性反应周期是专家们对你身体内发生的事情的描述，它使你在性生活中的感觉和反应方式。
早在1966年，性研究人员威廉-马斯特斯和弗吉尼亚-约翰逊就提出了这个术语。他们定义了这个周期的四个阶段，或阶段。
第一阶段：兴奋。随着你的兴奋，你的心跳加快，呼吸变重。你的皮肤可能变红。更多的血液流向你的生殖器。阴蒂会膨胀，阴茎会勃起。乳头变硬，阴道可能变湿。全身的肌肉绷紧，增强了性紧张。
第二阶段：高原期。你身体的变化加强了。呼吸、心跳和血压上升。肌肉紧张程度进一步增加。阴道膨胀，阴道壁变成更深的颜色。阴蒂对触摸变得超级敏感。睾丸向上拉起。
第三阶段：高潮。性兴奋达到高峰。当你的身体释放紧张时，你会感到一系列强烈的肌肉收缩。阴道和子宫的肌肉收缩。阴茎底部的肌肉收紧并释放，在射精中释放出精液。
第四阶段：解决。现在，你压抑的能量耗尽了，你的身体回到了性爱前的状态。你的呼吸变得平静。肌肉放松。阴茎和阴道恢复到原来的大小和颜色。你可能会感到平静、满意或疲惫不堪。
这四个阶段的循环是描述人类性反应的一种相当简单的方式。在现实中，人类的身体（和思想）是独特的。我们对性的反应方式并不总是整齐地符合四个有序的盒子。
"明尼苏达大学医学院Joycelyn Elders性健康教育捐赠主席Kristen Mark博士说："自从Masters和Johnson模型以来，我们已经学到了更多。"一物降一物，对人类的性体验来说是相当不准确的。"
关于性反应的新观点
首先，不是每个性行为都会导致高潮。有些人在做爱时没有任何兴奋的感觉。其他人连续有多次高潮，也没有达到解决。
多年来，性反应周期模型已经得到了一些更新。在20世纪70年代末，性治疗师海伦-辛格-卡普兰(Helen Singer Kaplan)博士在这个周期中加入了欲望。在她看来，人们需要有心情和情感上的准备，才能被唤醒并获得性高潮。
2001年，英属哥伦比亚大学的性医学教授罗斯玛丽-巴森（Rosemary Basson）博士将整个模型推向了一个循环--从字面上讲。她创建了一个循环性反应模型。它的主要观点是，人们发生性行为有许多不同的原因，而不仅仅是兴奋。循环的每个部分不一定要以任何特殊的顺序发生。例如，欲望可以在这个过程的后期出现。
高潮并不是做爱的唯一回报。你可以为了很多其他原因而做，比如增加亲密关系或让你的伴侣高兴。"马克说："一个人没有高潮并不意味着他们没有感到某种程度的满足。
你的性反应周期有什么特点？
马克说，性反应周期并不因性别或性取向而有太大的不同。但是它可以在不同的遭遇中发生变化。"它是超级个性化的，对每一次性经历来说都是独一无二的。"
例如，如果你已经渴望某人很长时间，而你终于发生了性关系，唤醒阶段可能会更快。在一段关系的早期，当你约会的人对你来说是新的，欲望可能会在唤醒之前出现。一旦你们在一起多年，你可能在感觉到欲望之前就已经兴奋了。
什么会出错？
问题可能发生在性反应周期的任何阶段。欲望可能会减弱，你可能难以被唤醒，或者你可能无法达到高潮。
有时，要归咎于生理问题。例如，勃起问题或阴道干燥会使性生活更加困难或痛苦。马克说，反过来，身体问题也会引发情绪反应，使你不那么渴望性爱。
但同样，每个人都是不同的。即使你从未被唤起，你可能对你的性生活很满意。
是否有需要帮助的问题，"取决于你的生活质量以及这对你来说有多重要，"圣地亚哥性医学中心的医学主任欧文-戈德斯坦说。
如果你对你的性生活不满意，告诉你的医生。你可能有一个可治疗的医疗问题，如阴道干燥或勃起功能障碍。一些类型的药物也可以阻碍欲望。改变剂量或更换处方可能会有帮助。
如果问题不是身体上的，你的医生可以把你介绍给性治疗师，帮助你解决任何影响你性生活的情感、关系或心理问题。治疗师可以教你和你的伴侣如何处理缺乏欲望或难以达到高潮等问题。
了解你的身体的性反应周期也有帮助。注意你的反应。你感到兴奋吗？什么类型的触摸能使你达到高潮？通过了解你自己的反应，"你可以有一个更满意的体验，并更好地沟通或告诉你的伴侣你喜欢什么，"马克说。
