精神分裂症:当它发作时该怎么办

如果你或你的亲人是精神分裂症患者,你知道症状有时会恶化。虽然没有人愿意想到自己会陷入危机,但为自己会做什么做好准备是很重要的。有一个计划可以让你迅速而安全地得到帮助。

了解征兆

如果你的症状恶化,你会发现。

  • 抑郁症

  • 焦虑症

  • 脾气急躁

  • 睡眠困难

  • 缺乏专注力

  • 对朋友或平常的活动没有兴趣

  • 感觉自己无法信任他人

  • 奇怪的说话方式

  • 怪异的想法不会消失

  • 幻觉 -- 看到或听到不存在的东西

发作时该如何处理

如果您或您的亲人感到危机来临,请尝试。

分散自己的注意力。你可以看电视、阅读、听音乐、与你爱的人视频聊天或发短信,或者做一些活动,如骑自行车。每个人都不一样,所以你可能需要在找到有帮助的事情之前尝试不止一件事。

进行现实检查。当你有精神病时,很难弄清什么是真实的,什么是不真实的。找一个你信任的人,他可以成为你的现实检查。一旦你开始感到困惑,就向他们倾诉你的担忧。

获得空间。在一个和平、安静的环境中,你可能会感到更安心。有些症状,如幻觉,在你周围有很多人或噪音时可能会变得更糟。

有一个计划。当你感觉良好时,把你希望在危机中得到支持的方式列出来。例如,也许你想让某个人照顾你的孩子,给你的医生打电话,或采取其他措施,以便你能安全地度过危机。

保持冷静。虽然这可能很难理解,但要意识到你不可能与处于危机中的人讲道理或争论。相反,让他们知道你支持他们。你可以说这样的话:我只能想象这一定让你很难过。要有耐心,保持你的声音平静。

何时寻求帮助

一旦发现症状,立即给你的咨询师或治疗师打电话。如果你没有,请与你的主治医生预约当天的紧急治疗。诚实地说出你的感受,这样你就能得到你需要的支持。

许多地区现在都有一个当地的危机热线,让你与受过专门心理健康培训的咨询师交谈。考虑提前查询这个号码,并把它作为一个联系人加入你的手机中。

如果你不确定该打给谁,全国精神疾病联盟帮助热线(800-950-NAMI [6264])为患有精神健康状况的人提供免费支持,并可以为你联系附近的资源。

全国预防自杀生命线(800-273-TALK[8255])让你每周7天、每天24小时与训练有素的危机辅导员交谈。

如果安全成为一个问题,你可能需要拨打911。告诉接线员这是一个精神健康紧急情况,并描述发生了什么。例如,我父亲已经3天没有睡觉了,他认为有人在通过电视和他说话。询问受过培训的警察,以协助处理危机。

虽然有些人选择佩戴医疗手镯或其他形式的身份证明,但请记住,它可能不会被立即看到。

如果精神分裂症使你难以维持家庭或处理日常生活,请与你的咨询师或医生讨论你的选择。你可能会发现住在一个可以支持你的需求的地方是很有帮助的。

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