许多原因，同样的结果
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肿胀--你的医生可能称之为水肿--可能是短暂的，也可能是长期的。有时，你手中的微小血管会渗出液体。这可能会积累起来并导致肿胀。它可能发生在怀孕期间或受伤后。一些药物可以导致肿胀。无论它为什么发生，你都希望能够使用你的手并完成事情。
双手举起
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当你拿起重物时，用两只手而不是一只手抓，比如一个装满东西的锅或碟。这个小动作将使你的手指小关节免受额外的压力。其他拯救你的手的方法？用你的整个身体推开门，而不是只用你的指尖。携带一个双肩包，而不是一个手提包。当你可以时，将物体滑过柜台或地板，而不是将它们捡起来。
手指练习
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活动手上的肌肉可以帮助抽出多余的液体。试试这个。开始时，你的手和手指都朝上。勾起你的手指，使其尖端接触到手掌的顶部，保持5秒钟，然后伸直。接下来，握紧拳头，数到5，然后放开。然后弯曲手指，使指尖触及手掌底部，保持5秒钟，然后再向上伸展。问问你的医生还有什么手部运动对你有好处。
擦身
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在您肿胀的手上涂抹乳液，并将其安放在您面前一个舒适的位置，大约与肩同高。从指尖开始，用长而流畅的笔触向手和手腕方向擦拭手指。保持压力，但不要太用力，以免造成伤害。向心脏方向抚摸肿胀的部位可以帮助将多余的液体移出。
冷敷
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把冰块放在拉链袋里或一袋冷冻蔬菜也可以。其效果是一样的：寒冷有助于减轻肿胀。用一条薄毛巾包住冰袋，以免刺激皮肤。把它放在手上10分钟，然后关闭10分钟，再放10分钟。每次冷敷总时间不超过20分钟。
治疗手套
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治疗手套是为贴身使用而制作的，其作用是保持手部的压力，使液体不致积聚。一些研究发现，戴治疗手套可以改善类风湿性关节炎患者的肿胀以及僵硬和疼痛。有些手套覆盖了你的整个手；有些手套的指尖被切掉了，这样你就可以感觉和抓握东西。
跳过盐
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一茶匙的盐有2300毫克的钠--对大多数人来说是一整天的量。盐会使你的身体滞留在水里，这可能使任何肿胀更加严重。相反，使用草药、香料、大蒜和柑橘汁来增加食物的味道。
和超级咸的食物
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它能有多糟？一罐鸡汤面在一小杯中可能含有高达940毫克的钠。熟食肉也不例外。2盎司（通常只是几片）的钠含量约为您每天所需钠的一半。很多钠也隐藏在面包和面包卷、比萨饼和加工的鸡块中。当您购物时，请比较标签，并选择每份食物中钠含量最少的食物。
工作的正确工具
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有些物品是为您的肿胀和僵硬的关节考虑的，如易握笔、弹簧剪刀和防滑开罐器。把你的玻璃搅拌碗换成较轻的塑料或三聚氰胺版本。安装杠杆式水龙头把手，这样你就不必在厨房和浴室里抓着水转动。寻找盖子容易掀开或翻开的储藏室。避免小部件或复杂的锁扣。
健身时
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专家们并不确切知道为什么有些人的手在运动时容易肿胀，也不知道如何预防，但你仍然可以采取一些措施，让自己感到舒适。在开始之前，摘下戒指，松开腕带。在锻炼过程中，时不时地做一下手臂的前向和后向转圈，或者把手指伸开，然后握拳，以帮助移动这些液体。
修改后的饰品
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无法想象用肥胖的手指来操作项链的扣子？你可以买到连接在任何项链或手链上的磁性扣件，这样它们就很容易穿脱了。一些珠宝制造商设计的戒指可以膨胀，这样你就不必在肿胀的指关节上滑动。
PMS-ing时的镁
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当你要来月经的时候，不只是你的肚子会膨胀。你的手（和脚）也会肿胀。一项研究发现，每天服用200毫克的镁有助于有这种症状的女性保留较少的水分。一些研究表明，钙、某些B族维生素和维生素E也可能起作用。在服用任何补充剂之前，请与你的医生讨论，以确保它们对你来说是安全的。
抬高他们
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每天尽量让你肿胀的手高于你的心脏，让重力有机会把一些液体拉出来。晚上，把你的手和前臂放在一叠枕头上，这样液体就能在你睡觉时流走。
治疗根本原因
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类风湿性关节炎，肿胀发生在单个关节周围。银屑病关节炎可以使整个手指像香肠一样肿胀起来。这也是更严重疾病的症状，如心脏衰竭、肾脏损伤或淋巴系统的问题，淋巴系统帮助清除你体内组织的多余液体。如果你有病症，请遵循医生的指示。
注意事项
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尽最大努力保护你的手指。肿胀部位的皮肤受伤后需要更长的时间才能愈合，而且更有可能被感染。
如果肿胀的地方疼痛或感觉温暖，如果有红肿或开放性疼痛，或感觉呼吸短促，请打电话给医生。
