7个能拯救关系的解决方案

路途坎坷？让你的爱情生活重回正轨。

作者：Carol Sorgen 本文来自医生专题档案馆

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来自医生的档案

很少有夫妻不会在路上遇到一些坎坷。不过，如果你提前认识到这些关系问题可能是什么，你就会有更大的机会克服它们。

婚姻和家庭治疗师米奇-坦普尔（Mitch Temple）说，尽管每段关系都有起伏，但成功的夫妇已经学会了如何处理这些颠簸并保持他们的爱情生活，《婚姻转机》的作者。他们坚持下去，处理问题，并学习如何解决日常生活中的复杂问题。许多人通过阅读自助书籍和文章、参加研讨会、接受咨询、观察其他成功的夫妇，或者简单地利用试验和错误来做到这一点。

关系问题：沟通

混合家庭》一书的作者Elaine Fantle Shimberg说，所有的关系问题都源于沟通不畅。"她说："当你在查看黑莓手机、看电视或翻阅体育版时，你是无法沟通的。

解决问题的策略。

• Shimberg说，与对方进行一次实际的约会。如果你们住在一起，把手机调到振动状态，让孩子们上床睡觉，让语音信箱接听你们的电话。

• 如果你们不能在不提高嗓门的情况下进行 "交流"，就去图书馆、公园或餐厅等公共场所，如果有人看到你们的尖叫，你们会感到很尴尬。

• 制定一些规则。尽量不要在你的伴侣说完之前打断他，或者禁止使用诸如 "你总是...... "或 "你从不.... "这样的短语。

• 用肢体语言来表示你在听。不要涂鸦，看表，或抠指甲。点点头，让对方知道你收到了信息，如果需要，可以重新表述。例如，说："我听到你说的是，你觉得你在家里有更多的家务，尽管我们都在工作。" 如果你是对的，对方可以确认。如果对方真正的意思是，"嘿，你是个邋遢鬼，你为我创造了更多的工作，因为我不得不为你收拾东西。"他们可以这样说，但要用更友好的方式。

关系问题：性

即使是彼此相爱的伴侣，在性方面也可能是不匹配的。Please Dear, Not Tonight》的作者Mary Jo Fay说，缺乏性的自我意识和教育会使这些问题恶化。但是做爱是你最不应该放弃的事情之一，费伊说。"性，"她说，"使我们更紧密地联系在一起，释放对我们的身体和精神都有帮助的荷尔蒙，并保持健康夫妇的化学反应健康。"

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解决问题的策略。

• 计划，计划，计划。Fay建议进行预约，但不一定要在晚上大家都很累的时候。也许可以在宝宝周六下午的小睡中或 "下班前的快餐 "中进行。请朋友或家人每隔一个星期五晚上带孩子去过夜。"菲说："当性生活在日历上时，它会增加你的期望值。她说，把事情改变一下也可以使性爱更有趣。为什么不在厨房里做爱？或者在火边？或者在走廊上站着？

• 加州心理治疗师Allison Cohen建议，通过你们每个人制定一份个人的 "性感清单"，了解什么能真正让你和你的伴侣兴奋。交换清单，用它们来创造更多让你们都兴奋的场景。

• 如果你们的性关系问题不能靠自己解决，费伊建议咨询合格的性治疗师，帮助你们双方处理和解决你们的问题。

关系问题：金钱

钱的问题甚至可以在交换婚礼誓言之前就开始。例如，它们可能源于求爱的费用或婚礼的高成本。国家信用咨询基金会(NFCC)建议有金钱困扰的夫妇深呼吸一下，就财务问题进行一次严肃的对话。

