什么是情感虐待的关系？
情感虐待是家庭暴力的一种形式。情感虐待关系不一定包括身体暴力，但心理虐待可能是关系中身体伤害的前兆。?情感虐待的其他名称包括精神虐待和心理虐待。
情感虐待一般被认为是任何有害的虐待行为，而不是身体上的虐待。当这种模式随着时间的推移反复发生时，一种关系就成为情感虐待。一个或两个事件可能只是一场恶斗。然而，几个事件就会形成虐待关系的动态。它可能包括以下内容。
-
咄咄逼人的言语交流
-
言语威胁
-
操纵性和控制性行为
-
在朋友或家人面前的羞辱
-
骂人、侮辱和贬低
-
沉默的对待
-
煤气中毒
-
将您与他人隔离
处于情感虐待关系中的结果可能包括。
-
抑郁症
-
焦虑症
-
自杀意念
-
创伤后应激障碍(PTSD)
情感虐待关系的征兆
情感上的虐待关系可能不像身体上的虐待那样容易发现。然而，在试图识别情感虐待关系时，有一些迹象需要注意。
占有欲、嫉妒和控制行为
情感虐待的伴侣往往是嫉妒的。他们把自己的占有欲看作是积极的。然而，在虐待的动态中，这种嫉妒会变成控制行为，例如。
-
无论你在哪里或在做什么，都希望你马上回复短信和电话
-
总是质疑你在做什么，你去了哪里，你和谁在一起
-
不喜欢你的朋友，不喜欢他们的性别
-
不喜欢生活中的其他人，不鼓励你去见他们，把你和他们隔离起来
-
在没有证据的情况下指责你作弊
他们也可能试图用金钱或获得你需要的东西来控制你。这在一方工作而另一方不工作的关系动态中更为普遍。情感虐待的伴侣可能会限制你获得金钱的机会，以便他们知道你的一切行为。他们也可能限制你使用车辆或电话，以防止你去他们不同意的地方或与他们不同意的人交谈。
转移责任和气导
诱导是指情感虐待的伴侣让你怀疑自己的现实和理智。例如，情感虐待的伴侣可能将他们自己的有害行为归咎于你。他们可能不公平地指责你让他们感到不安，以及他们对待你的方式。
其他形式的气导可能包括。
-
说你所目睹或经历的事情没有发生？
-
告诉你，你疯了
-
告诉你别人在骗你
-
说出明显的谎言
-
使你的身份无效（例如，"你不是真正的艺术家，你只是在周末画画。"）。
操纵和霸王条款
情感虐待的人可能试图以几种方式操纵他们的伴侣。在最严重的情况下，他们可能威胁自杀、自残，或在你试图结束关系时伤害其他人。他们也可能威胁进行勒索。这种行为通常是试图阻止你离开。
他们也可能发表声明，暗示他们的感情依赖于你满足他们的要求。
卑鄙的笑话、羞辱和贬低
情感虐待有时开始于伴侣对你不太友好。他们可能会取笑你，贬低你，并在朋友和家人面前羞辱你。当你告诉他们，他们说的一些话令人不快时，他们可能会说你把事情看得太重或过于敏感了。
对你的伴侣如何对待你感到难堪
一些处于情感虐待关系中的人认为处于这种情况是很尴尬的。这导致他们进一步远离朋友和家人。不希望别人看到你的伴侣如何对待你，是情感虐待关系的一个警告信号。
情感疏远作为惩罚
在情感上虐待他人的人经常使用 "沉默的待遇 "或情感疏远作为惩罚。
沉默对待是指在吵架后，伴侣拒绝与你交谈，或者在某些情况下，甚至拒绝承认你。在某些情况下，伴侣可能仍然和你说话，但可能表现出情感上的疏远，对待你更像一个熟人而不是一个浪漫的伴侣。
在极端情况下，他们可能会把你搁置在某个地方，或者在吵架后扣留你需要的东西。
应对情感虐待的关系
平均来说，在成功离开一段虐待性关系之前需要七次尝试。有许多原因使人觉得不可能离开，包括。
-
来自施虐者的威胁
-
认为如果你们两个人有孩子，在一起会比较好
-
财务不稳定
-
缺乏家庭或社区支持
-
需要保持健康保险
-
缺乏自尊心/认为自己不值得拥有更好的东西
然而，有一些提示可能有助于摆脱情感虐待的关系，并处理好摆脱关系后的感受。
向别人伸出援手
情感上的虐待关系是孤立的。向别人求助，无论是朋友、家人、神职人员，还是匿名热线，往往是有价值的第一步。向那些你知道会一直支持你的人伸出援手。这将开始为你建立一个支持性的网络，并可以让你有更多的时间远离施暴的伴侣。
创建一个安全计划
即使情感虐待没有身体上的危险，它仍然是不安全的。情感虐待可以升级为身体虐待。因此，建立一个安全计划，包括存钱和计划你将去哪里，以及如果事情真的变得身体不安全，你将如何到达那里。
把自己放在优先地位
为自我护理创造时间。它可以是简单的，如自己去散步，戴上口罩，或在你的伴侣不听的情况下给家人或朋友打电话。把自己放在第一位，关注你想要和需要的东西。
创建一个关系的权利法案
关系权利法案有助于你在关系中优先考虑你的需要和权利。关系权利的例子包括。
-
有安全感的权利
-
有权确定自己的优先次序
-
说不的权利
-
犯错的权利
-
有权表达自己的感受
支持和资源
情感疏离是一种惩罚
当想到要离开情感虐待关系时，感到害怕是正常的。你并不孤单。有一些资源可以帮助你。
-
危机短信热线。
-
美国和加拿大发短信给Home到741741
-
英国发短信给 "家 "到85258
-
爱尔兰 向50808发短信 "家"。
-
-
全国家庭暴力热线: 1-800-779-SAFE (7233)
-
安全地平线热线: 1-800-621-HOPE (4673)
如果您遇到紧急危险，请拨打911或您所在国家的当地紧急电话。
