偏执狂是几种精神健康状况的症状。它可以在偏执型人格障碍（PPD）中发现，是A组或偏心型人格障碍之一。偏执狂经常发生在患有精神障碍的人身上，如精神分裂症。
什么是偏执狂？
妄想症是指你经常认为或相信每个人都在威胁你，即使有证据表明这不是真的。你变得非常怀疑其他人和他们的动机。你甚至可能有关于针对你的攻击或阴谋的错觉。
偏执狂是一种慢性病，通常在童年或十几岁时开始。
我们不知道到底是什么原因导致偏执狂。它可以是家族遗传的，所以你的基因可能起了作用。幼儿时期的身体或情感创伤也可能引发一些人的妄想症。滥用药物也可能引发偏执的想法。
妄想症的迹象和症状是什么？
偏执狂会导致无法控制的恐惧、不信任和怀疑别人对你的意图的感觉，即使没有证据证明是恶意的。偏执狂会损害你的人际关系，因为你无法信任任何人。
偏执狂可能会使你变得。
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对生活中的每个人都产生怀疑，认为他们在背后与你作对，或者想占你的便宜
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保密，因为您认为别人会利用您的个人信息或想法来破坏您的利益
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无法从你不停的恐惧和担忧中放松或休息
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对批评极为敏感，甚至把温和的评论或眼神误解为侮辱
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冷淡、疏远、不信任、控制欲强、嫉妒心强
当您有偏执狂时，您可能会很生气，一直在争吵，因为您觉得自己是对的，而别人只是为了对付您。你会长期怀恨在心。
偏执狂不仅仅是对你认识的人的恐惧或不信任，而且是对更广泛的世界的恐惧或不信任。你认为世界是危险的。你可能相信阴谋论或对其他种族或民族的人持有负面看法。
妄想症是如何诊断的？
要诊断妄想症，医生可以对你进行检查，并做一个完整的病史，以排除任何导致你症状的身体原因，如听力损失或药物滥用。如果他们认为你可能患有偏执型人格障碍，他们会将你转介给精神科医生或心理学家，进行全面的心理健康评估。
管理偏执狂
由于患有偏执狂的人深深地不信任或害怕别人，他们通常不会去找心理健康专家进行诊断或治疗。他们可能不接受自己有问题，也不相信任何心理学家或咨询师真的想帮忙。
如果妄想症患者愿意寻求治疗并信任他们的医生，心理治疗和药物可以帮助他们控制症状。
心理治疗或咨询是控制妄想症的主要治疗方法。在咨询中，你会学习如何应对你的感受，包括如何信任他人。你将学习如何培养同理心、良好的自尊心和沟通技巧。咨询工作需要时间，所以你和你的家人必须有耐心。
你可以单独或与你的家人一起进行心理治疗或咨询。
认知行为疗法（CBT）是治疗和管理你的妄想症的有效方法。CBT使用技术来帮助你调整对他人的不正常信念，并发展健康的应对技巧。CBT可以降低你的焦虑和担忧。
你将与你的治疗师合作，仔细观察你的想法、猜测和恐惧。你会讨论有什么证据表明别人要对付你，然后学会以一种不太有害的方式看待别人的动机。
药物治疗。对于偏执狂症状，或者如果你也有焦虑或抑郁症，你的医生可能会开出抗精神病、抗焦虑或抗抑郁的药物。
医院护理。有非常严重的妄想症症状的人，如企图自杀、进行威胁或有妄想，可能会出现精神健康危机。这可能需要住院治疗，直到他们恢复稳定。
当你在医院时，精神科医生会评估你的状况。他们可能会开出镇静剂、心理治疗或电休克疗法（ECT，或休克治疗）来帮助你放松和稳定你的情绪。
寻求支持。如果你有一个你信任的朋友或家人，与他们谈论你的偏执的感觉或想法。当你需要有人倾听或帮助你解决对紧张情况的反应时，可以向他们求助。
如果你被孤立和孤独，你的偏执狂会变得更糟。同伴支持小组也可能帮助你管理你的偏执想法和反应。
挑战你的猜测。你也可以尝试质疑你的偏执想法或感觉。更加努力地寻找针对你的攻击或阴谋的证据。在你让这些想法占据主导地位之前，想一想别人对你的恐惧或信念可能会有什么反应。
自我护理策略
自我护理可以帮助你以健康、积极的方式每天管理你的偏执狂。与你的治疗师讨论如何更好地照顾自己。
获得足够的休息睡眠。偏执狂会破坏你的睡眠。你熬夜担心或恐慌。睡眠不好也会引发偏执狂发作，使你的症状加重。当你得到足够的休息和深度睡眠时，你的大脑可以更好地工作，以健康的方式处理思想和情绪。
饮食和运动。定期进食以保持血糖稳定。定期进行体育锻炼，以缓解压力和焦虑。
避免药物和酒精。你可能把喝酒或吸毒作为麻痹自己感情的一种方式，但这些习惯会使你的妄想症更加严重。如果你有偏执狂，你也更有可能出现药物滥用问题。如果你需要帮助来戒酒和吸毒，请与你的治疗师交谈。
留意Folie deux。你可能有一个亲密的家庭成员或朋友也有偏执性妄想。两个人（有时是多人）都会在对方身上强化偏执的想法。治疗可以帮助你避免这种folie deux（共同妄想）或处理这些情况。你的医生可能会开抗惊厥药，如阿立哌唑（Abilify）或喹硫平（Seroquel）来缓解你的妄想。
正念练习。与冥想类似，你可以学习和练习一些技能，以提高自我意识和控制自己的思想。正念练习教你如何冷静下来，减压，并应对你的负面情绪或信念。你学会如何识别你身体的担忧和压力的迹象，如心跳或紧张的肌肉，并放松它们。正念练习训练可以与CBT搭配使用。
有研究表明，患有偏执狂的人如果学习以正念为基础的练习，可以大大减少他们的症状。你可以从你的治疗师或通过在线培训项目学习正念。
专注的呼吸。用你自己的呼吸来平静下来，减轻压力。花几分钟时间专注于你的呼吸。用你的鼻子吸气，用你的嘴呼气。在你呼吸的同时，放松你的肩部。将你的手放在你的肚子上，感受每一次呼吸的进和出。慢慢地、深深地、平静地呼吸。在呼吸的同时，在心中数到四或五。
写日记。把你的妄想症症状、想法以及你在身体或情绪上的反应写成日记或日志。找出任何似乎会触发你的偏执狂的东西。你也可以在你的手机上下载一个日记应用程序，所以它总是很方便。
草药疗法。有证据表明，银杏叶、维生素B6、中国和印度草药、甘氨酸、肌氨酸或N-乙酰半胱氨酸等草药或自然疗法可能有助于控制妄想症或精神病症状。在你尝试任何草药或自然疗法之前，请与你的医生讨论。
