来自医生档案
注意，已婚妇女。你对婚姻不了解的地方可能会带来麻烦。
例如，如果你不说出你想要的东西，你的丈夫就会盲目飞行--而且不可能实现。而你谈论你的问题的方式可能会使事情变得更糟。然后是卧室。
结婚很容易。结婚可能更棘手。这里有一些专家建议，以避免或纠正六个常见的错误，这些错误会使婚姻付出代价，或至少会削弱其基础。无论是你还是你的配偶犯了这些错误，采取积极的行动可以带来很大的变化。
1. 太过急于求成
苏珊-海特勒博士说，有些妻子太愿意放弃她们想要的东西。她是丹佛的临床心理学家，也是婚姻技能建设课程《两人的力量》的作者。
海特勒称其为 "附属品炎"，即妻子基本上是丈夫的附属品，而不是婚姻中完整和平等的伙伴。
海特勒说，一些女性倾向于 "一切以他为中心"，而不是像男性那样一切以自己为中心。
"她说："通常情况下，她们担心这会让人吵架或产生一些不愉快，或者她们只是在潜意识中认为，为了维护这种关系，她们必须减少她们自己想要的东西。她说，这种无助感会导致愤怒，最终沸腾起来。
她的解决方案？理性地表达你的担忧，无论是关于家务劳动或养育子女的责任，还是关于没有足够的时间与你的丈夫或自己相处。例如，他可能喜欢在周末打高尔夫球，而她可能希望他在身边享受家庭时光。"海特勒说："如果她说出来，他们可能会制定一个更好的安排。"也许他们会在夏天改成一个垒球联赛，在那里它将是一个家庭活动。
2. 没有明确的期望值
家庭和婚姻治疗师Eli Karam博士说，那些在婚姻中运作最好的夫妇从一开始就明确了他们对劳动分工、养育子女和金钱的期望。他是路易斯维尔大学情侣治疗的助理教授。
但是许多夫妻没有进行这些讨论，而是在自动驾驶仪上操作。"卡拉姆说："很多夫妻都是按照他们头脑中的假设来操作的，因为他们是这样长大的，如果这对他们有用，对他们的伴侣也是如此。
如果期望值不同或在坚硬的现实的岩石上破灭，怨恨很容易建立。例如，他说一些妇女 "认为生孩子会改变她们的丈夫或使他更亲近。我们对婚姻满意度的了解是，当第一个孩子出生时，婚姻满意度会出现大幅下降。如果她们在婚前就知道这一点......这将有助于她们驾驭正常的路障，而不会在事情发生时抓狂。"
3. 低估了语气的影响
不管是谁在说话，不管是男人还是女人，如果语气只是稍微带点负面情绪，就会成为一个问题。
如果你有顾虑，海特勒鼓励 "以尊重的方式表达出来"，而不是用沮丧、烦躁的声音说话。
通过各种手段，讨论困扰你的问题。但要以寻找解决方案和替代方案的方式进行，而不是以发泄的方式使和平的解决方案更加遥不可及。
4. 沟通方式不匹配
如果你觉得你的声音没有被你的丈夫听到，你可能想探讨一下你试图与他沟通的方式。
有些女性为了引起丈夫的注意，把她们的抱怨或担忧重复几遍。有些男人可能会说这是唠叨，但这可能只是因为有不同的沟通方式。
卡拉姆称这是 "要求-撤回 "的动态。一个人想要谈话，但另一个人还不知道如何回应，或者似乎已经关闭，所以说话者进一步逼迫。"这是一种恶性模式，"卡拉姆说。
如果这种情况经常发生在你的关系中，记得暂停，让你的配偶吸收你所说的话，并有 "一个机会来验证他们所听到的"，卡拉姆说。
认真审视一下什么是固定的--比如说个性怪癖--以及什么是可以改变的，这可能是有用的。卡拉姆引用婚姻/夫妇研究者约翰-戈特曼的工作，说近70%的婚姻问题是 "永久的"，这意味着这些问题是拖着的。
面临的挑战是要认识到什么是无法纠正的。这有助于 "走向接受"，卡拉姆说。"你不可能把一个谨慎的人变成一个冒险家，或者把一个内向的人变成一个外向的人。
5. 不把性作为优先事项
无论是疲劳还是其他原因，许多女性都没有为性生活安排足够的时间。这是个严重的错误，海特勒和卡拉姆说。
"现实是，对每个人--对他们和他们的配偶--最好的是健康的性生活，"海特勒说。"它使家庭成为一个快乐的家庭。而他们的孩子最需要的是拥有强大、积极联系的父母。
卡拉姆说，妇女需要为与丈夫做爱留出时间 -- 并延伸出欲望。"她们不可能放下一切，与丈夫做爱。他说："这是一个单独相处的产品，在整个一周内建立起预期。
感觉性感是一个很好的开始，这意味着女人必须把自己作为优先事项。
"一般来说，如果你是一个女人，你必须把自我保健放在首位。如果你对自己感觉良好，你可能就会有性的感觉，"卡拉姆说。
6. 忘记珍惜自己的伴侣
一些女性如此专注于孩子、工作和家庭，以至于她们忘记了做一些对巩固婚姻有很大帮助的小动作。
"海特勒说："在健康的关系中，经常会有一些积极的举动，非常频繁。"它们可以是微笑、眼神接触、拥抱或抚摸、口头评论，如'我同意'或'有道理'，甚至是'是'这个词。倾听、同意、赞赏、喜爱 -- 这些都会发出正能量，使两个人都笼罩在阳光下。"
卡拉姆说，这些姿态提醒伴侣双方，他们喜欢对方，而友谊是成功婚姻的核心。他说，已婚人士经常 "在过时的自我知识上运作"，导致他们远离对其伴侣的真正欣赏。
"他说："一个好的婚姻能够自我维持，这是一个神话。"这是在学习自己，学习你的伴侣。24岁时的你不是34岁时的你"。
