当你有类风湿性关节炎（RA）时，确保你庆祝你的好日子。不要担心接下来可能会发作的问题。在保持健康的事情上，要勇往直前。
定期检查
即使你处于上升期，你也要定期看医生，按照你的方式服药，这很重要。毕竟，它们正在发挥作用。你应该每年至少看一次医生，检查你的RA。
也要跟上你的实验室预约。你需要定期验血，以了解你的情况和发现治疗可能产生的副作用。
正确的饮食
叶酸，即叶酸，是一种B族维生素，可以抑制甲氨蝶呤的副作用。你会发现它在。
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绿叶蔬菜
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豆类
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全谷物
你也可以把它作为一种补充。
确保你也得到足够的钙和维生素D。如果你服用类固醇（如泼尼松），这一点尤其重要。它们会导致骨质流失。
多吃欧米茄-3脂肪酸，它们存在于鲑鱼和金枪鱼等食物中。这些好的脂肪可以帮助你的身体对抗炎症。每周选择两次鱼，或服用鱼油补充剂。
保护自己免受流感和其他感染的影响
治疗RA的药物会削弱你身体对病菌的防御。因此，每年都要注射流感疫苗。请向你的医生查询你应该在什么时候注射疫苗。
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肺炎球菌疾病
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脑膜炎球菌病
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乙型流感嗜血杆菌(Hib)
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乙型肝炎
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破伤风
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流感
如果您是60岁或以上，请向您的医生询问预防带状疱疹和COVID-19的疫苗。
保持活跃和健康
在医生的同意下，每周尽可能多地进行20至30分钟的有氧运动--能让你的心脏跳动的那种。避免任何对你的关节造成很大压力的运动，如跑步。一些可以尝试的好活动是。
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步行
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水上有氧运动
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游泳
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騎自行車
每周做几次力量训练，以增强支持关节的肌肉。
也可以通过拉伸来使你的身体更加灵活。但是，要注意不要过度。
您需要减轻体重吗？
留意你的体重计。多余的体重会对你的关节造成压力。如果你超重，你的关节可能会变得更僵硬，更疼痛，而且你的病发可能会更严重。
吃一个健康的、低卡路里的饮食。下面是方法。
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用水果和蔬菜填满您盘子的一半。
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当您选择谷物时，至少有一半时间选择全谷物。例如，选择糙米而不是白米。
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当您有乳制品时，请选择低脂或无脂的版本。
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吃健康的蛋白质，如海鲜、瘦肉和家禽、鸡蛋、豆类和坚果。
