将平庸的性爱变成美好的性爱

如何在床上带回热量并获得你想要的东西。

作者：Stephanie Watson 本文来自医生专题档案馆

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来自医生的档案

灯光很暗。壁炉里的火熊熊燃烧。两个酒杯放在床头柜上，半空着。你们的衣服在地板上堆成一堆。你们伸手去抓对方。你们两个人翻到床上，然后...

废话。

没有激情的爆发。没有对欲望的喘息宣称。没有动荡的高潮。然后你会想。当你和你的伴侣几乎没有产生火花时，电影和浪漫小说中的每个人怎么会有火热、燃烧的性爱呢？

性学家洛根-莱科夫（Logan Levkoff）是《如何让你的妻子和你做爱》一书的作者，他说："电视节目和电影给了我们这种非常歪曲的性爱描述。每个人似乎都在做什么，都在不断地达到高潮，都在享受高潮。当你在这样的饮食中长大，而当你的现实生活与之不符时，你会想，"我有问题，"或者，"我的伴侣有问题"。

性治疗师伊莎多拉-阿尔曼（Isadora Alman）说，现实生活中的性爱几乎永远无法达到屏幕上所描绘的激情。"人们不会谈论这样一个事实：在一个奇怪的姿势下，你很可能会放屁，或者你的爱人会把你抱在怀里，并且有口臭。"

现实世界中的性爱并不完美，它并不总是以惊天动地的高潮结束 -- 但它不一定要这样，莱维科夫说。"好的性爱不一定是关于高潮的。它可以只是伴侣之间情感上的一种满足。"

在床上获得你想要的东西

即使关系中的其他一切都很好，性爱风格也并不总是兼容。你喜欢漫长的前戏过程。你的伴侣在一瞬间就准备好了。你渴望湿润、感性的亲吻。他们更喜欢干涩、贞洁的啄吻。阿尔曼说："性爱不只是自然的完美，"阿尔曼说。"新关系的能量是积极的 -- 兴奋、急切和激情。而负面的则是你撞到鼻子或膝盖，因为你还没有学会如何一起跳舞。"

续写

但即使是长期夫妻也会在卧室里挣扎。虽然我们可以很容易地告诉我们的伴侣我们希望他们穿什么衬衫，或者我们想一起做什么晚餐，但当涉及到性的话题时，我们往往会变得口无遮拦。

"人们在谈论性的时候往往非常敏感，"关系和家庭治疗师瑞秋-萨斯曼说。"他们害怕伤害他们伴侣的感情，所以他们不告诉他们自己喜欢或不喜欢什么。但是，除非你提出要求，否则你不会得到它。"

那么，你如何告诉你的伴侣你想要什么，而不伤及他们的自尊？"我认为这真的在于你如何提出这个声明，"Levkoff说。"'如果我们......我很喜欢'或者，'我们能不能试试这个？ 你不想让他们对自己已经做了或没有做的事情感到难过。"

你可以随时随地进行对话，这对你来说是最舒服的。但是在你们交谈之前，你们需要确切地知道你们的性生活有什么问题困扰着你们。是技术的问题吗？个人卫生？时机问题？"一旦你知道什么对你不起作用，"阿尔曼说，"你可以提出一些建议，以减轻这些情况。"

例如，如果你的伴侣的气味让你厌烦，建议在做爱前一起洗澡。如果你渴望更多的前戏，就要求放慢进入性生活的速度。

在你能告诉你的伴侣你希望他们在床上做什么之前，你需要知道你喜欢什么。"我认为特别是对女性来说，她们必须探索自己的身体，"萨斯曼说。"你必须自慰。买一个振动器。得到一些书。教自己如何达到高潮。"

当它只是不工作时

在你们尝试了谈话之后，性爱仍然不奏效，那该怎么办？

苏斯曼说："一起做实验，"。"学会了解对方的身体"。

尝试一些性爱辅助工具。阅读有图片的书籍（如《性爱的乐趣》），或一起观看教育视频，阿尔曼说。不是色情片，而是明确的视频，其中有画外音解释场景中所发生的一切。

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有时，问题是生理上的，如早泄。或者可能是你的工作压力渗入卧室，扰乱了你的性生活。在这些情况下，去看性治疗师会有帮助。"阿尔曼说："我们解开你们两个人不相处的原因。"然后我们尝试补救。"

如果你仍然不满意，在床上假戏真做可以吗？

"如果你假装，你对自己是一种伤害，因为你没有学到什么是真正让你兴奋的，"萨斯曼说。"我认为最终，这需要付出代价。你的伴侣会意识到，你已经脱离了联系。"

性生活是否会糟糕到足以考虑结束一段关系？有可能。"你可能真的爱一个人，但性生活永远不会好到哪里去。你必须决定你是否能接受这一点，"阿尔曼说。

每当你考虑分手或离婚时，你需要权衡这段关系的每一个因素，而不仅仅是性。"你不可能在生活中拥有一切，"苏斯曼说。"如果你有一个美好的关系，你爱着对方，你有孩子，但性生活不是很好，也许你可以忍受这一点。"

苏斯曼说，每对夫妇都有潜力拥有良好的性生活，如果你愿意为此付出一点努力。"如果你是两个情感和身体健康的人，你应该能够用你所拥有的东西来工作。不是每个人都需要挂在吊灯上，"苏斯曼说。"你可以变得更好。但你必须练习，而且你必须愿意讨论它，并在需要时获得帮助。"