洗澡
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为了保护自己不在浴室滑倒，一定要在地板上使用防滑垫。放置扶手以帮助您进出淋浴或浴缸。淋浴时坐在椅子或长凳上，以保持稳定。淋浴墙上的按钮式饮水机可以让你获得肥皂和洗发水，而不需要举起沉重的瓶子或挣扎着拿盖子。用沐浴手套很容易起泡，长柄的刷子可以很容易地刷到你的背部。当你走出来的时候，用舒适的毛圈浴袍把自己包裹起来，不用弯腰和伸手就能擦干。
穿衣
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选择有大开口的宽松衣服。你可以加一条腰带或腰带，让自己看起来更时尚。在穿裤子或裙子之前，将腰带穿过裤圈。可以尝试用弹性腰带、钩眼扣、尼龙搭扣和拉链代替纽扣。拉链的拉头可以帮助你更容易地抓取和拉动它们。你可以买一个拉绳，或者用回形针钩住标签上的孔。
舒适的鞋子
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有额外脚趾空间和缓冲鞋垫的鞋子可以帮助缓解你的脚和腿关节的压力。一个长柄的鞋锄可以帮助你穿上它们而不必弯腰。魔术贴在这里也是你的朋友。弹性鞋带也会给你带来贴身的感觉，而不需要系鞋带。
在厨房里
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电动开罐器或开瓶器和长柄工具可以给你更多的杠杆作用，使烹饪更容易。有两个手柄而不是一个手柄的锅碗瓢盆可以分散重量，减少双手的负担。懒人沙发可以让你找到玉米或豌豆罐头，而不必移动柜子里的所有东西。如果你在打开冰箱门时遇到困难，可以在门上系一条丝带或围巾，然后用手臂勾住它，利用你的身体重量。在你精力旺盛的时候留出一天，至少做够几天的饭菜，这样你就可以在感到疲倦的日子里有饭吃。?
清理工作
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让热水和清洁液的力量为你工作。在你做其他事情的时候，喷洒污渍或将碗碟放在水槽中浸泡。当你回来的时候，洗碗就会变得很快。把清洁产品从大的、重的瓶子里倒进小的瓶子里，这样可以减轻你的负担。使用滚动车将用品从一个地方移到另一个地方，或者将用品放在房子的不同地方，方便使用。只要你能做到，就立即处理混乱的地方。溢出物在干之前擦拭干净，或者在杂物堆积之前整理好，总是更容易。
获得一些筹码
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用杠杆式开门器取代门把手，可以让你在家里的生活更加轻松。可以让你用整个手掌而不是用拇指和两根手指握住和转动钥匙的附件，可以帮助你锁好房子和启动汽车。
安排您的工作空间
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把经常使用的物品放在容易拿到的地方。尽量使用电动工具，如订书机或削铅笔机。如果你在电脑前工作，可以尝试用追踪垫来代替鼠标。带凝胶墨水的粗管笔可以让你在书写时减少阻力，而橡胶或塑料笔或铅笔握把可以减轻对你的手和手指关节的压力。语音识别软件可以让你在不写或不敲键盘的情况下口述文字。
不要坐太长时间
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在一个位置上坐得太久或站得太久都会引发疾病发作。偶尔休息一下，走动一下。计时器或闹钟可以帮助提醒你何时需要休息和转移位置。你也可以在你的手机上上传一个 "休息一下 "的应用程序，它可以帮助你安排一天的休息时间，给你做运动，以及更多。偶尔休息一下有助于减少对关节的压力。
清除大脑中的迷雾
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银屑病关节炎不只是影响你的皮肤和关节。它可以在你的大脑中释放化学物质，妨碍它的工作方式。你可能会感到疲惫，健忘，无法思考。换句话说，你有 "脑雾"。最好的事情是为它做计划。写下一切，从牙医预约到杂货清单。使用便条、一日计划表、干草板或手机中的备忘录应用程序。记录下你何时感到疲倦，并围绕这些时间来计划你需要警惕的时间。
摆出一个姿势
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瑜伽是缓解您身体和情绪症状的好方法。伸展有助于缓解僵硬，而保持姿势是一种低冲击力的方式来增强力量。更强壮的肌肉可以提供更好的平衡，这可以帮助保护你不摔倒。瑜伽也可以帮助缓解压力和焦虑。这将帮助你睡得更好，并保持发作。
了解您的权利
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如果你的病情意味着你需要特殊的设备，需要一个对你更有效的椅子或桌子，甚至在病情发作时需要请假，请问你的老板。美国残疾人法案》要求拥有15名以上工人的公司为工人提供合理的便利。平等机会就业委员会、残疾人权利团体或律师可能能够提供帮助。
了解您的诱因
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诸如压力、感染、皮肤损伤或天气的变化都可能导致你的病情发作。酒精、吸烟和某些食物可能引发新一轮的疼痛或炎症。如果你在日志或日记中记下发作时你在做什么，这可能有助于你了解应该避免什么。
