来自医生档案
寻找新的方法来舒缓你僵硬的关节和其他类风湿性关节炎的症状？像针灸，按摩，或太极拳可以帮助。
大约3个有RA的人中有2个尝试这些被称为补充疗法的治疗方法。他们可能会缓解你的疼痛，放松你，并改善你的生活。
如何使用这些方法
这些方法可以支持你的常规RA治疗，但他们不会取代它。
"克利夫兰诊所的关节炎和肌肉骨骼中心主任M.Elaine Husni, MD, MPH说："一些补充治疗方法确实可以帮助你，但只能配合你的药物治疗，而不是代替它。
为什么？如果不吃药，在患有RA的头几年，甚至更早，你就会得到终身的关节损伤。尽管 "自然 "或无药的治疗方法听起来很健康，但就是没有任何一种方法可以做到药物治疗疾病的效果。
有什么帮助
针灸。
一些研究发现，这种将细如发丝的针头插入皮肤以缓解疼痛的做法，对RA有帮助。但研究结果不一。不过，针灸的风险很低，所以做针灸可能没有问题。"Husni说："我看到针灸在一些病人身上效果相当好。
有限的饮食。
一些患有这种疾病的人希望改变饮食习惯--如禁食、无麸质食品或吃素（不吃肉、乳制品或其他动物产品）--会有所帮助。但没有证据表明任何特殊的饮食方式可以帮助你的RA。一些饮食可能会切断关键的维生素或矿物质，或因其他原因而成为问题。
按摩。
虽然对按摩治疗RA的研究不多，但它肯定可以帮助你放松。
冥想。
集中精神可以帮助你放松和减少压力。使用冥想治疗类风湿性关节炎的研究有不同的结果。在一项研究中，做正念冥想的人似乎能更好地处理疼痛。这种类型的冥想的目的是要让自己更有意识，活在当下。
太极拳。
芝加哥拉什大学医学中心的风湿病学助理教授Ruchi Jain博士说，这种融合了温和的武术姿势和深呼吸的运动 "对RA患者来说是完美的"。"它很慢，不会给关节带来太多压力。研究没有发现它能缓解疼痛或肿胀，但它对你的情绪有好处。它还可能增强你的力量和耐力，以完成日常工作。
瑜伽。
一些研究表明，瑜伽的拉伸动作可以帮助你更好地活动，缓解你的关节肿胀和疼痛。只是要注意你做的姿势。"达拉斯长老会医院风湿科联合主任斯坦利-科恩说："如果你的手腕或手有RA，瑜伽会对你的关节造成很大伤害。先向医生咨询。你可能想要一个专门为患有关节炎或其他疾病的人开设的瑜伽课。告诉你的教练你的限制，这样她就可以给你其他的选择。
補充
在您尝试新的补充剂之前，请与您的医生讨论，即使它是天然的。她可以检查它对你是否安全。一些患有类风湿关节炎的人服用补充剂，如。
鱼油。
ω-3脂肪酸似乎可以稍微降低炎症。研究表明，它也可能有助于缓解你的疼痛和晨僵。如果你服用鱼油，你可能可以降低止痛药的剂量。
琉璃苣种子油。
有一些证据表明，与您的常规药物一起服用，在治疗6周后可能对您的症状有帮助。这种改善似乎可以持续24周之久。
雷神藤。
对动物的研究表明，这可能有助于炎症和控制你的免疫系统。但它有严重的副作用，如如果你是女性，就会有月经问题，如果你是男性，就会有生育问题。所以许多专家说它的风险太高了。
一些有RA的人也服用其他补充剂，包括乳香，生姜，葡萄糖胺，绿茶，姜黄和缬草。但没有明确的证据表明它们有帮助或安全。
如果你想尝试一种补充剂，而且你的医生说它是可以的，Husni说要尝试3个月，然后再决定它是否对你有帮助。如果你感觉更好，就继续使用它。如果没有，你可以停止。
