应对RA时改善亲密关系的10个技巧
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当你在处理类风湿性关节炎的症状时，与你的伴侣保持亲密关系可能是一个挑战。慢性疼痛会对你的身体和情绪造成影响。
一项研究还发现，类风湿性关节炎患者出现性功能障碍的风险更高。
在下面的幻灯片中，你会发现改善类风湿性关节炎患者的性生活的方法。
计划你的性生活
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虽然自发的性生活听起来很有趣，但计划性的性生活可以使你的类风湿性关节炎症状不至于妨碍你的快乐。计划性生活的方法包括：?
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在性生活中安排止痛药的使用时间？
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节省体力，全天休息？
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使用额外的枕头来支撑关节？
在计划与您的伴侣的亲密时光时，要考虑一天中的时间。选择你会感到更多休息的时间。如果你醒来时有僵硬感，那么下午或晚上可能是进行性生活的更好时机。
对您的伴侣要有透明度
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公开、诚实的沟通可以帮助你和你的伴侣更多地了解你想要什么，管理期望，并共同克服挑战。与你的伴侣谈论什么感觉好，什么感觉不好，也可以改善亲密关系，减少对性生活中疼痛的恐惧。
与你的伴侣讨论性需求可以帮助你们达成共识。将与你的伴侣的性生活看作是一个共同的问题，并一起努力解决它。类风湿性关节炎影响着你和你的伴侣。谈论你的欲望和需求可以消除围绕你的病情的自我怀疑。
节省您的精力
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类风湿性关节炎的疼痛并不是按计划进行的。它可以每天不同，甚至在一小时内不同。当你感觉良好和休息的时候，利用这种感觉，获得亲密的关系。慢性疼痛时好时坏，所以与它一起工作，而不是对抗它，可以改善你的性生活。
保持开放的心态
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如果你曾经做过的特定姿势不再有效，那也没关系。试试新的姿势，尝试新的方式来寻找快乐。利用创造力、耐心和计划与您的伴侣一起，可以帮助您重新找回曾经的亲密关系。
获得创意
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当您对创造性的解决方案持开放态度时，您可以一起尝试新事物。如果某件事情不奏效，可以尝试其他方法。
一些有创意的方法包括使用振动器、润滑剂、枕头或家具等性辅助工具来支撑。
用洗澡或按摩的方式进行热身
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在你们的亲密接触开始时，使用温水浴或按摩作为前戏。让您的伴侣参与进来，可以帮助舒缓肌肉和关节的酸痛，为您的性爱做好准备。
与您的医生交流
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如果你正在为你的性生活而挣扎，与你的医生交谈可以帮助他们把你介绍给心理学家或妇产科医生。通过专家转诊，你们可以共同治疗让你无法与伴侣享受亲密关系的根本问题。?
保持身体的活力
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保持活跃的轻度运动可以加强你的肌肉，改善你的运动范围。这可以使您保持敏捷，并减少对关节的压力。
当您感到身体健康和活跃时，您的性欲也会提高。锻炼你的肌肉力量可以改善你的性生活和整体身体和精神健康。
不要害怕寻求帮助
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如果您在向您的伴侣敞开心扉或与您信任的朋友交谈时遇到困难，您可以向您的治疗师寻求帮助。你的职业治疗师可以帮助产生使性活动不那么痛苦或紧张的方法。你的治疗师可以帮助你：?
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摆放姿势?
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疼痛管理
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修改日常生活习惯
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疲劳管理
使用潤滑劑
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阴道干燥是关节炎的一个常见症状。在没有自然润滑的情况下做爱会很痛苦。在这种情况下，使用水基润滑剂可以帮助你为插入式性生活做好准备。
