你是一个成年人，有自己的事业、家庭，也许还有一些孩子。你的母亲是否仍然试图控制你的生活和你的每个决定？专家说，你可以在不破坏你们关系的情况下与控制欲强的父母设定界限。
我认为有控制欲的父母的关键是要对他们有善意和界限。加利福尼亚州比佛利山庄的洛杉矶团体疗法的心理学家卡拉-花园瓦茨博士说，既要坚定又要善良，不能以任何方式不尊重他们，但要在你的生活和选择中设定界限。
当你反驳她的建议时，一个控制欲强的母亲可能会不高兴。她建议，让她知道你听到了她的话，但你将对你的生活做出最终决定。他们已经习惯了被控制。给他们空间来分享他们的想法。
你有一个控制欲强的母亲的迹象可能包括从轻微的恼人的评论到频繁的争吵。她可能经常。
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向你提供不请自来的建议
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批评您关于人际关系、事业或金钱的决定
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公开不同意您的育儿或管家风格
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如果你不同意她的建议，就试图让你感到内疚，或者内疚感。
你什么时候负责任？
位于伊利诺伊州埃文斯顿的西北大学家庭研究所的心理学临床教授Jay Lebow博士说，在父母眼里，没有一个特定的年龄段你会自动成为成年人，而为自己的选择负责的过程可能是逐步的。一些父母可能出于对你的福祉的关注而不想放手。
在某些时候，你成为一个成年人并开始做出自己的决定，但你的父母会感到紧张。Lebow说，当你不做出好的决定时，情况会变得更加棘手。
你的母亲可能想保护你免受负面结果的影响，例如试图控制你的支出，因为担心你会负债累累，他说。父母可能会想，我是否让我的孩子得到一个坏的信用评级？一个真正有控制欲的父母可能有一个完全有能力独立的孩子，但他们不想让他们独立。
控制可以在你们关系的早期开始，但它可能会给成年子女带来多年的问题。2020年发表的一项研究对184名13岁至32岁的儿童进行了跟踪调查。那些在十几岁时就有控制欲强的父母的人，即使到了30岁出头，也不太可能有恋爱关系或取得学业成就。
金钱是冲突的常见来源
Lebow说，许多年轻人还没有经济独立，即使他们自己住在大学宿舍或公寓里，或有一份工作。这可能会模糊父母和子女之间谁应该做决定的界限。
你可能正处于一个新兴的成年阶段。你还没有完全成为一个成年人并在经济上支持自己。那么，交换条件是什么呢？他说，父母可能觉得他们对你做的事情有更多的发言权，而这并不总是与金钱有关。但是钱可以成为控制你成年子女的工具。一个年轻人应该发展并开始有独立的生活。老人应该愿意放开控制。
他补充说，如果你依赖父母的经济支持，就会产生一种不正常的动态，即你的母亲将对你的生活做出某些决定的权利附加在贷款上。
Gardenswartz说，当你有了孩子，你的控制欲强的母亲可能会变成一个干涉的祖父母。
对一些祖父母来说，不对你抚养孩子的方式进行评判可能是非常困难的。他们可能会对你如何设定孩子的喂食或午睡时间产生冲突，她说。例如，如果你依靠母亲帮助照看孩子，她可能不愿意遵守你关于何时让孩子睡觉的规定。
设定你的界限
现在你已经是成年人了，即使你的母亲一直在控制你，也是时候设定一些界限了，Gardenswartz说。
首先，要有超然的态度。不要陷入一场战斗。她建议，让你的母亲参与积极的倾听。积极倾听意味着你注意你妈妈说的话，而不做任何判断。在你做出反应之前，让她说完她要说的话。要有信心说出什么对你不起作用以及为什么。
当你设定你的界限时，一个控制欲强的母亲可能只是采取相反的观点，并钻牛角尖。你们的讨论可能会升级为分歧，在那里很难找到一种方法来满足中间的要求。这就是带着爱的疏离感的作用。她说，即使你的妈妈特别焦虑或控制欲强，也要使用均匀、有分寸的语气。
如果你想让你的妈妈放松控制，确保你对自己的生活负责。要对自己的决定和错误负责，Lebow说。
他说，通过告诉他们你是谁和你需要什么来肯定自己。表示你对你的生活和家庭有自己的价值观和目标。要尊重他人，尽量不要让每一个意见分歧升级为敌意。你可以说，我正在以我想要的方式抚养我的孩子，但我意识到你有不同的看法。祖父母的工作描述应该很清楚：你可以提供一点建议，偶尔不请自来。但你并不是主持大局的父母。
这里有一些提示，可以帮助你处理控制欲强的母亲。
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不要总是把自己当成受害者。这可能使您的母亲感到防卫，并导致更多的冲突。尽量多用 "我 "而不是 "你"，这样她就不会感到受到攻击。
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为你自己的幸福负责。你不能把你生活中的每一个错误都归咎于你母亲的控制行为。
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让一些分歧成为过去。小小的意见分歧可能会演变成一场争吵。考虑每一次争论是否值得带来潜在的痛苦。
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愿意妥协。在你们讨论计划或界限时，保持开放的心态和耳朵。尝试提出你和你母亲都能接受的解决方案。总结一下，让你们都知道你们已经达成了什么共识。
