你在变老
1/19
随着年龄的增长，你的软骨--保护骨骼末端的海绵状材料--开始变干和变硬。你的身体也会减少滑液，滑液像油一样保持你的关节顺利运动。其结果是。你的关节可能无法像以前那样自由活动。这听起来有点疯狂，但你能做的最好的事情就是继续前进。滑膜液需要运动以保持你的关节松动。?
它的早晨
2/19
当你睡了几个小时并且一动不动时，帮助你的关节轻松活动的液体就不能发挥其作用。这就是为什么你醒来时膝盖或手会僵硬和肿胀。为了使情况好转，白天尽量多走动。
骨关节炎 (Osteoarthritis)
3/19
关节是两个骨头相接的地方。每块骨头的末端都覆盖着一层橡胶状的东西，称为软骨。这使它们不会摩擦在一起。但是软骨会随着时间的推移或受伤后被磨掉。当软骨消失时，骨头就会互相撞击，有时，小块的骨头会断裂。其结果是关节僵硬、肿胀、疼痛。
治疗骨关节炎
4/19
你的第一招可能是少做打扰有关关节的事情。非处方药可以帮助缓解疼痛和肿胀。如果他们不这样做，你的医生可能会将更强的治疗方法直接注射到问题区域。你可以包裹关节以保护它们并阻止过度使用，但这可能会削弱你的肌肉，所以不要过度使用。有些人需要手术，但这种情况很少。你的医生会与你讨论这些治疗方法以及其他治疗方法，如物理治疗和减肥。
类风湿性关节炎(RA)
5/19
你的免疫系统应该是保护你免受外界病菌的侵害。有时，它反而会攻击你的关节内壁（你的医生会称它为滑膜）。RA最有可能影响你的手腕或手指关节，但它可以出现在你身体的任何地方。它经常导致持续的疼痛和僵硬。有时，它停留在后台，只是偶尔会发作。
治疗类风湿性关节炎
6/19
医生用药物治疗RA，减缓或停止疾病的进程。你可能会听到你把它们称为DMARDs，这是修改病情的抗风湿药的意思。目标是让你的身体没有炎症的迹象。你的医生会把这称为 "缓解"。在服用药物的同时，你也可以照顾好自己--吃得好，需要休息时就休息，但要保持运动，并好好照顾你的关节。
另一种类型的关节炎
7/19
OA和RA是最知名的，但其他类型的关节炎也会影响你的免疫系统，导致关节僵硬。
-
强直性脊柱炎。这种类型主要影响你的脊柱，但它可以使你的臀部、手或脚感到僵硬。
-
痛风。这种尿酸在体内堆积的第一个迹象往往是你的大脚趾出现灼热的疼痛。
-
感染性关节炎。它通常是由你身体其他地方的感染开始，然后转移到一个大关节，如你的髋关节。你的医生可能称之为败血症性关节炎。?
银屑病关节炎 (PsA)
8/19
银屑病患者或有银屑病家族成员的人最容易得银屑病关节炎，银屑病关节炎往往是皮肤病（银屑病）与关节炎（关节炎）的结合。体征包括手指肿胀和指甲凹陷。手、手指、脚、膝盖和其他地方的关节可能感到僵硬或悸动。疼痛可能只出现在身体的一侧，也可能是两侧对称的。
治疗银屑病关节炎（PsA）的方法
9/19
PsA的治疗方法与类风湿性关节炎的治疗方法相似。主要的目标是降低你的关节肿胀和炎症。你可以通过口服或注射或输液来服药。有些医生可能对PsA不是很熟悉。最好是找一个有经验的风湿病专家来治疗PsA。
天气的变化
10/19
你的祖母是否说他们知道暴风雨来临的时候，因为他们的关节会痛？他们是对的。医生们不确定原因，但天气变化时，关节疼痛似乎会加重。它最常见于气压（天气预报员称之为气压）下降时。这通常发生在暴风雨来临之前。
Fibromyalgia
11/19
这种慢性病会导致关节和肌肉疼痛，并伴有睡眠、情绪和记忆问题。科学家们认为，你的大脑接受了正常的疼痛信号，并使其变得更糟。他们不确定是什么原因造成的，但它往往是在疾病、手术或强烈的压力之后。不过，它不会像关节炎那样损害你的关节。
治疗纤维肌痛
12/19
没有治疗方法，但非处方药应该可以缓解你的疼痛。你的医生可能会开出其他药物。物理治疗师可以教你做一些特殊的练习来帮助你。你也可以尝试深呼吸等放松技巧或瑜伽或太极拳等温和运动。他们会帮助你伸展和加强你的肌肉和肌腱。
关节损伤
13/19
两种最常见的类型都是炎症的形式。它们通常是由于长期过度使用或错误使用关节而造成的。滑囊炎涉及到滑囊，滑囊是充满液体的囊，在你的骨头和其他运动部件之间起到缓冲作用。肌腱炎影响到将你的肌肉连接到骨骼的肌腱。
治疗关节损伤
14/19
这些情况很容易治疗。你很可能会完全康复。首先要做的是让关节得到休息，服用非处方止痛药。你的医生可能会给你一个夹板，让你穿上，并告诉你在上面放冰块。他们可能也会告诉你做一些练习。如果这些都没有帮助，他们可以直接向滑囊或肌腱注射一种更强的药物，以控制疼痛和肿胀。
练习
15/19
你越是活动你的关节，它们就越不容易僵硬。下午做做园艺或在街区里走走都有帮助。您可以加强支持关节的肌肉，保持骨骼强壮，提高平衡能力，并燃烧卡路里。慢慢开始，这样你就不会受伤。如果即使是温和的运动也会使僵硬的情况恶化，请先向医生咨询。
热疗
16/19
如果您的关节在早上特别僵硬，可以尝试用热水淋浴或洗澡。它能使血液流向该区域，从而使事情变得松动。你也可以从药店购买湿热垫或自己制作。将一块毛巾扔进一个冷冻袋，用微波炉加热1分钟。用毛巾包住它，放在该区域15-20分钟。
冷疗法
17/19
对疼痛的关节进行冰敷。它能使血管变窄，从而减缓流向该区域的血流，缓解肿胀。你可以使用商店买来的冷敷袋，或者尝试用一袋冷冻蔬菜代替。把它放在该区域，但要用毛巾来保护你的皮肤。每次做的时间不要超过20分钟。如果你真的想冷却有问题的关节，可以试试冰浴。
立即去看医生，如果
18/19
-
您处于极度的疼痛之中。
-
Youve been injured.
-
关节看起来变形了。
-
你不能使用它。
-
它突然膨胀了。
请预约医生，如果
19/19
-
您的关节疼痛或难以移动。
-
皮肤发红或触感温暖。
-
关节症状持续3天以上或一个月内发生数次。
