什么是有毒的关系？
浪漫的、家庭的和柏拉图式的关系是生命中丰富而有意义的一部分。关系可以提供社会的丰富性和情感的满足。它们也可以满足你对伴侣关系或生活伙伴关系的需要。
除了情感上的回报，积极的关系可以导致健康和整体福祉的改善。健康的关系甚至可以增加你的寿命。
另一方面，研究表明，不良的关系可能会降低你的免疫力或导致抑郁症。紧张的人际关系会导致严重的情绪压力，并随着时间的推移降低身体健康，特别是随着你的年龄增长。
由于持续的负面互动对你的健康有不利的影响，因此意识到有毒关系的迹象尤为重要。没有一种关系是没有问题的。然而，当你的关系的消极性变得压倒性时，你可能处于一种有毒的关系中。
虽然有毒的关系可能是具有挑战性和可怕的，但你可以采取一些步骤来继续前进。认识到有毒关系的迹象，知道什么时候继续前进，并了解什么时候获得帮助，可以改善你的心理和情绪健康。
毒性关系的迹象
有毒的关系几乎可以影响你生活的每一个方面，包括完成日常工作和责任的能力。有几个迹象可以帮助你认识到你正在经历一个有毒的关系。以下是一些需要注意的迹象。
缺少信任
健康关系的最重要组成部分之一是信任。你必须相信你的伴侣是关心你的需要和福祉的。在你的健康关系中，你可能与你的伴侣或朋友享有一种自然的信任感。
正因为如此，有毒关系的标志之一是缺乏信任。这种缺乏信任会导致你的关系中持续的日常冲突。当一段关系缺乏信任时，你可能会测试对方，试图确定对方的支持和回应程度。
如果你无法排除你的伴侣可能为了更好的选择而离开的担忧，你可能处于一种有毒的关系中。缺乏信任会导致猜疑和嫉妒的消极模式。
依恋的焦虑
积极的依恋是健康关系的一个重要组成部分。当你处在一个安全的关系中时，你可以在亲密关系中享受舒适，不担心被抛弃。
有毒关系的一个迹象是依恋焦虑，当你感到专注于依恋和对拒绝的恐惧。你也可能经历低自尊。
如果你沉迷于你的伴侣的可用性，或监视他们是否有不忠的线索和其他背叛的迹象，你可能正在经历依恋焦虑。来自任何一方的依恋焦虑可能是有毒关系的迹象。
浪漫的嫉妒
虽然有些形式的嫉妒是合理和正常的，例如，如果你的伴侣与另一个伴侣发生关系，不健康的浪漫嫉妒可能是有毒关系的标志。
有毒的嫉妒可能涉及翻阅伴侣的物品，查看他们的短信，或以其他方式侵犯他们的隐私，试图抓住他们的欺骗或谎言。
来自任何一方的过度嫉妒是有毒关系的一个肯定的标志。它可能导致进一步的虐待形式或对你的幸福的整体损害。
伴侣暴力
任何形式的虐待或暴力都是一个有毒关系的明确标志。不幸的是，亲密伴侣的暴力发生率很高，特别是在年轻的成年人中。虐待可以以情感、言语、家庭和其他许多形式出现。
如果你或你认识的人正在经历任何形式的家庭虐待，请联系全国家庭暴力热线。
应对有毒的关系
感到被有毒的关系所困的情况并不少见。如果你觉得你的关系已经变得不健康，可以考虑与心理学家或精神科医生交谈。你的医生也可以为你可能遇到的任何身体压力症状提供治疗。
正确的行动方案取决于你的经验。处理有毒关系的一些方法包括。
治疗
如果你处于一种有毒的关系中，或者担心你可能处于这种关系中，考虑获得专业帮助。你和你的伴侣可能能够与有执照的治疗师一起解决这些问题。如果你的关系已经变得太毒了，你可能会发现在治疗师的帮助下更容易结束这种关系并继续前进。
结束这段关系
如果一段有毒的关系正在影响你的心理和身体健康，最好是结束这段关系，找到空间，以积极的方式继续生活。当你结束这段关系时，你可以采取一些步骤，使这个过程更加顺利。
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超越否认。
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记下你的情绪日记。
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找出一线生机。
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用积极的家人和朋友来包围自己。
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花时间疗养。
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为自己提供积极的肯定。?
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休息。
寻找支持
如果您处在一段有毒的关系中，或者正在离开一段关系，那么寻找支持是很重要的。在你的地区寻找一个当地的支持小组，向一个值得信赖的朋友倾诉，或向治疗师求助。
如果你或你认识的人正在经历一个危险的情况，一定要联系紧急服务。