解决问题的策略。

• 对自己目前的财务状况要诚实。如果情况已经恶化，继续保持同样的生活方式是不现实的。

• 不要在激烈的战斗中接近这个话题。相反，留出一个对你们双方都方便且无威胁的时间。

• 承认一个伴侣可能是储蓄者，一个是花钱者，理解两者都有好处，并同意从对方的倾向中学习。

• 不要隐藏收入或债务。带上财务文件，包括最近的信用报告、工资单、银行对账单、保险单、债务和投资。

• 不要指责。

• 构建一个包括储蓄的联合预算。

• 决定由哪个人负责支付每月的账单。

• 让每个人都有独立的权利，留出钱来让他们自己决定如何使用。

• 决定短期和长期目标。有个人目标是可以的，但你也应该有家庭目标。

• 谈论在父母年老时对他们的照顾，以及在需要时如何适当地计划他们的财务需求。

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人际关系问题：为家务事争执不休

大多数伴侣都在外面工作，而且往往从事不止一份工作。因此，公平地分担家里的劳动是很重要的，《由内而外的约会》的作者波莱特-库夫曼-谢尔曼说。

解决问题的策略。

• Kouffman-Sherman说，要有条理，明确你们在家里的各自工作。"把所有的工作写下来，并就谁做什么达成一致。要公平，这样就不会产生怨恨。

• 她说，要对其他解决方案持开放态度。如果你们都讨厌家务，也许你们可以选择清洁服务。如果你们中的一个人喜欢做家务，另一个伙伴可以洗衣服和打扫院子。你可以有创造性，并考虑到偏好 -- 只要对你们两个人都公平。

关系问题：不把关系当做优先事项

如果你想保持你的爱情生活，让你的关系成为一个焦点，不应该在你说 "我愿意 "时结束。"关系会失去光泽。因此，让你的关系成为一个优先事项，"《婚姻的魔力！》的作者凯伦-谢尔曼说。找到它，保持它，并使它持久。

解决问题的策略。

• 做你们第一次约会时常做的事情。表示感谢，赞美对方，通过一天的时间联系对方，并对对方表示兴趣。

• 计划约会之夜。像对待生活中的其他重要事件一样，在日历上安排一起的时间。

• 互相尊重。说 "谢谢你 "和 "我很感激..."。这能让你的伴侣知道他们很重要。

关系问题：冲突

纽约心理学家苏珊-西尔弗曼说，偶尔的冲突是生活的一部分。但是，如果你和你的伴侣觉得你们在主演自己的噩梦版电影《土拨鼠日》--即同样糟糕的情况日复一日地重复--那么现在是时候摆脱这种有毒的常规了。当你做出努力时，你可以减少愤怒，并冷静地审视潜在的问题。

解决问题的策略。

西尔弗曼说，你和你的伴侣可以学习以一种更文明、更有帮助的方式进行争论。让这些策略成为你们在这段关系中的一部分。

• 意识到你不是一个受害者。你是否有反应以及如何反应是你自己的选择。

• 对自己要诚实。当你处于争论之中时，你的评论是以解决冲突为目的，还是在寻求回报？如果你的评论是指责和伤害性的，最好深呼吸一下，改变你的策略。

• 改变一下吧。如果你继续以过去给你带来痛苦和不快的方式回应，你就不能指望这次会有不同的结果。仅仅一个小小的转变就能带来很大的不同。如果你通常在你的伴侣说完话之前就马上跳出来为自己辩护，那就暂缓一下。你会惊讶于这样一个小小的节奏转变可以改变整个争论的基调。

• 付出一点，得到很多。错了就道歉。当然这很难，但只要尝试一下，就能看到美好的事情发生。

"你无法控制别人的行为，"西尔弗曼说。"唯一由你负责的人是你自己。"

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关系问题：信任

信任是关系中的一个关键部分。你是否看到某些事情导致你不信任你的伴侣？或者你是否有未解决的问题，使你无法信任他人？

解决问题的策略。

Fay说，你和你的伴侣可以通过遵循这些提示来发展对彼此的信任。

• 要保持一致。

• 要准时。

• 说到做到。

• 不要撒谎 -- 即使是对你的伴侣或其他人的白色小谎言也不要。

• 要公平，即使是在争论中。

• 对对方的感受要敏感。你仍然可以不同意，但不要忽略你的伴侣的感受。

• 说到就打电话。

• 打电话说你会晚点回家。

• 承担你应承担的工作量。

• 当事情发生时，不要反应过激。

• 不要说你无法收回的话。

• 不要挖出旧的伤口。

• 尊重你的伴侣的底线。

• 不要吃醋。

• 做一个好的倾听者。

尽管在一段关系中总是会有问题，谢尔曼说你们双方可以做一些事情来减少婚姻问题，如果不是完全避免的话。

首先，要切合实际。认为你的伴侣会满足你的所有需求 -- 并且不用你开口就能弄清楚 -- 是一种好莱坞式的幻想。"她说："直接要求你需要的东西。

接下来，使用幽默感 -- 学会让事情过去，更多地享受彼此。

最后，要愿意为你们的关系而努力，并真正看清需要做什么。不要认为和别人在一起事情会更好。除非你解决了问题，否则无论你在什么关系中，现在阻碍你的那些缺乏技能的问题仍然会存在，仍然会造成问题。