来自医生档案
性生活是你们关系的一个重要部分。它使你与你的伴侣保持联系，而且它仍然可以是你生活中的一个重要部分，即使有类风湿性关节炎。
诀窍是要采取一点额外的照顾。类风湿关节炎会使你的速度减慢。这些简单的技巧可以帮助你进入状态，使你的性生活更有趣。
计划一下吧。
伟大的性爱只是发生，对吗？巴尔的摩约翰霍普金斯关节炎中心的项目经理维多利亚-拉芬(Victoria Ruffing)说："那根本不是真的"。
计划没有什么不性感的地方。当你为性生活设定一个时间时，你有更多的控制权，更有可能享受它。一旦它在日历上，可以说，期待它可以建立起你的欲望--最近可能一直处于低迷状态的东西。
"不要把它看作是有计划的性行为，"Ruffing说。"把它看作是一个约会之夜。"
和你的伴侣谈谈。
也许你担心的是你不能做的事情。有可能，你的伴侣主要是想与你亲近--身体上和情感上--并想帮忙。你只需要让他或她知道。直接告诉对方你的感受和你想要什么。鲁芬说，如果你觉得谈论这个问题太尴尬，可以把它写在信里，并要求对方给予答复。
把你的床铺弄得很舒服。
在你的床垫上加一层记忆海绵，使其更柔软。下次你在床上用品商店的时候，在你的购物车里装上枕头和长枕。如果你在做爱时是仰卧的，你可以在你的膝盖下面放一个，以减去压力。你也可以用同样的方法使用卷起的毛巾或床单。
准备好合适的用品。
类风湿性关节炎会导致阴道干燥，使女性在性生活中感到痛苦。"如果你有RA，润滑剂可以是一个好朋友，"Ruffing说。
事先休息。
午睡可能看起来并不性感，但它可以帮助你感到不那么累，这可以使性爱变得更好。拉芬建议你把小睡作为你性爱前仪式的一部分。一旦你把它与卧室里的乐趣联系起来，打一个短暂的盹儿可以帮助你进入状态。
在做爱之前，以其他方式保存你的能量。如果可以的话，跳过当天的繁重家务。"加州大学旧金山风湿病诊所的执业护士和业务经理达琳-李说："当是约会之夜时，把买菜和其他差事推迟到第二天。
计划你的用药剂量。
Ruffing说，如果你的止痛药需要一个小时才能起作用，那就在做爱前一个小时服用。只是要注意，有些药物，如阿片类止痛药，会使病情变慢。
热身一下。
Ruffing说，事先洗个热水澡来放松和缓解你的疼痛。
不要再纠结于过去的事情了。
患有RA可能已经改变了你的很多生活。它可能也会改变你的性生活。因此，如果你的一些标准动作不再舒适，可以尝试新的姿势。思考超越性交。你可能需要适应，但你不需要屈服。李说，把这些变化作为一个寻找新乐趣的机会。
对自己放松点。
"有RA的人往往是他们最严厉的批评者，"李说。"相反，要宽容。" 如果你打算今晚做爱，请记住，亲近和联系的感觉对你和你的伴侣都有好处。
无论是否有RA，性爱有时可能是笨拙和愚蠢的。这是很好的。如果一个新的技巧不成功，尽量不要自我感觉良好或感到尴尬。笑一笑，再试一次。性爱不应该是庄重的。它应该是有趣的。
