如果你已经成为一个患有精神分裂症的家庭成员或朋友的照顾者，那么单独行动是很困难的。对你的心理和身体健康的要求，以及对你的个人生活和经济的要求，都可能是很重的。
全国精神疾病联盟（NAMI）的副医学主任、医学博士克里斯蒂娜-克劳福德（Christine Crawford）说，很多照顾者对未来的前景感到不确定，不仅是对他们所爱的人，而且对他们自己。
"在诊断出精神分裂症后，他们对工作和关系的所有期望都会发生转变。它是一个调整期。
但是，在这个调整期，你可以利用丰富的信息和支持资源。你只需要愿意去问，并且知道去哪里找。
关于精神分裂症护理的教育
位于波士顿的精神病学家克劳福德说，护理人员往往很难很好地理解精神分裂症的诊断是怎么回事，很难超越他们自己的先入为主的观念。因此，重要的是，一开始要让自己了解这种状况，以及（护理）支持是怎么回事。
你可以从去公共或医学院图书馆开始。或者访问心理健康和护理倡导团体的网站。有些你可以试试。
-
精神分裂症和精神病行动联盟提供有关精神分裂症和精神病的印刷品、录像和演示材料。他们甚至有一个精神分裂症照顾者的工具包。
-
NAMI有很多关于精神分裂症的视频和其他资料，一个帮助照顾者的八节YouTube NAMI家庭对家庭计划，一个帮助热线，以及在线讨论组。
-
家庭照顾者联盟有一个页面，提供一般照顾者的资源。
但不要让您的学习开始和结束于您所阅读的内容，克劳福德呼吁。如果您的亲人同意，请陪他们去看一些医生。你可以更多地了解他们的治疗计划，并与他们的心理健康提供者建立联系。
在你做出假设之前，请询问你所帮助的人关于他们的症状、经历、情绪和抱负，她说。
不要向亲人挑战他们症状的真实性。克劳福德说，询问他们是如何体验精神分裂症的，并了解其情感成分。对照顾者来说，从亲人那里学习比从书本上学习更有帮助。
从家人和朋友那里获得帮助
许多原发性精神分裂症的照顾者感到内疚，因为他们无法独自处理这项工作。但如果你能克服寻求帮助的心理障碍，你可能会找到宝贵的盟友和支持系统。
其他朋友和家人可以提供帮助的几种方式。
-
喘息护理 -- 让您有时间去健身房或看电影，在树林里散步，或任何有帮助的事情，给您的电池充电。
-
跑腿服务，如买菜
-
开车送您的爱人去看医生或接孩子放学
-
支付家庭账单
-
在网上调查为精神分裂症患者家庭提供经济帮助的机构
克劳福德说，我建议照顾者写下所有他们在一周内难以完成的事情的清单，然后询问家人和朋友是否愿意承担这些事情。
也就是说，要知道，在精神分裂症最严重的时候，朋友和家人有时很难做到持之以恒。
加利福尼亚州蒂哈查皮的黛博拉-法波斯（Deborah Fabos）自她儿子2000年被诊断出患有精神分裂症以来，一直是他的护理人员，当时他才17岁。她说，其他亲戚在一定程度上提供了帮助。但她发现她需要的后援来管理她儿子和她自己的生活是难以捉摸的。
法博斯说，如果家人和朋友能够坐在你所爱的人身边，握住他们的手，那么他们就是无价之宝。但是，除非他们在这些情况下有无知觉症（当某人否认自己有病时），否则真的很难有真正的同情心。他们并不了解这个光谱。
克劳福德说，即使家人和朋友与他们自己对精神分裂症的负面联想作斗争，护理人员也应该寻求他们的帮助。他们可能会在一年后达到你需要他们的地方。
寻找一个照顾者支持小组
随着时间的推移，法波斯成为了精神分裂症相关事业的志愿者和演讲者。她最近帮助在她的家乡建立了一个精神分裂症和精神病行动联盟（S&PAA）的分会。她还发起了一个名为Families For Care的照顾者支持小组，该小组现在在全球拥有800多名成员。
她说，加入一个支持小组是我学到的最大的一课。你可以在正确的支持小组中获得你需要的资源。小组中会有一个人，如果他们没有经历过与你完全相同的情况，但也足够接近。
她说，在Faboss小组中，照顾者不仅可以得到一个倾听者，而且经常得到附近成员在日常工作方面的帮助。
除了在互联网和社交媒体上搜索外，你还可以通过以下方式找到附近的支持团体。
-
通过S&PAA注册一个
-
使用NAMI Connection支持团体搜索引擎
-
通过美国心理健康协会的Inspire精神分裂症委员会传递信息
克劳福德说，即使你享有一个由家人和朋友组成的巨大支持网络，加入精神分裂症或精神疾病护理者支持小组也是一个好主意。
如果你在与你的亲人相处的过程中遇到困难，支持小组可以说，我知道它现在很困难，但要坚持下去。她说，这对我很有效，我坚信它对你也有效。
如果你去了一个支持小组，但它并不适合你，那么你需要寻找另一个支持小组。它不是一个放之四海而皆准的方法。
