什么是对亲密关系的恐惧？
亲密关系是复杂的。它是情感上的，是与对方分享感受。它是智力上的，是思想和想法的分享。它是身体上的，不仅有性的接触，也有非性的接触。它是体验性的，是一起分享活动。
对亲密关系的恐惧往往是无意识的，影响一个人形成或维持亲密关系的能力。他们不会故意拒绝他人的爱。相反，他们的行为可能会在关系中造成压力，导致早期结束，在任何更深的亲密关系能够发展之前。这不仅影响到恋爱关系，也影响到友谊和家庭关系。
这种恐惧的形成有许多原因。但对许多人来说，它可能源于他们童年与照顾者的关系。婴儿通过哭闹来表达他们的需求，而一些照顾者可能无动于衷地回应，或者根本不回应。这是婴儿的第一个社会依恋，并成为他们学习的模式。多年来，这种早期依恋发展成为我们理解关系的方式，并影响到我们在成人关系中的行为。
对亲密关系的恐惧也可能是由于童年创伤，如失去父母或虐待。这导致该人难以信任他人。它也可能是因为人格障碍，如回避型人格障碍或分裂型人格障碍。有人格障碍的人的思维和行为模式与社会所期望的不同，这使得他们很难形成亲密的关系。
惧怕亲密关系的征兆
有几个迹象可以表明，你或你认识的人可能有对亲密关系的恐惧。以下是一些需要注意的迹象。
破坏关系
有亲密关系恐惧症的人可能会破坏他们与他人的关系。有些人可能避免维持关系，从冲突中抽身而出，或忍住不与对方在情感上亲近。另一些人可能对情况作出激烈的反应，如控制或过度批评，用对伴侣的内疚来表达伤害，或粘人。
短暂关系的历史
有些人可能把这称为 "连续约会者"，即在几次约会后，对方似乎失去了兴趣，关系结束。但这也可能是指某人有许多朋友，但没有人真正了解他们。
完美主义
完美主义者会发现很难形成亲密的关系。他们对自己要求很高，有时也对别人要求很高。他们对别人如何看待自己有极端的关注。他们可能认为自己的伴侣对这段关系抱有不可能的期望，从而导致愤怒和冲突。
处理对亲密关系的恐惧
人际关系并不容易，对亲密关系的恐惧可能比你想象的还要普遍，因为没有多少人会承认这一点。一项调查显示，孤独感可能正在上升，42%的人说他们曾经因为感到孤独而感到抑郁。
创造一个安全的空间
一个害怕亲密关系的人可能会采取将其伴侣推开的方式。他们可能关闭或逃跑。试着不要把它放在心上。对他们来说，有时以他们熟悉的方式行事会更容易。他们可能需要空间和时间。尽量不要用愤怒或挫折来反应，而是要有耐心和支持。
面对你的恐惧和情绪
这在一开始会感觉不舒服，但开始表达你的感觉和恐惧是很重要的。说出你的感受，而不是你认为你应该说的话。学习感觉词可以帮助你表达自己。?
如果你和一个对亲密关系有恐惧感的人在一起，要学会温和地告诉你的伴侣他们可能有什么感觉，以及你为什么认为他们有这种感觉。这可以帮助他们更清楚地了解自己的感受。
审视你的过去
建立亲密关系的一个重要步骤是回顾你早期与家人的关系。研究表明，童年与父母或主要照顾者的经历与我们对成人关系的期望和信念有关。
如果我们不了解和面对我们的过去，我们最终会重复导致这种恐惧的模式。
治疗
治疗可以为你提供一个安全的空间来讨论问题和确定挑战。治疗师可以帮助你理解你的行为背后的情绪，并教你应对的技巧。有许多不同种类的有益疗法，如谈话疗法或心理疗法、婚姻咨询和认知疗法。
