你的医生已经告诉你，你有类风湿性关节炎。担心未来是自然的，但你已经采取了一个重要的步骤。获得正确的诊断。
现在怎么办？你可以做一些事情来迎接患有RA在生活中的挑战。
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关于RA，有很多东西需要了解。例如，在你诊断之前，你的第一个症状可能是关节疼痛。但随着疾病的继续，它也会影响你身体的其他部分。当你知道要注意什么，你可以确保你的医生知道任何新的症状。
这里还有一些你可能不知道的事情。今天患有RA的人和10或15年前不一样了。从那时起，治疗方法已经有了很大的进步。你的生活质量可能会比过去好得多。
和你的医生讨论一下基本的问题。并询问他们在哪里可以找到值得信赖的在线资源，可以提供更深入的信息。
你甚至可以参加社区或在线自我管理课程。它们教你如何控制你的症状，以及如何在不太干扰你的生活的情况下围绕这些症状开展工作。
组织起来
您是您的主治医生和您的风湿病专家（关节炎专家）之间的支点。每个人都需要知道对方在做什么。如果你还在接受其他疾病的治疗，如糖尿病、心脏病和高血压，这一点尤其正确。
一旦你选择了你的医生，与每个办公室的人交谈，以确保他们有开放的沟通渠道。你的保险公司甚至可能提供一个人帮助协调你的治疗。
讨论治疗目标
您和您的医生将共同制定一套适合您生活方式的治疗目标，以及实现这些目标的计划。
一种常见的方法是 "按目标治疗"，即T2T。这意味着你每隔几个月重新评估你的治疗，看看你离目标有多远。然后，与你的医生一起，你可以相应地调整治疗。
例如，你可能会决定这样的目标。
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减少日常疼痛
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减少每天的肿胀
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改善运动范围和力量
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更好的生活质量
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至少持续3年的改善。
要做到这一点，你必须对医生公开你的所有症状和你的生活方式。
开始行动
有规律的体育活动似乎对RA症状有帮助。这对你的心理健康也有好处。而且它可以减少你患其他疾病的风险，如糖尿病和心脏疾病。
你不需要进行马拉松训练。每天大约30分钟就可以了。你甚至可以把它分成每天三次10分钟的训练。只要试着让它每周至少增加150分钟。
你可能担心某些类型的运动会使你的RA恶化。如果你不确定如何安全地锻炼，可以寻找为有关节和炎症的人设计的运动项目。在网上查询，向当地的基督教青年会或社区中心查询，或请你的医生为你指出正确的方向。
停止吸烟
吸烟往往会使RA症状恶化。它也可能使一些治疗方法无法发挥应有的作用。此外，当你吸烟时，更难运动。在网上寻找资源来帮助你戒烟。(SmokeFree.gov是一个好的开始。)
保持健康的体重
仅仅多出10磅，就会给你的膝盖和臀部等疼痛、肿胀的关节带来多达40磅的压力。而当你减肥时，你会失去脂肪。更少的脂肪细胞可能意味着更少的荷尔蒙会使你的关节发炎。
请与您的医生讨论适合您健康和体型的体重范围。
选择健康的食物
健康的饮食可以减轻有时导致关节疼痛的炎症。选择完整的食物而不是加工的食物。蔬菜、水果、瘦肉蛋白、全谷物和低脂乳制品应占你饮食的大部分。
某些食物可能有助于对抗你体内的炎症。它们包括
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脂肪含量高的鱼，如鲑鱼、金枪鱼和鲭鱼
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坚果类
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蕃茄
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橄榄油
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绿叶蔬菜
需要时获得支持
得到像RA这样严重的诊断可能会让人不知所措。不要犹豫，向外寻求帮助。
在支持小组中与其他人联系，亲自或在网上（试试关节炎基金会的Live Yes！Arthritis Network）。或者请你的医生介绍一对一的心理健康治疗。
