来自医生档案
类风湿性关节炎（RA）的发作是很难预测的，但你不必让它们扰乱你的计划。无论你是要上飞机还是在餐厅和朋友见面，正确的准备工作可以让你的生活更顺利。
聪明的旅行
向您的医生询问有关疫苗接种的情况。
如果您要去另一个国家，请向您的风湿病医生咨询，看看疫苗对您是否合适。
"克利夫兰诊所区域风湿病学主任、医学博士罗谢尔-罗西安说："如果你正在服用一种抑制免疫系统的药物，你可能无法接受某些免疫接种。
把药品放在你的随身行李中。
如果你的托运行李丢失，你不想冒着与药物分离的风险。
"Rosian说："要多带一些剂量。还要带上医生的处方，以及你的健康信息和保险卡以备不时之需。
获得书面许可。
向你的医生要一封写有你的药物细节的信，特别是如果你需要针头来注射药物或用冰袋来保持凉爽。
"我几乎错过了从欧洲回家的航班，因为保安把我的冰袋当成了液体，"住在纽约州花园城的丹尼尔-马利托说，他患有类风湿关节炎。他是Creaky Joints的博主，这是一个为RA患者提供资源和支持的在线团体。
带上舒适的衣服。
与其摸索鞋带和纽扣，不如穿防滑鞋和带拉链的外衣。
"马利托说："这在机场安检队伍中是个救星，因为大家都很匆忙。还要选择一双有足够支撑力和牵引力的鞋子。
求助于人。
催促你的身体会耗尽你的能量，并为爆发创造条件。
"住在多伦多的Cece Scott是Creaky Joints的成员，她说："我已经学会对自己诚实。"现在，我会要求别人帮助我拿行李，而不是试图自己去拿。"
为了避免在机场航站楼内长时间行走，可以要求乘坐手推车，或者在你觉得需要时安排轮椅。
伸展你的腿。
长时间坐着会导致关节疼痛。"斯科特说："我总是预订靠过道的座位，这样我就可以站起来走到过道上。如果你在公路上旅行，要多休息，这样你就可以走动。
做好你的研究。
在你预订一项活动之前，要问清楚是否有楼梯，或者是否需要经常走路。
马利托在网上搜索，阅读其他旅行者的评论。在一次墨西哥之行中，他了解到参观玛雅神庙需要走很长的路。"他说："如果我的妻子没有提前预订一辆滑板车，我就无法参加。
试着坚持你的常规。
在匆忙的旅行中，很容易让健康的习惯下滑。确保你有足够的睡眠，合理饮食，并保持锻炼。"照顾好自己可以减少你的病情发作的机会，"Rosian说。
在阳光下要注意安全。
花时间在户外？使用大量的防晒霜，并穿上能遮挡的衣服。某些治疗类风湿性关节炎的药物，如甲氨蝶呤和泼尼松，会使你对太阳光更加敏感。
享受晚间外出的乐趣
带上额外的药物。
马利托建议，即使你只是去吃个快餐，也要多带点药。这样，如果晚餐变成了甜点或跳舞，而你在外面呆的时间比计划的要长，你就有保障了。
休息一下吧。
知道您会在聚会或婚礼庆典上待到很晚吗？在活动的前几天，要充分休息。这有助于保持你的能量水平。
保持你的兴趣爱好
佩戴关节炎辅助工具。
肿胀的关节有时会妨碍编织、钩织和打字的工作。无指压缩手套，也被称为关节炎手套，可以帮助你。它们可以改善你的血液循环，抑制肿胀。向您的风湿病医生询问任何其他可以在您移动时减少疼痛的设备，如支架和夹板。
温暖你的关节。
Rosian建议，将你的手浸泡在温水或石蜡浴中10至15分钟。这可以缓解你的一些不适。在活动前尝试，之后用冰块来缓解任何肿胀。
掌握好时间。
在你玩得开心的时候，时间过得很快，但你也不想让自己筋疲力尽。至少每隔一小时休息一下，让你的身体得到休息，当你感到疲惫的时候，就叫停吧。
做一些调整。
如果你不能像以前那样运动，那就寻找方法让事情变得更容易。
例如，斯科特的爱好是在旅行时拍摄风景照片。"她说："但有时拿着沉重的摄影器材很吃力，所以我就用iPad来拍照。
斯科特着眼于光明的一面。"她说："我没有纠结于我的局限性，而是专注于我仍然能够走出去，做我喜欢做的事情这一事实。"我不会让我的RA阻碍我。
