蒙、睾酮、多巴胺和催产素。
费舍尔是频繁性行为的倡导者。
她说，在一些狩猎和采集社会中，如卡拉哈里沙漠南部的Kung bushmen人，夫妻经常每天做爱以放松身心。与我们时间紧迫的文化不同，那里有更多的休闲时间。
"费舍尔说："性爱是为了让你感觉良好，这是有原因的。"和你爱的人在一起，我推荐它有很多原因。它对你的健康有益，对你的关系有益。它对呼吸、肌肉和膀胱控制有好处。它是一种很好的抗抑郁剂，它可以更新你的能量。"
纽约州大颈区专门从事性治疗的临床心理学家Andrea M. Macari博士说，这两本书中提出的理论反映了性治疗文献。
她告诉医生说："定期的性生活实际上会增加夫妻双方的性欲，"。"换句话说，你越是'做'，个人就会越是寻求它。你发展了一种通常不存在的欲望。这种行为本身就是一种强化"。
但她指出，性行为不一定是 "令人心动的"。
"我鼓励夫妇们进行'足够好'的性生活。这设置了现实的期望，并往往降低了焦虑。性爱就像比萨饼：即使它是坏的，它通常仍然是相当好的。在从1到10的范围内，足够好的性爱是在5到7之间。"
道格-布朗承认，他和他的妻子在许多晚上都很累。但是，他说，"一旦我们开始，我们就有了心情。我们从来没有后悔过做这件事。"
有计划的性生活。对你的关系有好处？
"这两对每天都记录性生活的已婚夫妇是其他想要将他们的关系提升到更高层次的亲密关系的夫妇的绝佳榜样，"爱学大学的创始人兼总裁、认证性咨询师艾娃-卡德尔说。
卡德尔的六周课程名为 "激情的力量"，包括一份承诺表、一份调查问卷和每日感官练习，以帮助夫妻加深他们的联系。"当一对夫妇承诺一起探索和扩大他们的性生活时，他们就会在爱、亲密关系和性生活的艺术方面变得100%的流畅。他们可以永远停留在情欲中"。
但一些专家认为，安排性生活会适得其反。
西雅图华盛顿大学的社会学教授佩珀-施瓦茨博士说："无论它是否有效，大多数夫妻都做不到这一点。那些保持这种时间表的人要么有奥林匹克规模的性欲，要么至少有一个伴侣认为这是他们保持联系的最重要方式，而另一个伴侣有巨大的优雅和善意。我所见过的夫妻中，没有人的心情是那么好的，也没有人每天都有那么大的能量。因此，这是一个能吸引少数人的模式，被实践的人更少。"
但是，她承认，经常保持性和情感上的联系是有好处的。
"性吸引和性唤起带来两种非常重要的荷尔蒙，多巴胺和催产素，这两种荷尔蒙都能创造幸福和联系。即使做爱过程开始时只有适度的兴趣，一旦开始唤醒，这些激素就会产生依恋、愉悦和亲密感。因此，虽然每天的性生活不是必须的，但频繁的性生活是一个很好的奖励，甚至是大多数夫妻彼此承诺和幸福的一个重要部分"。
压力管理专家黛比-曼德尔（Debbie Mandel）硕士认为这样的性生活可能有点 "噱头"，可能会导致不满意。
"在许多情况下，禁欲让人心动。你不必长期禁欲 -- 几天的禁欲就会产生期待和渴望。你可能喜欢牛排，但每天晚上吃牛排会减少味觉上的愉悦。让自己习惯于有规律的性生活，但千万不要让爱成为一种常规，一种机器人式的强制性习惯。"
道格-布朗不同意。他说，设定一个时间段--无论是一个长周末，一个星期，还是一个月--都是启动下垂的性关系的一种方式。"任何夫妇都应该有可能做一个星期，而且不应该是一件苦差事。它是免费的，而且很有趣。为什么不计划一下并利用它呢？期待是性生活的一个重要部分"。
每天做爱对大多数夫妻来说可能是不现实的，但如果你和你的伴侣想增加你们的性生活，专家提供了以下成功的提示。
循序渐进地增加。
穆勒建议夫妻双方从增加一倍的频率开始。然后在6个月内再增加一倍。
重新审视你的性生活 -- 经常
. 虽然他们现在平均每周做爱三次，但道格-布朗说他的妻子最近告诉他，他们需要进行一次 "调整"，或者说一场小型的性爱马拉松。
按自己的欲望行事
. 马卡里说："只要你有冲动，就直接去卧室。在有想法和跟进之间[间隔]时间越长，你就会失去动力。"
假装，直到你成功
. 一些专家同意。即使你没有心情，一旦你开始，你就会享受性爱。
