10个令人惊讶的性爱健康益处

性爱的好处远远超出了卧室的范围。

作者：卡拉-迈尔-罗宾逊

性爱不仅感觉良好。它也可以对你有好处。以下是健康的性生活对您的好处。

1. 有助于保持您的免疫系统正常运转

性健康专家Yvonne K. Fulbright博士说，性生活活跃的人生病的天数较少。

有性行为的人有更高的水平，可以抵御细菌、病毒和其他入侵者的侵害。宾夕法尼亚州威尔克斯大学的研究人员发现，每周有一次或两次性生活的大学生与不经常有性生活的学生相比，他们的某种抗体水平更高。

你仍然应该做其他所有能让你的免疫系统高兴的事情，比如说。

• 吃得正确。

• 保持活跃。

• 获得足够的睡眠。

• 保持接种疫苗的状态。

• 如果你不知道你俩的性病状况，请使用安全套。

2. 提高你的性欲

渴望有更活泼的性生活？医学博士Lauren Streicher说，做爱会让性生活变得更好，会提高你的性欲。她是芝加哥西北大学芬伯格医学院妇产科的助理临床教授。

她说，对于女性来说，做爱可以提高阴道的润滑度、血流量和弹性，所有这些都会使性生活感觉更好，并帮助你渴望更多的性生活。

3. 改善女性的膀胱控制能力

强壮的骨盆底层对于避免尿失禁非常重要，大约30%的女性在一生中的某个阶段会受到影响。

良好的性生活就像是对盆底肌肉的锻炼。当你达到高潮时，会引起这些肌肉的收缩，从而加强它们。

4. 降低你的血压

研究表明，性爱和降低血压之间存在联系，Joseph J. Pinzone, MD说。他是Amai Wellness的CEO和医疗总监。

他说，已经有很多研究。一项具有里程碑意义的研究发现，特别是性交（不是手淫）降低了收缩压。那是你血压测试中的第一个数字。

继续

5. 算作练习

Pinzone说，性爱是一种非常好的锻炼方式。它不会取代跑步机，但它也算得上是一种运动。

性生活每分钟消耗大约五卡路里，比看电视多四卡路里。它给你一个一举两得的机会。它提高了你的心率并使用各种肌肉。

所以要忙起来! 你甚至可能想要清理你的日程表，以便定期为它腾出时间。Pinzone说，就像运动一样，坚持不懈有助于将好处最大化。

6. 降低心脏病发作的风险

良好的性生活对你的心脏有好处。除了是提高心率的好方法，性生活还有助于保持你的雌性激素和睾丸激素水平的平衡。

平松说，当其中任何一个低了，你就会开始出现很多问题，比如骨质疏松症，甚至是心脏病。

更经常地做爱可能会有帮助。在一项研究中，每周至少做爱两次的男性死于心脏病的可能性是很少做爱的男性的一半。

7. 减轻疼痛

在你伸手去拿阿司匹林之前，先试着来一次高潮。

新泽西州立大学罗格斯分校的杰出服务教授Barry R. Komisaruk博士说，性高潮可以阻断疼痛。它释放一种激素，有助于提高你的疼痛阈值。

没有高潮的刺激也能起到作用。Komisaruk说，我们发现阴道刺激可以阻断慢性背部和腿部疼痛，许多妇女告诉我们，生殖器自我刺激可以减少月经痉挛、关节炎疼痛，在某些情况下甚至是头痛。

8. 可能使前列腺癌的发病率降低

追求大快朵颐可能有助于抵御前列腺癌。

在一项研究中，频繁射精的男性（每月至少21次）患前列腺癌的可能性较小，该研究发表在《美国医学协会杂志》上。

你不需要伴侣来收获这种好处：性交、夜尿和手淫都是等式的一部分。

目前还不清楚性行为是否是该研究中唯一重要的原因。很多因素都会影响癌症风险。但更多的性生活不会造成伤害。

继续

9. 改善睡眠

性爱后你可能会更快地打瞌睡，这是有原因的。

性高潮后，荷尔蒙催乳素被释放出来，这是造成性爱后放松和困倦感觉的原因"，医学博士Sheenie Ambardar说。她是加州西好莱坞的一名精神病学家。

10. 缓解压力

与您的伴侣亲近可以舒缓压力和焦虑。

Ambardar说，触摸和拥抱可以释放你身体的天然感觉良好的激素。性兴奋会释放一种大脑化学物质，使你的大脑快乐和奖励系统复苏。

Ambardar说，性和亲密关系也可以提高你的自尊和幸福。它不仅是一个健康生活的处方，而且是一个快乐的生活。