类风湿性关节炎患者的育儿技巧

作者：Kathleen Fordyce

作为一个患有类风湿性关节炎（RA）的父母，你必须平衡你孩子的需求和你自己的健康。你帮助他们完成学校作业。和他们一起玩。必要时安慰和管教他们。并处理养育孩子所带来的无数个日复一日的任务。同时，你还要处理疲劳、关节疼痛和其他RA症状。

养育孩子是艰难的，但也是有意义的，首先。抛开像RA这样的慢性病，你的自我护理和作为父母的角色之间的微妙平衡很容易被打破。

这些提示和策略可以帮助你处理困难的日子，管理你的能量，并与你的家人创造有意义的回忆。

让日常工作更轻松

如果解开孩子的汽车座椅很痛苦，或者你在抱孩子的时候很费劲，可以找一些产品来帮忙。您可以在网上搜索有用的工具，或者职业治疗师可以提供建议和方法，使您的关节更容易承受。

37岁的Mariah Leach是三个孩子的母亲，也是经常写关于RA生活的自由作家，她说她的三个孩子都使用婴儿和幼儿背带。

住在科罗拉多州路易斯维尔的利奇说，对于RA的父母来说，有一个舒适的婴儿背带，可以在不给你的手腕和肩膀带来压力的情况下，与他们亲近和联系。

在她的第三个孩子身上，她也使用了带拉链的婴儿睡衣，因为在她的前两个孩子身上，睡衣上的小纽扣让她感到很麻烦。

专注于对您来说最重要的东西

作为父母，你的待办事项清单可能是无止境的。但重要的是，要把握好自己的节奏。做得太多可能会导致RA发作和疲劳。

55岁的Kelly ONeill是一位作家，也是类风湿患者基金会的主席。她是五个孩子的母亲，年龄从15岁到30岁不等，她建议专注于对你和你的家人最重要的事情。

住在佛罗里达州奥兰多市的ONeill说，我认为对我和许多妇女来说，最大的挑战可能是你对自己生活中想要做什么、给予什么和成为什么的期望--特别是对你的孩子--然后知道你不能再满足这些期望。

对欧内尔来说，这意味着集中精力完成只有她才能做的任务。她说："我会想，现在只有我可以抱着孩子，与孩子建立联系，所以别人可以清理浴室。

求助于人

请您的伴侣、家庭成员、保姆、甚至是您的大孩子帮助完成对您来说很困难的任务。

ONeill说她的孩子在商店里帮她拿钱包、推购物车，并在厨房里和她一起工作。烹饪晚餐成为一项家庭活动，随着年龄的增长，她的孩子们获得了新的责任。现在，她的大孩子们都是有天赋的厨师。

她说，依靠他们并让他们成长为责任人，可以产生好的事情。

当你允许他们成长为那个角色时，请记住，这需要时间和经验。像其他事情一样，它不会总是一帆风顺。试着抵制自己做这一切的冲动，因为从长远来看，这不会有帮助。

为艰难的日子提前做好计划

一个小小的计划可以使困难的一天更顺利地进行。

Leach分享了她常用的策略。

• 当她感觉良好时，她会多做一些饭菜，并把它们冷冻起来，以便在具有挑战性或繁忙的日子里使用。

• 轮换孩子的玩具，将一些玩具存放在壁橱里。如果她在疼痛中醒来或需要休息，贝壳就会从柜子里把玩具拿出来，因为孩子们有一段时间没玩了，所以往往能吸引她的注意力更久。

• 在手边放些简单的工艺品。她的孩子可以在她在附近休息时做这些事情。

不要吝啬睡眠

每个父母都会经历睡眠不足的时候。由于疲劳是RA的常见现象，因此获得足够的睡眠尤为重要。

Leach说："妈妈们都说没有足够的睡眠，疲惫不堪，当你把身体上的疼痛和慢性病带来的疲劳抛在脑后时，这就更有挑战性了。你不能从一个空杯子里倒水。

ONeill说她学到了，休息时间是不能商量的。她说，休息是关键。我觉得这是你能做的最重要的事情之一。

与其他有RA的父母联系

当利奇成为一个新妈妈时，她很难找到其他患有RA的妈妈们。所以她建立了一个Facebook小组，Mamas Facing Forward。她说这个小组是一个妈妈们可以提供和获得支持的地方，集思广益的解决方案，并分享经验。

她说，知道别人在那里，他们面对这些挑战并成功了，你也会成功的，这很有帮助。

ONeill同意这一点。她说，认识其他患有RA的人让她感到不那么孤单，并让她开始从事她今天喜欢的宣传工作。

专注于你能做什么

虽然你不一定能在地板上玩耍或投篮，但有可能，还有其他的家庭活动，每个人都可以享受。

你可以想办法和他们在一起，哪怕是看电影、给他们讲故事或者和他们对话，ONeill说。他们真正想要的是你的关注。而你无论如何都可以给他们这种关注。

利奇同意这一点。她说，他们不关心房子是否完美，也不关心他们是否穿了可爱的衣服。他们只想要你。