定期服药
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约有一半的精神分裂症患者有抗精神病药物的处方，他们要么不服药，要么服用较高或较低的剂量，要么遵循与医生不同的时间表。但所有这些都会增加你复发、住院和自杀的风险。在你对药物进行任何调整之前，必须询问你的医生。
管理药物的副作用
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抗精神病药物有时可以在短短几天内停止幻觉，并在几周内停止妄想。但它们也有副作用，包括体重增加、性问题、嗜睡、肌肉运动、心脏疾病、便秘和癫痫发作。如果你有这些问题，请与你的医生讨论。重要的是，你要感到舒适，这样你才能继续按规定服药。
不要仅仅依靠药物治疗
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抗精神病药物在治疗精神分裂症方面发挥着重要作用。但专家们同意，它们不应该是你控制精神分裂症的唯一方法。有证据表明，认知行为疗法（一种研究你的思想和经验的谈话疗法）可以帮助你。它可以改善你的人际关系，提高你在工作中的成功率，缓解焦虑，甚至抵御幻觉和妄想。
不要滥用药物或酒精
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大约一半的精神分裂症患者有滥用药物的问题。但大量饮酒会使幻觉和偏执性妄想更加严重。大麻可以使精神病症状更有可能复发。而且研究表明，使用可卡因与更多的住院治疗和更高的自杀风险有关。
戒烟
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超过一半的精神分裂症患者吸烟。病情和习惯都会使你面临更大的长期疾病和早期死亡的风险，所以值得尝试戒烟。研究表明，抗抑郁药安非他酮可以帮助你。你也可以尝试使用尼古丁贴片，尽管没有多少研究表明它对精神分裂症患者有效。一定要和你的医生商量，让他们知道你打算戒烟。
管理压力
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如果你患有精神分裂症，你对压力的反应与其他人不一样。你的身体不会释放那么多的压力荷尔蒙皮质醇或大脑化学物质多巴胺，这两种物质在你受到压力时帮助你的身体做出反应。压力会使精神分裂症的症状恶化。因此，如果你有一份要求很高的工作或一段困难的关系，请向外界寻求帮助和支持。
健康饮食
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精神分裂症使你有更大的风险患上肥胖症、糖尿病、心脏病和其他健康问题。研究表明，如果你患有这种疾病，你可能会吃更多的脂肪和更少的纤维，水果和蔬菜也更少。一些药物可能会增加你的食欲和肥胖及糖尿病的风险。与你的医生讨论你所吃的食物，看看是否有任何你应该做的健康调整。
获得充足的睡眠
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失眠、睡眠中断和整体睡眠质量差是精神分裂症患者的大问题。这是一个恶性循环，因为睡眠不好会使偏执和幻觉等症状加重。但是像认知行为疗法和药物治疗可以帮助。如果你正在努力获得你的ZZZs，请向你的医生咨询。
治疗睡眠呼吸暂停
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精神分裂症患者的另一个常见问题是阻塞性睡眠呼吸暂停。这种暂时的、反复的气道堵塞在夜间会引起响亮的鼾声。其与心脏疾病有关。患有精神分裂症的人更有可能死于心脏病发作，因此接受治疗就显得加倍重要。
移动你的身体
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锻炼对你的身体和精神都有好处。它可以改善你的症状，甚至帮助你的大脑更好地工作。如果你不爱运动，就慢慢开始。选择你喜欢做的事情，这样你就会坚持下去。
不要退缩
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当你患有精神分裂症时，感到孤独和被社会孤立是很常见的。但这些情绪会使你的病情更加恶化。向值得信赖的朋友和亲人伸出援手。你可能还想加入一个支持小组。如果你很难与人建立联系或保持关系，请向你的医生咨询社会技能训练。
让积极的人围绕着自己
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如果您的亲人过于挑剔、干涉或要求过高，会使您的症状恶化。这是因为这种行为会造成一个紧张的环境。如果这种情况听起来很熟悉，那么你们都可以从家庭治疗计划中受益，该计划向你们传授有关精神分裂症的知识，并告诉你们如何彼此交谈和解决问题。
