在特殊场合与你的前任打交道

如何与你的前任一起庆祝你孩子的特殊日子。

作者：Matt McMillen 本文来自医生专题存档

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与你的前配偶或伴侣相处，有时似乎是不可能的。但如果你有孩子，就会有一些特殊的日子，你们必须在一起。生日、节日、毕业典礼、婚礼和其他场合，如果你们两个人同意相处，对大家都会更好。

早期的日子

心理学家雪莉-托马斯，《两个快乐的家》的作者。A Working Guide for Parents & Stepparents after Divorce and Remarriage》一书的作者Shirley Thomas说，分居后的第一年总是最困难的。"所有家庭成员都在悲伤，她说。这是不可避免的。

年幼的孩子尤其脆弱。托马斯说，如果你在第一个假日季节尽可能地坚持家庭的既定惯例，那可能是最好的。托马斯说："小孩子不会理解为什么事情会有所不同。

她建议你们考虑花有限的时间在一起。"她说："当你发展新的庆祝模式时，你希望你的孩子认识到，虽然事情不同，但他们仍然可以很快乐。

情绪 -- 愤怒、悲伤、怨恨 -- 在最初的假期中不可避免地会高涨。控制情绪的一个好方法是提前制定计划，然后坚持下去。托马斯说，要提前决定，例如，你要呆多长时间，然后在约定的时间离开。

她说，你将会很脆弱。因此，重要的是要避免自发的行为。

托马斯说，也要考虑避免饮酒。她说，通常在节假日期间会有更多的饮酒，更多的酒精，她说。限制你喝酒的数量。否则，你可能不太愿意忍耐。

一旦你度过了第一年，托马斯说，你可以开始建立庆祝生日、感恩节和其他活动的新方式。

做个文明人

对于一些父母来说，在一起总是会把其中一方或双方最坏的一面表现出来。如果你属于这一类人，在一起很可能会破坏孩子们的一天。

心理学家菲利普-M-斯塔尔是《离婚后为人父母》的作者。解决冲突和满足孩子的需求》一书的作者菲利普-M-斯塔尔说："自我意识是非常重要的。很多父母都有这种意识，但也有很多父母没有。一些父母，无论出于什么原因，仍然处于高度冲突之中，这对孩子来说并不好。" 斯塔尔说，如果你和你的前夫不能在同一个地方相处，你可能最好不要在一起。

继续

如果你和你的前任都要参加一个活动，关键是要让你的孩子看到你们两个人可以相处。托马斯建议把你的前任当成一个同事，然后相应地对待他或她。

她说，这应该是你努力争取的一种商业关系。想想你是如何与同事相处的。你很友好，很善良，也很有说服力。但你不拥抱，也不亲密。分开的母亲和父亲不应该拥抱或亲吻 -- 这不是商业关系的一部分。

斯塔尔也同意。即使你对你的前伴侣感到完全放心，亲密关系的迹象可能会被孩子们误解。

他说，你应该在适当的时候表现出文明和热情。其他的东西只会让你的孩子感到困惑。

托马斯说，简单地朝对方微笑，进行眼神交流，并快速打招呼，就足以向孩子们证明你们可以相互友好相处。寒暄过后，就可以移到房间的另一边。

不可调和的分歧

那么，如果你和你的前男友无法忍受对方，你该怎么办？学会轮流，Stahl说。例如，如果妈妈去参加这周的小联盟比赛，那么爸爸就会去参加下一个比赛。

如果你们能轮流去，那么你们就只需要在重大活动时在一起，Stahl说。

对于这些活动，你可能不得不寻求帮助。如果你的孩子正在庆祝成人礼或第一次圣餐，斯塔尔建议你与拉比或牧师讨论如何让你们都成为仪式的一部分并避免发生冲突。

请记住：仅仅因为你们都出席了你们孩子的庆祝活动，你们不一定要坐在一起。事实上，托马斯说，对你的孩子来说，看到你们分开但很高兴，比看到你们在一起但很痛苦要好。

例如，在毕业典礼上，孩子们必须朝一个方向向妈妈挥手，朝另一个方向向爸爸挥手，这样他们就能看到两个方向的快乐面孔，托马斯说。这提醒他们，虽然他们可能有两个家，但他们有一个家庭。