生完孩子后恢复性生活

来自医生档案

作者：Carrie Sloan

这是生育的一个肮脏的小秘密。经过漫长的九个月，你被你对新生儿的爱冲昏了头脑 -- 并震惊地发现这个快乐的包袱在卧室里造成了多大的破坏。如果你在生完孩子后感觉不那么淫荡，你并不孤单。洛杉矶妇产科医生谢丽尔-罗斯说，在宝宝出生后的前六到九个月，女性和男性的性欲都会跌到谷底，这是完全正常的。

请放心，你不需要把你的性生活和洗澡水一起扔掉。这里有几个秘诀可以帮助你在产后恢复性生活。

好。调整您的期望值

名人杂志让人觉得你的腰围和性生活应该在几周内就能恢复正常。但专家们知道，事实并非如此。你新的产后荷尔蒙是为了让你没有欲望。罗斯说，对女性和男性来说，头六个星期绝对是荷尔蒙和身体上最困难的时期。如果你是一个新妈妈，你的荷尔蒙到处都是，你的低雌激素水平处于绝经期范围，你的阴道干燥，几乎没有自然润滑，而且性生活很痛苦。这就是正常的基线。

同时，研究表明，当男性成为父亲时，他们的睾丸激素水平会下降，而且他们与他们的迷你米的互动越多，这些水平就越低。

第一步。不要操之过急。罗斯指出："大多数妇女在三个月前都会发现性交疼痛，"。"一旦你越过那条线，就会发现生活在各个方面都变得更容易。我总是告诉我的[女性]病人，'你需要九个月的时间来经历怀孕。让自己再有九个月的时间，让你的身体也恢复正常'"。

更好。放两小时的 "假

"我可以给人们修复性欲的最好建议是得到一些帮助[带孩子]，纽约市妇产科医生Daniel Roshan说。"你可以雇一个护士，或者问问你的母亲、你的表妹、你的朋友、你的邻居...... 我不知道有什么灵丹妙药可以解决[产后]性欲问题。它与疲惫有关。"

除此之外，更少的自由时间和更多的家务事会使性生活处于次要地位。威德恩大学人类性行为研究中心助理教授萨比塔-皮莱博士说，即使是两个小时的假期也能带来巨大的变化。它的时间足够短，婴儿可以在没有牛奶或配方奶粉的情况下应付，但这两个小时在精神和心理上[对父母]有很大的不同。

最好的方法: 互相抚摸

有一个情感陷阱是很多新父母都会中招的。洛杉矶的临床性学家Kat Van Kirk博士说，我们很多人都把我们的情感能量转移到我们的孩子身上，而不是作为夫妻来表达。

这在很大程度上与催产素有关，催产素是我们在拥抱、做爱......和母乳喂养时释放的结合化学物质。范柯克解释说，在分娩后，母亲会直接从她的孩子那里获得她的催产素。我看到夫妻双方在情感和身体上脱节。

为了回到正轨，立即开始交谈--和触摸--以提高你们的催产素水平。她建议，即使在头六个星期，当性交不被看好时，也要安排时间给对方按摩或揉脚。

不要害怕在性生活中投机取巧，无论这意味着设定一个性生活日期还是利用婴儿的午睡时间。范柯克说，即使是快速的性爱，也是很重要的。性爱会带来更多的性爱。