因为你有类风湿性关节炎（RA），照顾你的心脏格外重要。RA使你更有可能得到心脏疾病或有心脏病发作。但你可以降低你的几率。
采取这些简单的步骤。
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如果你的家族有心脏疾病，请告诉你的医生。
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不要吸烟。
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饮食上多吃水果、蔬菜、低脂蛋白质（如家禽、鱼、豆类、坚果、种子和低脂乳制品）和全谷物。
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限制盐和饱和脂肪。
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避免使用反式脂肪制作的食品。(检查标签上是否有部分氢化的成分)。
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进行大量的体育活动。询问您的医生，您能做的事情是否有任何限制。
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坚持检查和测试影响您心脏的疾病，包括高血压、糖尿病和高胆固醇。
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保持健康的体重。
炎症的关系
炎症是RA的一个主要部分。它也与心脏疾病和心脏病发作的机会有关。
一些专家认为RA的炎症可能会提高整个身体的炎症，包括供应心脏血液的冠状动脉。
检查你的心脏健康
你不一定知道自己是否患有心脏病（或增加风险的疾病，如高血压、糖尿病和高胆固醇）。因此，平时要坚持检查，以及照顾好你的RA。
问问你的医生，你应该多久检查一次血压，胆固醇，和血糖。
改变生活方式
你可以通过这些方面的改变来帮助控制你的RA，使你的心脏受益。
积极参与。运动对你的整个身体有好处，包括你最重要的肌肉：你的心脏。虽然类风湿性关节炎引起的关节疼痛可能意味着你要避免像跑步这样的高冲击活动，但也有其他选择，如骑自行车，游泳，水中有氧运动，或快步走。每周5天，每天锻炼30分钟。如果你现在不活跃，就从一点点开始，当你能做得更多时，逐渐延长你的锻炼时间。
这确实是有回报的。一些研究表明，参加有氧和阻力训练的人的血压、BMI（身体质量指数）更好，RA也更轻。
体重。如果你是肥胖者（意味着你的BMI是30或更高），减掉一些多余的体重可能会降低你得心脏疾病的风险。这也会为你的关节减轻一些压力。
吸烟。它对你的心脏不好，也会使RA恶化。它可能很难戒掉，所以请问你的医生什么可以帮助戒掉这个习惯。
您的药物是否符合要求？
问问你的医生，你的RA药物是否会使你更有可能得心脏病。询问你可以做什么来控制这种风险。
你的医生可以帮助你决定你的药物和剂量是否适合你的心脏健康。如果你有其他疾病会增加你患心脏病的几率 -- 如高胆固醇，糖尿病，或高血压 -- 他们可能会开出其他药物，以及改变生活方式。
