虽然关节僵硬是类风湿性关节炎（RA）的一个典型症状，但你也可能因为其他原因而得到它们。
如果是RA，关节僵硬和其他症状，如疼痛或疲劳，往往在几周或几个月内发展和恶化。它通常在早上最明显。通常一两个小时后就会缓解，但也可能持续一整天。你可能在这些地方感觉到它。
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手指和手掌
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腕部
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肘部
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膝关节
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踝关节
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腳部
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肩部
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臀部
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颚部
追踪它并告诉你的医生
将您的症状和它们发生的时间列出来。您是否在某项活动后或早上第一件事就注意到它们？
注意你的关节僵硬是什么时候开始的，也可以问问自己。
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它是突然开始的吗？
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它是否来去匆匆？
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疼痛吗？
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强度是否随时间变化或转移到新的关节处？
如果您的关节僵硬、疼痛或肿胀持续超过2周，请去看医生。他们可能会把你介绍给风湿病医生，风湿病医生是专门研究关节炎和其他关节、肌肉和骨骼疾病的医生。
在你的预约中，分享你的症状清单，并提及任何与你的关节无关的事情，如疲劳或体重减轻。
你的医生可能会要求你移动关节，以便他们可以看到其运动范围。他们还将检查你的关节是否肿胀、肿大和触痛。
你也可能做一些血液检查以帮助找出问题所在。
治疗
如果你有RA，早期治疗可以大大限制关节损伤。你的治疗计划可能会包括这些关键部分。
药物治疗。
有不同种类的药物来治疗类风湿性关节炎。你可能需要服用不止一种。有些药物可以阻止疾病的恶化。另一些药物可缓解关节僵硬和疼痛的症状。
物理治疗
和运动。
这些将帮助你更好地活动，减少疼痛。您还可以使用湿热（如温水淋浴）来放松僵硬的关节，用冰袋（甚至一袋冷冻豌豆）来抑制发炎的关节。
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放松技巧也能缓解肌肉紧张。职业治疗师可以告诉你如何进行日常活动。
到达并保持在一个合适的位置也很重要。
健康的体重
这样你就不会给你的关节带来压力。如果您不确定您的体重目标是什么，请询问您的医生。
给自己定个节奏。
在休息和活动之间转换。每天至少一次，轻轻地将您的关节在其运动范围内活动。如果需要，使用辅助设备，使你的日常工作更容易。
