等到你的精神分裂症稳定下来再说吧
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在最好的情况下，约会可能是困难的，但许多精神分裂症患者拥有充满爱和支持的关系。良好的关系可以为你提供支持和照顾，从而改善你的精神分裂症，但糟糕的关系会使你的病情恶化。遵循你的治疗计划来照顾你的健康是建立健康关系的最重要部分之一。?
想一想你在伴侣中想要什么
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在你开始约会之前，花点时间想想你在伴侣身上想要什么品质。你不必因为你有心理健康问题而退而求其次。当你知道你想在伴侣身上得到什么时，试着自己表现出这些品质。这将有助于你吸引你正在寻找的伴侣类型。
慢慢来
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跳入错误的关系会使你的精神分裂症更加严重。当你开始认识某人时，要慢慢来，并继续自我监测你的精神分裂症。你将能够看到你正在萌芽的关系是否对你的精神分裂症产生了负面影响。你也将能够衡量他们是支持你还是可能利用你的精神分裂症来对付你。
继续你的自我护理
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确保你不会放弃你的自我保健计划。继续做那些有助于你拥有积极的人生观和应对压力的活动。与你关心的人保持密切联系。不要沉浸在你的新关系中而忘记了你的目标、爱好和其他承诺。
在适当的时候告诉你的伴侣
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选择何时告诉你的伴侣可能很棘手。你不必在第一次约会时披露，也许也不应该这样做。然而，如果你等待的时间太长，你的伴侣可能会觉得你是不诚实的。如果关系越来越严重，在某些时候你就必须告诉你的伴侣。
使用 "三明治 "策略
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将您的信息披露夹在两件更令人放心的消息之间，可以使它更容易被谈及。试着告诉你的伴侣一些有关你们关系的正面消息，例如你感到被关心和支持。然后告诉他们你的精神分裂症。紧接着告诉他们你所遵循的治疗计划及其效果。
不要让你的治疗计划下滑
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约会可以很有趣，也可以很有压力，让人沮丧。无论哪种情况，请确保你继续优先考虑你的心理健康。继续专注于你的治疗计划。继续服用对你有效的药物、策略和治疗方法。
在你的行动计划中包括约会问题
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如果你注意到任何与约会有关的压力，一定要把它们以及如何应对它们纳入你的行动计划中。另外，如果你发现一种新的活动可以帮助你在约会时控制压力或应对困难，也要更新你的计划，把它包括进去。
讨论性的副作用
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许多精神分裂症的药物都有性方面的副作用。与你的伴侣公开讨论这个问题。也要与你的医生讨论，因为可能有一种治疗方法可以帮助你。但是，在没有与医生讨论之前，不要停止用药。同时，继续以非性的方式表达你对伴侣的爱和感情。
不要灰心丧气
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许多有心理健康问题的人都有健康、茁壮的恋爱关系。这有时可能很困难，但不要灰心。每个人都会有一些挣扎，无论你的健康史如何，你都应该有一个充满爱和支持的关系。
