如果你想避免或限制银屑病关节炎的复发，请仔细审视你的生活方式。对你的健康习惯做一些关键的调整，可以帮助你避免炎症和关节疼痛等症状的复发。
银屑病关节炎发作的诱因因人而异，并可能随着时间的推移而改变。但是考虑改变你对那些经常使银屑病关节炎恶化的常见问题的处理方法。
缺少运动和体重增加
正如拉伸和轻度运动可以使你更容易走动，使你的关节更灵活，缺乏运动和体重增加会很快使你走向另一个方向，并引发疾病发作。
不要忽视你的身体。额外的体重可以。
-
给已经酸痛的关节和脊柱增加压力
-
引起身体的额外炎症，导致更多关节的关节炎
-
使皮肤问题恶化
-
干扰您的药品的使用效果
饮食不当
饱和脂肪、糖、酒精和简单碳水化合物会增加体重，导致炎症，并引发银屑病关节炎发作。
尽量避免以下食物。
-
加工肉类，如热狗、香肠和熏肉
-
含糖饮料
-
包装好的蛋糕、饼干和零食
-
苏打水
-
白面包
-
白米饭
-
糖果
-
油炸食品
-
酒类
没有足够的休息
一些研究表明，睡眠不好与银屑病关节炎症状恶化之间有联系。睡眠不足和疲劳与疾病的发作有关。
睡眠不足也会增加你的压力水平，这可能会导致发作，因为压力会在你体内释放化学物质，导致炎症的发生。
与你的医生讨论如何改善你的睡眠习惯，以便你能得到更好的休息。诸如每天在同一时间醒来和入睡的事情会有帮助。确保你的卧室保持凉爽的温度，避免在离睡觉时间太近时喝含咖啡因的饮料，也有帮助。
锻炼和冥想对抑制压力有帮助。此外，还可以考虑看一下心理咨询师，他们可以建议如何控制紧张。
太多的酒精
专家说，酒精可能是提高你获得银屑病机会的一个因素，但需要对饮酒和银屑病关节炎之间的联系进行更多研究。一项研究表明，饮酒过多的女性比不饮酒的女性更容易得这种病。
请记住，酒精和银屑病关节炎的药物往往不能混合使用。至少，喝酒可能会影响你的药物的效果。在最坏的情况下，两者混合可能导致更严重的并发症，如胃溃疡、出血和肝损伤。
吸烟
你可能已经知道，使用烟草会导致肺癌等健康问题。研究还表明，吸烟者更有可能得银屑病关节炎。
丹麦研究小组的一项研究也表明，吸烟者用药后病情改善的可能性较小，而且不太可能坚持治疗计划。
太多的阳光
当涉及到你的皮肤和太阳的紫外线时，你要走一条细线。少量阳光对你有好处，有助于预防银屑病。但在阳光下呆得太久，会损害你的皮肤，并引发疾病发作。
如果你在海滩上，你可能需要涂抹防晒霜和穿上防护服。并限制你在阳光下的时间。
滥用药物
这应该是一个没有问题的问题，但如果你不坚持按说明服药，就会发生病发。
不要停药、跳药或服用错误的药量。始终遵循你的医生的命令。
