你可能听说过这样的说法：康普茶，一种发酵的茶饮料，对各种身体健康状况都有帮助。但是像精神分裂症这样的心理健康疾病呢？以下是你应该知道的。
什么是肠道微生物组？
肠道中数以万亿计的细菌构成了你的肠道微生物组。很多事情都会影响它，包括。
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你出生时的分娩方式（剖腹产与阴道分娩）。
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您在婴儿时期被喂养的食物
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您的基因
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感染
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您所服用的药物
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您所吃的东西
没有人拥有完全相同的微生物细胞组合--即使是同卵双胞胎也是如此。
研究发现，这些细菌在你的大脑和肠道之间的交流中起着作用。患有精神疾病（如精神分裂症）的人的微生物组与没有精神疾病的人的微生物组非常不同。
研究人员认为，无论你是否有精神健康状况，提高好的细菌可以帮助缓解焦虑和改善情绪。这可能与进入你大脑的信号有关。但在科学家们能够确定之前，还需要更多的研究。
这个想法是一些关于康普茶--含有益生菌，即好细菌或酵母的混合物--是否有助于精神分裂症的理论的根源。
益生菌与精神分裂症
益生菌支持你体内的健康平衡。好的细菌可以对抗炎症，并帮助增强你的免疫系统。你可以在食物中找到它们，如。
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酸奶
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松软干酪
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苏打面包
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味噌汤
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豆豉
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泡菜
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康布加
关于康普茶帮助精神分裂症患者的说法，与支持良好肠道健康的发酵食品有关。但归根结底，没有证据表明康普茶对精神障碍患者是好是坏。研究人员正在努力了解更多的情况。
如果你有精神分裂症并想尝试喝昆布卡，它很可能是好的。没有证据表明它将与你的药物产生相互作用。但是在给你的日常生活添加任何东西之前，最好先和你的医生谈谈。一些专家建议每天不要喝超过12盎司的康普茶。
一些称为精神病的精神分裂症症状可能改变你的味觉和嗅觉。这可能使你更难吃到健康的各种食物，美国心理健康组织的首席项目官员、持证临床社会工作者特丽莎-阮说。因此，如果你喜欢康普茶的味道，就去喝吧。
很多时候，当我们与客户一起工作时，我们会说，什么东西对你来说味道好？这些健康的选择或益生菌中的哪一种味道好，让你感到愉快？让我们从这里开始吧，她说。
患有精神分裂症时该吃什么？
如果你有精神分裂症，重要的是要吃均衡、健康的食物，包括大量的蔬菜。如果你还没有，试着养成一天吃三次的习惯。
一个好的经验法则是以淀粉类食物为基础，特别是那些高纤维的食物。例如，棕色面包、米饭和面食都是高纤维的。
精神分裂症患者还应该减少糖、盐和饱和脂肪的摄入。当你自己做饭而不是选择预制餐和外卖时，这可能会更容易。
重要的是，要避免饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、茶和能量饮料。也尽量限制酒精，只在特殊场合饮用。
你还应该确保你喝足够的水以保持水分。每天喝五杯是一个好的目标，但如果外面很热或你经常运动，你可能需要更多。
Nguyen说，对精神分裂症患者来说，最重要的事情之一是关注各种健康食品。
她说，患有精神分裂症和任何精神疾病的人应该注重吃各种健康的食物，但要减少不健康的食物，特别是糖。如果他们想探索肠道生物群的方法，他们可以增加增加益生菌的食物，如酸奶或任何发酵食品。
