舒缓您的压力
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照顾患有类风湿性关节炎（RA）的亲人可能是一项全天候的工作。这是很有压力的! 你可能经常感到悲伤，失眠，或头痛。没有人可以做到这一切，即使是你。为你能处理的事情设定限制，仍然要照顾好自己。讨厌因内疚而说不？在你的镜子前练习说不。专注于你能做的事情。如果有什么事情看起来太多，可以寻求帮助。
管理他们的药物
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有RA的人经常服用多种药物。保存一份你所爱的人服用的所有非处方药和处方药的清单。维生素也是如此。每次看病都要带着它，这样医生就能注意到药物的相互作用。记下药物需要补充的时间，或设置电话提醒。写下每种药物的用途和使用说明。?
把握好自己的时间
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如果你做得太多，护理工作可能会导致倦怠。时常休息一下吧。看看您所爱的人的保险是否涵盖家庭健康助理。这些专业人员可以到您家帮助准备饭菜，提供乘车服务，或做一些小杂务。许多城镇的志愿者免费提供这些服务。犒劳一下自己，和朋友一起出去吃午饭，看电影，或者散散步。
畅所欲言
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医生的预约往往看起来太短，无法得到你需要的答案。在离开家之前，请列出你想问的问题。需要了解性、药物费用，或者使用甲氨蝶呤是否可以生孩子？不要感到尴尬! 你的医生以前都听过。护士也可以是一个很好的资源。他们可能有更多的时间来倾听您的担忧。
做好准备
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患有RA的生活是很难预测的。做一个应急计划，这样你就知道在出现可怕的症状或药物副作用时该怎么做。暴风雨或大雪可能使你很难去医生办公室或医院做紧急护理。如果可以的话，在手头保留备用的药物。如果生物制品需要保持冷藏，在停电时给你的电力公司打电话或买一台发电机。
吃得好，经常活动
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护理工作是一项艰苦的工作。你需要保持健康，并保持你的能量水平高。手上要有健康的零食，如水果或坚果。比起医院自动售货机的糖果或快餐咖啡，它们会是更好的助力。锻炼可以缓解压力，帮助你睡得更好。在大多数日子里，即使是30分钟的散步也能起到作用，并使你保持健康。
点燃你的爱之光
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也要关心你的关系。与你的爱人公开谈论关于RA的内疚、愤怒或恐惧。确保你们感觉是平等的，而不只是生病的人和照顾者。如果是配偶或伴侣，性生活可以帮助你保持联系和放松。如果他们有僵硬的关节或疼痛，在睡前一起享受一个温暖的淋浴。腾出时间单独在一起，只是交谈。
走向高技术
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新技术可以帮助您保持有序。将医生的电话号码、保险信息和处方放在一个地方，无论是笔记本还是你的智能手机。使用应用程序来提醒您，您的亲人该吃药了。
获得第二意见
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如果您的医生建议的治疗或手术让您担心，请大声说出来。要求转诊到另一位专家，以便您能权衡所有的选择。在您订购任何程序或药物之前，请先了解其费用。你的医生办公室或药剂师应该能够询问你的保险公司的保险范围。较少的意外可能意味着你的压力较小。
呼叫支援
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向您的家庭成员、亲密的朋友或邻居网络求助，让他们帮忙做一些护理工作。列出一份别人可以偶尔承担的简单任务的清单：每周做一顿饭，取一个处方，开车送你女儿去舞蹈班。如果有人问你他们能提供什么帮助，你会准备好提供简单的选择，并获得急需的救济。
查阅支持团体
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您不只是提供支持，您也需要不时的支持! 探索当地或网上的照顾者聚会。有很多人也在照顾患有RA或其他慢性疾病的亲人。分享你的关切，问问题，或只是发泄。如果你想保持隐私，一些在线论坛可以让你不使用你的名字来发帖。
预约乘车
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如果您认为您的亲人在诊所、机场或酒店可能需要轮椅，请提前打电话预约，以便在您到达时准备好。航空承运人无障碍法案》要求航空公司为有需要的人免费提供帮助。如果他们是独自旅行，你可以安排帮助他们通过安检，检查行李，或登上和离开飞机。
关注抑郁症
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照顾者，尤其是女性，患抑郁症的风险更高。这不仅仅是感到沮丧。抑郁症可能对你的健康有害。迹象可能包括经常哭泣，比以前喝更多的酒，睡得太多或太少，或身体疼痛。如果你认为自己有抑郁症，现在就寻求帮助。与治疗师或心理学家谈谈你的感受。
注意菜单
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治疗RA的生物药物会提高严重感染的风险。甚至吃某些食物的虫子也会引发疾病。确保你的亲人不会吃到用生鸡蛋或未经消毒的软奶酪制作的菜肴。在家庭野餐时，将肉加热到安全温度后再食用。
锁好您的药箱
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让你所爱的人RA药物安全无虞。如果家里有孩子，请给药柜上锁。孩子们可能没有意识到五颜六色的药丸或液体可能是有害的。青少年可能会偷窃药物，看看他们是否能获得兴奋或将药丸与酒精混合。不要把旧的或未使用的药物扔进垃圾桶。请向您的药剂师了解安全的处理方法。
