如果你害怕与人亲近或作出有长期影响的关系决定，如结婚，你可能有承诺恐惧症。害怕未知的事物是很常见的，但有承诺恐惧症的人可以把这种恐惧延伸到他们生活的其他部分，特别是浪漫的关系。
什么是承诺恐惧症？
承诺恐惧症可以包括对多个方面的承诺的恐惧，而不仅仅是恋爱关系。它可以包括对深厚友谊的恐惧和对工作或事业的不情愿。
文化趋势和技术已经影响到人们对爱情和工作的寻求。许多机会已经开放，创造了丰富的选择，这可能是压倒性的，导致人们对承诺的犹豫。
一项比较研究发现，与婴儿潮一代（1940年代至1960年代出生的人）相比，X一代（1960年代初至1980年代初出生的人）表现出较少的工作承诺和更大的辞职可能性。然而，婴儿潮一代的工作满意度更高。
童年的经历也会导致承诺的回避。当父母过度干涉或没有反应时，一些儿童成长为成年人，他们害怕情感上的依赖。他们可能会拒绝更深的关系，作为一种先发制人的防御。
随意约会或保持职业前景的开放并没有错，至少在它导致你伤害他人或破坏你自己的幸福之前。
要注意以下承诺恐惧症的迹象。它们可能表明，你正在拒绝自己有意义的关系和机会。在伴侣中，它们可能是一个迹象，表明他们不能给你需要的那种关系。
承诺恐惧症的征兆
没有办法测试承诺恐惧症。患有承诺恐惧症的人可能会表现出这些症状中的一部分，或者根本没有。然而，这些迹象应该促使你思考你的选择或关系。
言语习惯
有承诺恐惧症的人常常下意识地泄露自己。他们过度使用一些词汇，而不愿意说其他词汇。
有承诺恐惧症的人常常犹豫不决，不愿意使用爱这个词，也不愿意通过男朋友或女朋友这样的词汇来定义关系。
他们也可能过度依赖修饰语，如可能、大概或如果没有什么事。当他们使用这些词时，他们对最小的承诺表现出犹豫不决，这对他们做出更大的承诺的能力来说不是好兆头。
不愿做计划
让有承诺恐惧症的人确定计划是很困难的，而且这些计划越远越难。想到要在下周末看一场电影，是否会有一丝焦虑？两个月后的婚礼又如何呢？
失败的脚本或失败的脚本
有承诺恐惧症的人经常在假设他们不会成功的情况下进入关系。他们为失败而计划，而不是为成功而计划，他们的预测会自我实现。
另一方面，完全无法从积极或消极的角度来考虑关系的未来，也是一个人可能与承诺恐惧症搏斗的迹象。
健康的社会网络和以前的依恋
具有安全依恋风格的人往往有多个亲密的朋友关系。承诺恐惧症患者有时会有较小或较肤浅的朋友圈。
包括真实、长期关系的恋爱史也是一个好迹象。如果他们只有短暂交往或一夜情的经验，他们可能还没有准备好承诺。
害怕被困住或被抹去
他们是否对成为 "我们 "表示担忧，或对其他人消失在关系中的方式表示否定？他们可能对自己的自我意识没有安全感，害怕一段关系会影响他们的身份。
害怕被困住和错过其他经历也可能表明有承诺恐惧症。
以自我为中心的行为
承诺和关系成功的最大预测因素之一是愿意考虑关系的未来，甚至为其做出牺牲。如果他们不愿意把伴侣的需求放在第一位，或者避免使用 "我们 "这个词而使用 "我"，他们可能有承诺恐惧症。
处理承诺恐惧症的问题
请记住，没有为一段关系做好准备，甚至根本不希望有一段关系，这都没有错。幸福和爱是目标，而你可能发现这些在传统的关系中无法表达出来。
如果你怀疑你的伴侣可能有承诺恐惧症，就和他们谈谈这个问题。如果他们不愿意进行这样的谈话，这可能表明他们还没有准备好接受健康关系所要求的那种开放性和亲密性。
如果你觉得承诺恐惧症妨碍了你自己的幸福，那就练习亲密关系和沟通。努力向朋友和家人表达你的需求和情绪。
你也可以练习制定计划。提前为朋友的生日做RSVP，或者计划在明年秋天的某个时候进行一次家庭旅行。
