银屑病关节炎:9个技巧帮助管理你的症状和感觉更好

来自医生档案

护理银屑病关节炎的最好方法是两全其美:医生的医疗护理和健康的生活习惯。你每天做的小事加起来就会对你的整体感觉产生影响。

从这九个想法开始吧。

1. 与懂行的人联系。你需要有人在你的生活中,你可以和他们谈论你的情况。治疗师Madelyn Petrow-Cohen说:"无论是和一个好朋友还是在一个团体中,有机会表达你的情绪是非常重要的。

2. 2.计划有趣的事情。花时间在你的花园里,做一顿最喜欢的饭菜,去听音乐会,或与朋友出去玩。无论你做什么,都要玩得开心。确保你也给自己时间来放松。冥想可以帮助一些人做到这一点。它可以很简单,只要花几分钟时间专注于你的呼吸。

3. 准备好谈话要点。你的家人和朋友可能对银屑病关节炎了解不多。尽可能多地了解,以便帮助他们了解它是什么以及你需要什么。例如,他们可能认为它具有传染性。其实不然。

4. 4.坚持你的治疗。与医生讨论你的症状和你注意到的任何问题。按规定服药。向医生或药剂师询问你的任何问题。

5. 5.尝试运动。健身对每个人都有好处。尝试不同的活动,找到最适合你的活动。也许是远足、游泳或瑜伽 -- 也可能是其他活动。你的医生或理疗师可以给你很多想法,让你知道是否有什么你应该远离的东西。

6. 检查你的饮食。食物不会导致或治疗银屑病关节炎。不过,聪明的饮食习惯对每个人都有好处。如果你减掉多余的体重,也会减轻你关节的压力。

7. 说出你的需求。保持你的病情需要时间。你可能需要吃药,使用特殊的洗发水和乳液,还要抽时间锻炼和准备健康的饮食。如果感觉对你来说太多了,请让你的医生知道。她可能有帮助你节省时间和精力的建议。

8. 调整你的感觉。如果你已经感到悲伤或沮丧超过几周,告诉你的医生,或考虑与咨询师交谈。如果你有抑郁症,治疗方法可以帮助你。

9. 9. 庆祝你的成功。当你做了一件好事时,祝贺你自己。你不能让银屑病关节炎消失,但你可以决定它将如何影响你的生活。

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